Sidee si loo yareeyo kolestaroolka guriga? Hagaha Action

Waayo, cadowgaa dadka qaarkood ka xun kolestaroolka, ma. Maalin ka maalin ay ku fikirayaan sida loo yareeyo, xataa haddii aanay ahayn ayaa loo baahan yahay. Dhab ahaantii, argagaxa waa lagama maarmaan kaliya ee kiiska marka heerka soo baxdo sida ee jirka caafimaad leh, waxaa weli soo saaray.

Cholesterol waa xarunta ah organic, iyada oo aan taas oo ah qaar ka mid ah geedi socodka waxaa lagu xad gudbay. Wuxuu jirka ka galaa isticmaalka waxa ka sameysan gaar ah iyo, sida ku xusan, waxaa la soo saaray isaga. Si aad u ogaatid sida loo Kolostoroolka waxaa yareyn guriga, waxaad u baahan tahay in aad ka fikirto marka lagu sii kordhaya. Body baahan yahay jajab aad u yar oo ah xarunta, si su'aasha ah ee yareynta dhabta ah.

Sida caadiga ah, cayilka, xanuunada-shiid, sonkorowga iyo heerka nafaqo-nidaamsan isla markiiba bilaabo si ay u koraan. Si loo xakameeyo aad u baahan tahay in ay qaado tijaabada dhiigga on Kiimikada noole oo subaxnimada calool madhan. Iyada oo koror yar oo ku filan si ay ula qabsadaan cuntadaada. Haddii aan kiiska, ka dibna aad u baahan tahay in aad ka fikirto daaweynta, maxaa yeelay, dhibaatooyin dheeri ah ku dhici kara sida atherosclerosis, Wadnaxanuun infarction ama stroke ischaemic.

Sida loo Kolostoroolka waxaa yareyn guriga? First of dhan waxaa lagama maarmaan ah in ay fiiro gaar ah u cunto iyo xasilinta ay miisaan u gaar ah. Cunid caadooyinka xun? iyaga ka waa in ay diidaan sababta oo ah jiiddo kasta iyo khamriga kabasho tago ilig kale ee gobolka ee caafimaadka. jimicsi dhexdhexaad ah oo suurad wacan oo hurdo nasasho leh.

Khubarada ku talinaynaa habka caafimaadka, kaas oo sidoo kale waa jawaabta su'aasha ku saabsan sida si loo yareeyo kolestaroolka guriga. Saamaynta la mid ah leeyihiin daawooyinka of acid nicotinic iyo statins. Laakiin iyagu waa kaliya sax ah lagu daro cuntada iyo dhaqdhaqaaqa.

Vitamin C, taas oo ay dabeecadda waa antioxidant awood leh, waa halgan arxan la xeryahooda kolestaroolka. Vitamin E leeyahay faa'iido on derbiga vascular, si tartiib ah u xoqid iyo xoojinta.

bukaan walba oo dhibaato this daruuri u baahan tahay in la ogaado in hoos u kolestaroolka. Isticmaalka waxyaabaha qaarkood waa si hufan this. Tusaale ahaan, khudaarta, midhaha, cereals, kalluunka iyo cuntada badda oo kale, iyo geedo yaryar waa inay ku jiraan in cuntada.

Bukaan badan ayaa xiiso u qabta sida loo hoos kolestaroolka guriga iyadoo la kaashanayo daawo-dhaqameed. dhakhaatiirti caan ku talinaynaa in ay bixiyaan si ay lacag soo socda fiiro: ubax arnica, xidid løvetann, caleemo viburnum, miraha, buckthorn badda, raspberries, caws sareeen.

Haddii aad xiisaynayso in ay ka saareen kolestaroolka xun Halabuurka dhiigga, caawin lagu nadiifiyo habab dad weelal. , Sida ugu sahlan ee fudud oo la gaari karo - waa isticmaalka joogtada ah ee toonta, iyo basasha. guryaha About cajiib ah, kuwaas oo hadiyado of nooca loo yaqaan wakhtiga hore, laakiin ninkii waa sidaas doortay in ay had iyo jeer waxaa lagu raadinayo doorasho daaweyn casri ah. Maalin kasta, cuno dhowr xabo oo toon ah ama basasha, markaas waxaad doonaa ma aha oo kaliya in laga takhaluso kolestaroolka xun, laakiin guud ahaan yeeli doonaan wax badan ka yar.