Sida loo hagaajiyo aragga?

Faanaa ee aragtida wanaagsan dad badan aysan heli karin. toosan Visual by arrimaha soo socda la asiibay: nalalka qolka, culayska saaran indhaha, iyo xoogga, tirada saacadaha qaatay hore ee TV ama computer. Si loo hagaajiyo aragtida, waxaad u tagi kartaa dhakhtarka iyo qori koob. aragti sax ah, contact lenses caawiyo. Laakiin galaas oo lenses hagaajiyo aragti keliya marka iyaga oo xiran, ayaa waxloogu , iyagu ma ay soo kabsado. Sida loo hagaajiyo aragtida iyaga oo aan?

Sida ugu dhaqsaha badan si loo soo celiyo aragga waa suurto gal by yahay edbintu laser. Sida caadiga ah ka dib markii la tusay qaliin waa lay soo celiyey ilaa 100%. Sida caadiga ah, hawlaha kuwanu waa guul, iyo mararka qaarkood oo kaliya, marmar dhif ah, aragti ay sii dhici. Ma og tahay sidii loo hagaajin lahaa aragtida guriga, oo aan gargaar ka dhakhtar? Waxaa jira dhowr siyaabood si loo soo celiyo riyadii aan faragelin caafimaad, taas oo, haddii aan soo celin aragga si buuxda, ka dibna ugu yaraan si looga hortago in ay sii darto.

Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sidii loo hagaajin lahaa aragtida by yahay tallaabooyin ka hortag ah. First of dhan, waxaa lagama maarmaan ah in la beddelo shuruudaha shaqada, in uu yahay, si loo hagaajiyo iftiiminta. Markaas waxaad u baahan tahay in ay si adag u hoggaansamaan Itobiya ee shaqada iyo nasashada, si looga fogaado in indhuhu ku daalaan, iyaga siin nasasho, ka alaabta ku dhow inay fog raadinaya ama ku fadhiisan kaliya dhowr daqiiqo indhihiisa la xidhay, ma aha in ay eegaan hal dhibic, bedesho diiradda, ma fadhiisan muddo dheer daawashada TV, iyadoo la isticmaalayo muraayadaha qoraxda dhalaalaya. Dabcan, tallaabooyin ka hortag ah qaar ka mid ah ma aha kuwo ku filan si loo hagaajiyo aragtida. Waxaan u baahan nahay tallaabooyin dhamaystiran: cunto ku habboon, layliyo gaar ah indhaha.

xigmad Folk ku baaqay in cudur cuntada uu hooyada, laakiin marar aad u badan nafaqada aan la dayacay. Sida loo hagaajiyo aragtida iyada oo nafaqo sax ah? Waa cuntadii aad u badan saamayn aragga?

Si aad u guul leh qabsato ay aragti, waa la jecel yahay in la xadido isticmaalka waxa ka sameysan badan ka kooban dufanka iyo galaan cunto miro iyo khudaar dheeraad ah. Gaar ahaan waxtar leh waa cuntooyinka ay ku jiraan vitamin A. La'aanta vitamin waxay keenaysaa in a "indho habeen", ie hortooda mugdi ah. Ilaha vitamin A waa saliidda kalluunka, saliid tran, inta jaallo ah, subagga. jirka laftiisa synthesize kara vitamin A ka carotene ku jira badeecada. Gaar ahaan wax badan oo ka mid ah waxaa ku jira karooto, waxaa kacay sinaha, buckthorn, isbinaajka. Waxay ka caawisaa celin blåbær toosan muuqaal ah, taas oo vitamins sokow waxaa ku jira wax dheeraad ah faa'iido u raad indhaha. Waxtar leh sida cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin ee group B.

Sida loo hagaajiyo aragtida iyadoo la isticmaalayo jimicsi isha? Jimicsiyada indhahana waa mid aad wax ku ool ah, iyo fulinta maalin kaliya seddex jimicsi fudud waxaadna ku gaari kartaa natiijooyin wanaagsan. jimicsi 1aad: aad leedahay si aad indhahaaga xir ka dibna iyaga ballaaran furo. Jimicsiga lagu celceliyo 6-8 jeer dura 30 ilbiriqsi. jimicsi 2aad: oo aan madaxiisa intuu u soo jeestay in ay eegaan ka tagay, midig, kor iyo hoos. Dhowr jeer, indhaha noqon kartaa furan ama xiran. jimicsi 3aad: indhaha wareeg furan ama xiran yihiin goobo ah, habka ugu horeysay ka mid ah, ka dibna kale ee.

Waxa intaa dheer in hababka dhaqanka ee dib u soo celinta iyo horumarinta aragti jiraan non-dhaqameedyada. Sida loo soo celiyo aragti siyaabo kale? ilo kala duwan ka heli kartaa talooyin ku saabsan sidii loo hagaajin lahaa aragtida hab dadka, ama sida loo soo celin aragti la isticmaalayo farsamooyin gaar ah, sida farsamada Paul Bragg iyo William Bates. Hadda oo aad ogtahay sida loo hagaajiyo aragtida guriga. Tani waxa dheer, waxa ay qaadataa waqti dheer. Waxa ugu weyn ee - in ay samir iyo fuliyaan talooyinka soo xulay on joogta ah maalin walba.