Sida loo helo massage ah?

First of dhan, qofka qabashada habka, waa in aad haysataa ugu yaraan faham bilow ah ee anatomy aadanaha iyo jirka. Tani waxay kaa caawin doonaa si loo fahmo waxa ay tahay iyo waxa uu sameynayo, iyo fogaado khaladaadka waxyeeli kara caafimaadka bukaanka. Tusaale ahaan, salsalaaxdo dhabarka, waxba kama qaban kartid cadaadis on kelyaha - waa muhiim.

Xeerka labaad waa in aad u baahan tahay in la ogaado: massage lagu samayn karaa oo keliya marka muruqyada waa dabacsan. Movement of massage ah classical Waa in la fuliyo inta lagu guda jiro dheecaanka, xagga qanjidhada waaweyn. Sayidka, ee massage cagta waxaa loo sameeyaa ka cagaha lowyaha, jilbaha in gumaarka ka soo; gacmo - ka curcurka in xusulkiisa, .. Oo wuxuu isaga ka - si kilkilooyinka, iwm saddexaad, xukunka aan ka yarayn halis u qornaa sidan: gacmaha masseur waa in had iyo jeer nadiif ah oo diiran ahaan, iyo musmaarrada - dhow-jaray. Ka hor inta massage a on cumaacumaha iyo jirka bukaanka waxaa lagu daboolayaa saliid gaar ah.

Waxa kale oo lagama maarmaan ah in ay fikrad ah ee ku saabsan dhaqdhaqaaqa asaasiga ah massage - dhaqdhaqaaq, cajiimi jireen, ku xoqeen, effleurage, gariirka, iyo farsamo ee ay qaab qaybaha kala duwan ee jidhka. Ugu dambeyntii, mid ka mid ah oo raba in ay ogaadaan sida ay u daliig, waa in aad baadho joogta ah ee qaab - waxaa aad muhiim u ah saamaynta caafimaad. Waxaa jira dhowr farsamooyinka of massage ay bixiyaan aalada kala duwan. Mid ka mid ah muuqashadii suurto gal ah waxaa hoos ku qeexan.

Bilow inaad total massage jirka ka dib ama madaxa. Ninka, oo samayn massage, been on caloosha. Madaxiisu waa in ay dhinac la noqdeen oo waxay gacmaha u fidiyey weheliyaan jidhka si xor ah. Back Duugista bilaabmaa dhaqdhaqaaqa la duugo hoos u weheliyaan dhabarta, gacmaheeda keeno garbaha iyada on dhinacyada jir ah. Garbaha duugin dadaal, iyaga iskala in tirid, salka qoorta - suuf jilicsan oo u fudud ee uu suulka. On dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose waxaa lagu sameeyaa symmetrical muquuninta ka mid ah afarta farood ee gacanta kasta waqti isku mid ah. Goobtani waxa ay la duugaa karaa cadaadiska, laakiin waa keliya haddii bukaanka aan jirin dhaawac dhabarka hoose. Badhida duugaa kale u isticmaalayo habka ah "dhex cajiimi jireen".

massage Foot waxaa loo sameeyaa mid mid, laga bilaabo cagaha - waxay cajiin suufka uu suulka. Intaas ka dib in la sameeyo isku mar la duugo dhabarka iyo dhinaca dusha bowdada kasta (laba hubka), ka hooseysa ilaa, ka dibna - dhaqdhaqaaq la mid ah in uu lugta kasta. The dhinac ee bowdyahooda, duugaa isticmaalaya dhaweynta ku xoqeen ayay. Intaas ka dib, dhaqdhaqaaqa muquuninta ugu noqotaan dusha danbe iyo kooxda oo ka mid ah jirka hoose - shaqeeyaan suulashoodii gacmaha iyo farahaaga. isku xigxiga ayaa ku tilmaamay ka mid ah dhaqdhaqaaqa lagu celceliyo on bowdyaha hore iyo diggaagga, adoo waydiinaya qofka bukaanka ah si ay u rog on dhabarka.

thorax waxaa duugaa la stroke iftiin top si hoose, labada gacmood. Waxay sii weynaydba guurto on dusha dhinaca jidhka, sida loo duugin dhabarka. meelaha Intercostal waxaa duugaa by mid ka mid ah, xagga dhinac ah. Sidaas daraaddeed sida loo sameeyo massage laabtana ma, dumarka waxaa lagu duugaa karaa oo keliya meelaha intercostal hoose. stroke caloosha khafiif ah, oo kaliya dhinaca bilow ah (jihada of peristalsis). Haddii bukaanka uu leeyahay cudurka oo ka mid ah xubnaha gudaha ama calool xanuun ah nooca aan la garanayn, in la sameeyo caloosha massage ma karo. Oo waa u caadada.

Tallaabada ugu danbeysay ee guud ahaan massage jidhka - Duugistu ah addimada sare. First sameeya dhaqdhaqaaq la duugo ka curcurka in uu, iyo ka dib markii - waxa loogu yeero "qabashada". Xaaladdan oo kale, qaloocsan tahay xagasha ku cadaadisaa faraha oo dhan, ka dibna la sii daayay oo mar kale sii cadaadisay, horay sare, si tartiib ah u dhaqaaqin waxa ka curcurka keliya. Cajiin muruqyada dhaqin ah, iyaga maroojin. Ugu dambeyntii qabtaan massage fudud suufka gacmaha uu suulka in tirid. massage ku tilmaamay waa ka ugu fudud uguna dabacsan ee noociisa ah, waa gaar ah, noociisa bogsiinaya, wuxuu noqon doonaa awood badan.

Kuwa doonaya in ay ogaadaan sida loo sameeyo massage, waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in kasta oo meelahaas la duugaa karaan 10-15 daqiiqo. marka laga reebo waa caloosha, waayo, kaasu duugitaanka mar dambe sii jirin sameeyaa ka badan 7 daqiiqo. Sida aad arki karto, waa in uu massage jirka u gaar ah, waxba waa wax aan macquul. Waxa muhiim ah oo kaliya in la fahmo mabaadii'da ay, in la ogaado isku xigxiga ee dhaqdhaqaaqa iyo si goan in la qiyaaso tallaabo ee massage. Wax kasta oo kale oo qaba tababar ku soo noqon doonaa.

Kuwa doonaya in ay bartaan sida loo duugin iyaga u gaar ah, waxaa laga yaabaa in lagugula talinayaa inaad iibsato guide tayo sare leh muujiyey ama, aad u fiican, inay qaataan koorsooyin gaar ah. Xaaladdan oo kale, waxaad la xaqiijiyay in aad massage sameeyey ma aha oo kaliya u wacan, laakiin sidoo kale keeni faa'iidooyinka la taaban karo jidhka.