Sidee wax loo kariyo boorash, si ay u soo baxay delicious

Aad Dad yar ayaa ku faraxsan in ay cunaan Boorash. Laakiin sida xaqiiqada ah iyagu ma ay yaqaaniin sida wax loo kariyo boorash si ay u dhadhan fiican oo appetizing. Dad badan oo u isticmaalaan sababo la xiriira caafimaadka ama qayb ka mid ah cunto. Sidee wax loo kariyo boorash ah dhadhan fiican si la yaab qoyska iyo gaar ahaan carruurta? Qaar ka mid ah waxyaalaha qarsoon waxaan dejiyey in this article.

Si aad u bilowdo waxaan u garan doonaa, wixii guryaha waxtar leh kala saaro alaabta this. Oatmeal waxaa ku jira wax badan oo fitamiin iyo macdan. Fiber ku jira waxa ku jira, ma ogola inay ku ururto jirka ah ee kolestaroolka. Intaa waxaa dheer, mid ka mid ah guryaha faa'iido yaqaan of dalagga this waa ay saamayn faa'iido on mareenka caloosha iyo mindhicirka.

Sidee wax loo kariyo boorash sax ah? Waxaa lagama maarmaan ah in ay ka hor-raaci si fiican u bari. Tani waa in la sameeyaa ugu yaraan toddoba jeer biyo kulul. Markaas oatmeal la kariyey biyo, laakiin ma aha ilaa diyaar buuxa. Intaas ka dib, biyaha la miiro iyo ku daray in ay caanaha. Haddii aad isticmaasho diyaar-dhigay oatmeal, ka dibna raac tilmaamaha. Kuwani waa talooyin fudud ku saabsan sida loo diyaariyo Boorash.

Haddii aad rabto in aad la yaab kuwa aad jeceshahay Boorash a delicious, ka dibna isticmaal mid ka mid ah cuntada ka dib. Isagoo intaa ku daray ah maaddooyinka qaar ka mid ah ka dhigi kara cunto dhadhan dheeraad ah dhegeysiga iyo asalka. Halkan sida wax loo kariyo boorash la liinta. Qaado liin iyo ku shuba biyo karkaraya. Next, waxaan iyaga ka soo diirka ka saar markaasay googooyeen oo strips. Waxaa ugu Filan in saddex miraha. Markaas shub nus digsi litir oo caano ah iyo siin kari. Ku dar in ay saddex qaado oo sonkor ah, kaas oo lagu bedeli karaa malab. Waxaa sidoo kale ku shub diirka jarjartey orange, 50 garaam oo yicib iyo badh shaaha of qorfe. Sug ilaa karaya caanaha, ka dibna ku daray oatmeal (150 g). Cook Boorash ku saabsan 10 daqiiqo. The haray jeex orange iyo qas Boorash qandac ah. saxan Ship qaboojiyaha ka dibna u adeegay miiska.

Haddii aad la kariyo ee xabuub sareeen oo dhan, ka dibna 200 garaam oo cereals waa inay qaataan oo ku saabsan hal litir oo caano ah. Siriyalka seexdo waqti ay caanaha yimaado kari a. Haddii aad isticmaasho jajabi oo ah, ka dibna 200 garaam oo alaabta waa inay qaataan 600 ml oo caano. Milk lagu qasi karaa biyo. Cook Boorash illaa 15 daqiiqo. Marka ay dhamaato aad u baahan tahay si aad u dhadhan subagga la barwaaqoobi. Inta ay ku xiran tahay dhadhan. Gaar ahaan ka mid ah in mar walba waa in aad maskaxda ku hayso maahmaahda: ". Saliid Boorash ma dhici doonaa"

Dhibaatada ugu weyn ee sida caadiga ah soo baxdo ka hor inta waalidka marka ay isku dayayaan si ay u xalliyaan su'aasha ah ee sida wax loo kariyo ilmaha oatmeal. Xaaladdan oo kale waxaa lagama maarmaan ah ma aha oo kaliya in ay si fiican u kariyo, laakiin sidoo kale delicious. Waxaa lagama maarmaan ah in ilmuhu ku faraxsan yihiin inay cunaan qaybtiisa, iyo xataa weydiistay supplements. Asal ahaan, carruurta ma jecla this cunto, inkasta oo dhamaan tayooyinka waxtar leh in la kala saaro firilayda.

Boorash in cuntada ilmaha waa in si tartiib tartiib ah soo bandhigay, laga bilaabo qaadasho yar yahay. Si aad u bilawdo, karkariyo ma aha joogta ah aad u qaro weyn. Waayo, 10 ml kasta oo dheecaan waa in ay qaataan 5 grams badarka. Oatmeal guryaha ay faa'iido waa mid ka mid ah meelaha keentay. Waxay kaloo ka caawisaa muuqaalka kore ee qufaca ilmaheeda engegan. ilmuhu u baahan yahay si loo kariyo grits biyaha on, ka dibna u soo qaadaan inay diyaar buuxa, caano shubtay. A ilmo yar in ay galaan maaddooyinka oo dheeraad ah si taxadir leh. Carruurta waaweyn ayaa lagu dari karaa midho oatmeal, cream, midhaha la qalajiyey iyo waxyaabo kale oo ka dhigi taxadir saxan delicious ah.

Qaado boorashka iyo iyaga tenderize biyo. Markaas buuxiyay Boorash ah caano iyo sii wax loo kariyo. In 10-15 daqiiqo aad u baahan tahay in aad ku darto sonkor ay u dhadhamiyaan iyo dhir udgoon (qorfe, Yeel liin). oo dheeraad ah iyo 5 daqiiqadood ka dib shub kariimka. daadsanaanta noocan oo kale ah waa macaan iyo udgoon ka heli.

Waxaad u kariyo karaa oatmeal hab fudud, dheeriga ah ee sonkor ah. Markaas, ka dib markii wax lagu karsado, si ay dhadhan waxaa jarjaran miro ama waxyaabo kale.