Saliidda kalluunka: isticmaalka kooban sida qaadashada

Way adag tahay in la helo nin sida waalidka ilmaha looma oggola inay cabbaan saliid tran. Sababtu waxa ay ahayd mid fudud: waxaa waxtar leh. Weli waxaan ka wada cabbeen ka yar badan, maxaa yeelay, saliidda kalluunka uu leeyahay ur xun iyo dhadhan. Kaliya ugu joogto ah, laga yaabaa in ay u cunaya oo aan wax dhibaato ah. Bal aynu eegno waxa saliidda kalluunka iyo waxa ay waayo.

saliidda kalluunka, codsiga

Intii lagu guda jiray jeer Soviet, ka dib markii qaar ka mid ah saliidda kalluunka cilmi ayaa laga mamnuucay in loo isticmaalo. Sanado badan waxaan u maleynayaa in ku saabsan marka laga reebo qarow. Oo kaliya dhawr sano ka hor hadalka ku saabsan mar kale, waxay bilaabeen inay in la iibiyaa farmasiyada, waxa uu sidoo kale la bixiyaa qadar badan oo uu shaqaalaha cilmi-time of xarumaha cilmi-baarista. Oo inayan khasaare ahayn.

Xaqiiqada ah in saliidda kalluunka waa il qiimo leh ee fitamin A iyo D, iyo sidoo kale acids dufanka leh omega-3. Tusaale ahaan, vitamin A waxay ka caawisaa si loo hagaajiyo aragtida, maqaarka haysaa caafimaad, timaha, habka dheef shiidka, neefsashada. Vitamin D waa horrayn ka masuul ah caafimaadka ilkaha iyo lafaha, oo wuxuu kaloo ka caawisaa si loo yareeyo excitability habdhiska.

Haddii aan ka hadlo Omega-3, sifooyinka acid tani waa ay adag tahay in dhayalsan. Haddii jidhka oo waa la joogo in tiro ku filan, ka dibna aad ilowdo karo oo ku saabsan xinjirowga kordhay dhiigga, dhiig karka, dhibaatooyin la xiriira wadnaha, cudurada shaqada maskaxda, iwm

Sidaas daraaddeed sida vitamins A, D, iyo omega-3, jidhka bini'aadamka ma soo saari karaan on iyaga u gaar ah, oo ay la'aanta baahida loo qabo in ay mag by cunida cuntooyin ka kooban iyaga. Laakiin waxaa cadaato xaqiiqda ah in aanu jirin qaab kale kuma jiraan qadar in omega-3 sida acid ee saliidda kalluunka.

saliidda kalluunka: Foomka Release

Markii hore, waxaa la soo saaray oo kaliya qaab dareere ah. Laakiin muddo dheer ma ka hor, dadka caqli dhacay in ay soo saaraan kaabsoosha saliidda kalluunka. Xaaladdan oo kale, waxaa jira uma baahna in ay isku dayaan in ay dhadhamiyaan. kaabsal laftiisa aan waxyeello u lahayn jirka ka, iyo mar caloosha, u kala diray oo ku jira (i.e. saliidda kalluunka) waxay bilaabeen inay in la isticmaalo ee ay ujeedada looga danleeyahay.

Waxaa xusid mudan in wakhtiga Soviet saliidda kalluunka bixiyay ka beerka ee cod. Later waxaa la cadeeyay in aysan ahayn mid ammaan ah, maxaa yeelay, beerka waa sida geed isbonji la, awood si uu u nuugo kiimikada iyo sunta. Waa sababtaa tan ay sii daayo oo laga mamnuucay. Maanta, wax badan oo saliid ah qiimaha badan waxaa laga soo unugyada muruqa kalluun. Waxaa la rumeysan yahay in si ka badan aamin ah.

Dadka qaar ayaa rumeysan in saliidda kalluunka, wixii uu iibiyey in kaabsal, yar wax ku ool ah ka badan wixii waa la wada baabbi'in kartaa foomka dareere ah. Dhab ahaantii, ma jiro wax farqi. Intaas waxaa sii dheer, saliidda kalluunka ka tarjumayay waxaa ku dhowaad ma saameeyeen iftiinka iyo oksijiin. Haddii, si kastaba ha ahaatee, waxaa la iibsaday qaab dareere ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku kaydi weel mugdiga ah ee qaboojiyaha. In ka yar saliidda kalluunka ee dareeraha ah in qaab furan, waxa aan la kaydin wakhti dheer ah, in muddo gaaban, si ay u soo iibsadaan mustaqbalka kaliya ma u qalantaa.

Sida loo qaadataa saliidda kalluunka

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in koorsada ee ay soo dhaweynta waa muddo dheer oo ku filan. Week halkan iska cad ma noqon doonto in ku filan. Si aad u buuxiso la'aanta jirka ah ee fitamiin iyo omega-3 ka, waxaad u baahan tahay maalin walba si ay u cunaan hal ama laba kaabsoosha maalin. soo dhaweyn Koorsada - bilood iyo badh ah, ka dib markii taas oo aad u baahan tahay inaad nasasho muddo saddex bilood ah.

sababo

Waxaa soo baxday in xitaa isticmaalka kalluunka saliidda markasta suurtagal ma aha. Hadaba, waxa waa u kiiska marka uu jirka ku jira xaddi dhaafka ah ee calcium, vitamin D, waxaa kelyaha, cudurka qaaxada sambabada, wayneeyo thyroid, iyo urolithiasis. Taxadarka waa in la qaato si ay dadka waayeelka ah, haweenka xilliga uurka iyo nuujinta. Taasi waa sababta, ka hor intaadan go'aansan inaad hesho saliidda kalluunka (gaar ahaan carruurta), waxaa lagama maarmaan ah in aad la tashato on arrintan dhakhtarkaaga.