Saxan kaheli - casserole kaabash hilibka duqadda

Haweenka Modern, inkastoo ay dabacsanaan ka muuqata iyo daciifnimo, weli wakhti! Samee xirfadiisa guul, inuu u marag iyo barbaariyaan, lacag bixisid si aad ninka jecel yahay dareenka, eyga socdaan iyo waqti isku mid ah is ogow naftaada, joogi si fiican u labisan oo soo jiidasho leh. Dabcan, meesha ugu danbeysay ee liiska waajibaadka maalin walba qaadataa jikada.

Waxaa laga yaabaa in meel ka baxsan, dabcan, iyo waxa ay u muuqataa in uu jiro waxba kuma laha oo aad awoodi karto hal mar ama laba jeer. Si kastaba ha ahaatee, dhan ma aha sidaas u fudud. Ka hor inta karinta, waxaad u baahan tahay inay ka fekeraan siyaabo in ay u adeegaan. Oo markaannu helnay cunto miidhan ah, waxaa qaybi Cuntadan si ay u fahmaan waxa ku jira qaboojiyaha, laakiin ka dib shaqo ka badan u leeyihiin in ay soo wac si aad dukaanka. Oo ka dib markii la karinayo buurta la qiyaasi karo of suxuunta wasakh socday, halkaas oo keliya ma u timid? Iyo, sidoo kale, waxaa lagama maarmaan ah in ay wax ka qaban ...

xiisa

Si kastaba ha ahaatee, dumarka maareeyo si aad u hesho waqti ay ku yaab qoyska multilayered cake cream, salad ah xarrago leh oo adag, iyo xataa Japanese, Talyaani, cunnada Isbaanish. Laakiin, malaha, mid kasta waxaa jira maalmo aan doonayo in aan xisaab la si deg deg ah lagu kariyo. Daalka, baahida loo qabo in qori maqaalka ah iyadoo caruurta ee suugaanta iyo si fudud doonayay hoose in aad isku dejiso oo hore seexanayso! At waqti xaadirkaas, iyo inay gargaar ah cuntada oo kulul, laakiin ay fududahay in la diyaariyo iyo waqti isku mid ah, suxuunta caafimaad. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah - casserole kaabash hilibka duqadda. wax soo saarka aad u fiican marka ay jirto wax waqti la lumiyo, si aan isku jidh ayaa kuu sheegi doona "mahadsanid".

Waxaad arki doonaa casserole kaabash karinayo hilib weligiis ku degganaan doontaan buug loogu badali lahaa. Ka dib markii kaabash ku jira vitamin ah U, taas oo daawaynaya boogaha caloosha, gastritis, ulcerös. Oo waxaa ka buuxa vitamin C (xataa ka badan liinta). Waxay - il of potassium, birta, macdanka kaalshiyamka iyo fosfooraska. Guud ahaan, xaddiyo qaarkood ee kaabash ayaa ku dhowaad dhammaan vitamins loo baahan yahay in nin. khudradda Tan waxaa si fudud ku waajib ah in la joogo in aad cunto u noqon! Sidaas casserole kaabash hilibka duqadda waa fasax ma aha oo kaliya ku hari dhadhan, laakiin sidoo kale taajir jidhka la walxaha waxtar leh.

saxan kaheli

Iyo, dabcan, Mudanayaal dhammu ay u ogaato in hilibka (in our kiiska walxahaas) waxaa sida ugu wanaagsan u nuugo leh khudaarta caadka, oo aan la baradho shiidan iyo baasto, sida uu u maleeyo Dadka badidiis.

Maxaan u baahnahay inaan ku diyaargarayno?

Sidaas daraaddeed, bartaan - casserole kaabash. Recipe iyada waa mid fudud in xad-dhaaf ah. Waxaad u baahan doontaa 1 kg ee kaabajka, 500 garaam oo hilib lo'aad doofaarka-dhulka, 200 garaam oo cheese aad ugu jeceshahay adag, 2-3 dabacasaha, labo ka mid ah basasha, baakadda of cream 20% baruurta (kuwii Raacay tiradaasi waxa ay bedeli kartaa fadhi dabiiciga ah), cuntada saliid, milix iyo basbaas.

casserole kaabash cunto, cunto diyaar-dhigay

Ma aha wax ka badan saacad, waxaad u baahan doontaa si ay u diyaariyaan maaddooyinka iyo saxan la kariyey oo foorno oo samayn adiga oo aan ka qayb qaadashada, waxaa laakiin kuma rayrayn karto. Aynu aad u bilowdo!

Karootada iyo basasha nadiif ah, ku dhaq. Basasha jarjar xabadaha yaryar, iyo shabaggeedii karooto. Ka saar sare ee caleemaha kaabajka iyo jar u jaraan. Preheat digsi shiileyso la saliidda cuntada, isku shiil basasha ilaa karamell dahab ah. Ku dar hilibka duqadda ah, walaaq, ku dar milix, walaaq in dhir udgoon iyo kariyo muddo 20 daqiiqo ah oo kale. Kuwii Raacay miisaanka iyo calories tirinta isticmaali kartaa digaag shiidan, laakiin markaas casserole kaabash hilibka duqadda ah wax yar ka nasoo ka yar wuxuu noqon doonaa.

Kariyay hilibka basasha isku dar iyo ka qaad digsiga ilaa gees u. Waa wakhti ay ku sameeyaan karooto iyo kaabash. Mar labaad, ku shub digsi saliidda cuntada, isku shiil karootada ay u on.

marxaladda soo socota

Ka dibna ku dar Kaabashka, milix iyo basbaas, walaaqaya iyo cover. Iska yaree kulaylka iyo Eriteriya, ilaa ilaa Kaabashka jilco. Waxay qaadataa ilaa 20 daqiiqo. Waayo, milkiilayaasha of laba ama in ka badan digsiyada weli fudud. Iyada oo ku saabsan mid ka mid ah basasha la shiilay la hilib ah, isku midka labaad kari kartaa Kaabashka la karootada, si weyn u yareeyo waqtiga ku baxay jikada. Ilaa khudaarta loo diyaariyey, on grater ganaax shabaggeedii cheese ah. Dufan saxan dubista leh saliidda cuntada ama margarine ama si fudud laamiga la soo Dejino for dubista. foorno Preheat 180 digrii. Haddaba bilaabaan in ay faafin lakab.

Ku rid nus kaabash hore oo ku cadaydo hogaanka la labeen dhanaan (fadhi dabiiciga ah). Ka dibna ku dar baslasha oo dhan la basasha, heerka. Khafiif ah saliidayn kariimka dhanaan. Ka dibna ku dar Kaabashka haray, u qaybi ka badan dusha oo dhan duqadda iyo ku shub cream (yogurt). lakabka ugu danbeysay ee - jiiska. Waa in lagu daboolo Kaabashka si buuxda. Voila! casserole kaabash foornada!

heerka ugu dambeeya

Kolkaasay ku tidhi waxa aan ku caawiyo, kaliya waxaan u baahanahay inaan saaray saacadda, waqtiga - nus saac ah. Dhanka kale, aad samayn karto ganacsigaaga ama iska baashaasho. Marka beep foornada ogeysiiyo in shaqo la sameeyo, ka saar foomka iyo waxyaabaha yar oo qaboow ah. Markaas ka gooyay saxanka on a gogo 'carte la oo aad u adeegtaan. Halkan diyaar u yahay inuu casserole kaabash delicious iyo caafimaad leh! Recipe for iyada ka badan hal mar soo baxay ayaa kaa caawin doona in wakhti dhibaato ah. Cunno wanaagsan!