Sababaha in uu jiidayo hoose dib inta aad uurka leedahay, iyo sida loo xaliyo

Si ilmaha si fiican u yeeshaan inta ay uurka leedahay, dhammaan hawlaha jidhka leeyahay in la load a double shaqeeyaan. Sababo la xaqiiqada ah in muddo caloosha ay waynaato, uu jiidayo dib Weeraryahanka badan keenaya xanuun.

Waxaa jira sababo dhowr ah sababtoo ah taas oo ah xanuun dhabarka hoose xilliga uurka. Ilmuhu si fudud u gudbin kartaa inta lagu jiro kala-goysyada sacral dhalmada bilaabaan inay dejiso sarkhaansan relaxin hoormoonka. Tani waxay keenaysaa in la kordhiyo caloosha iyo dheelitir la'aanta. Si bartey isku day in aad qaab iyo dheelitirka, waxaan isku dayaynaa in la leexiyo qoorta iyo garbaha aad dib. Sidaas darteed, waxaan aad u hesho murqaha dhabarka iyo xanuun lumbar si adag qalooca.

Waxaan jeclaan lahaa inaan xuso qaab dhismeedka waqtiga ugu badan marka jiidaya hoose dib inta lagu guda jiro uurka. Dabcan, wax gaar ah ku dhici kartaa hooyo kasta. Xaaladaha intooda badan, waxaa jira xanuun bishii shanaad ee uurka. Mabda ', waxay dhici karaan ka badan sidii hore. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay nooca nololeed keenaysaa hooyada uurka leh. Ma u dhaw bishii la soo dhaafay ee uurka on caloosha hogaamin karaan madaxa ilmaha, waxa uu miisaan, oo taas aawadeed, jiid ah dhabarka hoose xilliga uurka.

In uurka ka dib, waxaad u baahan tahay in ay si dhab ah u qaataan xanuunka dhabarka qaybta hoose ah - taasi waxaa laga yaabaa in signal koowaad ee ilmuhu diyaar u dhalan. Haddii caloosha uu noqdo mid aad u adag oo ku jira xaalad muddo dheer sida, waxaa wanaagsan inuu u soo yeedho ambalaas oo u diyaar ah inuu ka tago. Si kastaba ha ahaatee, this ifafaale waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay xaaladda guud ee jirka - idinkoo Junub ah, murugo, dareen lama filaan ah. Ma aha in aad ka walwasho haddii caloosha mar jilcin.

Waxaa jira siyaabo dhowr ah si ay u caawiyaan jirkaaga marka jiidaya dhexda ee hore ee uurka. First aad u baahan tahay si ay u fahmaan waxa aad cuni. Waa inaad raacdaa ugu yaraan nooc ka mid ah cuntada. cuntada aad u cuntid waa in ay hodan ku ah calcium - waa hilib, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo geedo yaryar, nuts iyo kalluunka. Waxaad uma baahna in ay shaqo iyo ma naftaada laysan jidh ahaan culus, kaas oo ku siin oslazhneniya dib. Haddii aad u baahan tahay si ay u soo qaado wax ka dhulka, ka dibna waa in la sameeyo si tartiib ah, iyada oo aan dhaawacaysa dhabarka iyo kaliya murqaha lugta iyo garbaha. si tartiib ah fadhiiso, si aadan dib isaga weeraray, maxaa yeelay, waxaad dhaawici kartaa cajaladood intervertebral. Seexda joodari ah oo lugaha qalbi engegnaantiinna aawadeed dhexdhexaad ah, laakiin barti. Fiiro gaar ah u kabo in aad xirto. Ciribta waa in ay ku yar iyo mid deggan. Ma u baahan tahay inaad si buuxda naftaada xaddido in ay gutaan, waxa kale oo waxyeello. Waxaa laga filan si ay u tagaan, waayo, aerobics dabaasha iyo aqua ah si ay u xoojiyaan muruqyada dhabarka iyo dhabarta doonaa.

Sidoo kale wuxuu sababaa sababtoo ah taas oo uu jiidayo hoose dib inta ay uurka leeyihiin waxaa laga yaabaa in cudurka maskaxda ah oo kala duwan, halkan waxaa ka mid ah Sheelada ronaanayaa lumbar. Waxaa lagu daaweyn karaa daaweynta jirka, nasashada sariirta, loo duubo jilicsan ama faashad. soocin kale waa wax sida foosha been Braxton Hicks, taas oo xanuun ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu dhaco. Tani waa calaamad ugu horeeyay ee jirkaaga u diyaar garoobaan dhalmada.

Waxaa jira xitaa sababaha ka sii daran of dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay. Haddii aad tahay hurgumada kilyaha, ganaca iyo cudur dhagax kelyaha, waxaa laga yaabaa in aad qabtid xanuun. Gacanta ku imtixaanada loo baahan yahay - MRI, ultrasound, kaadida. Si aad u si sax ah u qori daaweynta, waxaad u baahan tahay in la ogaado waxa aad cudurka. Si arrintan loo sameeyo, iyo waxa aad u baahan tahay in lagu baaro. Tan ugu muhiimsan, mar walba iyada oo ay kormeerayaan dhakhtar iyo is ogow naftaada iyo xoog. Waxay weli ku iman doono anfacaya. dhibaatada dhabar xanuunka iyo tirtiridda sababaha looga qaban karo si neurologist, dhalmada-dumarka, kaadida, dheefshiidka, vertebrology ah. Waxa ugu weyn ee, ha cararin dhibaatadaada iyo aadan u malayn in waa siday tahay inay ahaato. Haddii aad ku jiid dhabarka hoose xilliga uurka, waa ay sabab u tahay qaar ka mid ah geeddi-negative ka dhaca jidhka, iyo in aad ka jawaabto ma aha oo kaliya naftooda laakiin sidoo kale ilmaha aan weli dhalan.