Recipes waayo inta hirku munaasabadaha dhan

  Inta hirku (kelp), kaas oo mar loo arkaa taxadir ah, hadda waa marti ku noqnoqda looxyadii our. Its dhadhanka wax yar qadhaadh, laakiin waxa ay xitaa ku siinayaa sheyga kartina u gaar ah. kale Sea in loogaga cuni karin ama ku daray in ay saladh, maraqa iyo in ka badan. Si kastaba ha ahaatee, in saladh, waxay inta badan ku dhacdaa. Isticmaalka hirku waa sidaa u weyn in ay si hagaagsan la odhan karaa waa xal guud daawaynta cudurada kala duwan. In kelp ku jira xaddi badan oo iodine, markaa waxaa lagu talinayaa in la cuno kuwa dhibaato ka qabto qanjirka thyroid ka oo deficiency iodine ayaa lagu arkay.

Recipes waayo inta hirku iman ee kala duwan. Laminaria dhammaataan la khudaarta, miraha la qalajiyay, iyo lows iyo kuwo kale oo badan. oo lagu daray weyn waxaa ka mid ah iyo in uu leeyahay content a calorie hooseeyo, sidaas awgeed waa dawayn dhab ah, waayo, kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan badan. In this article ayaan ka hadli doonaa oo ku saabsan waxa inta hirku delicious la diyaarin karaa.

Recipes waayo inta hirku

Salad "Gourmet"

Waxyaabaha ay ka kooban: 500 g oo ah inta hirku, 1 basbaas dawan waaweyn, 1 basal, cusbo, basbaas iyo saliidda cuntada.

habka cunto karinta, diyaarinta hirku bilowdo, Gubaa leh karkaraya biyo jarjaran siddo basasha. Lagu maydhay biyo qabow si qadhaadh tagay. Pepper googooyaa yar yar, qas kaabash badda iyo basasha. Salad labbisto saliidda cuntada, ku dar u dhadhamiyaan milix iyo basbaas.

Salad "aan caadi ahayn"

Waxyaabaha ay ka kooban: 400 g oo ah xayawaan badeed, 400 g oo ah inta hirku, 150 g bocorka ah, qajaar 1, 1 ukun, saliidda cuntada, cusbo, basbaas.

Diyaarinta: karkari xayawaan badeed ah iyo 5 daqiiqadood, diirka iyo jarjar strips. saxarka bocorka (iyada oo aan maqaarka), la kariyey ee maraq hadhay ka karinta xayawaan badeed ah, ka dibna waxay sidoo kale jarjar strips. Egg iyo garoocad qajaar. Isku qas kale badda la alaabooyinka kale oo ka buuxi saliidda cuntada. On codsi, xayawaan badeed cusub u badalo qasacadaysan karaa.

Salad "Laminaria la likaha"

Waxyaabaha ay ka kooban 1 koob oo inta hirku, likaha 10 (size celcelis ahaan), 2 ukunta, 1 basal, 1 Qaadada cream, 2 pickles yar, majones, cusbo, basbaas.

Diyaarinta: boqoshaada jarjar xaleef iyo shiil leh basal oo la jarjarey ee saliidda cuntada. Ukun iyo khajaarkii iska indha tiri, qas kaabash iyo likaha badda. Diyaari labiska: qaso labeen dhanaan yar majones ah. Labbisto salad a. Haddii loo baahdo, ku dar milix ay u dhadhamiyaan iyo basbaas.

cuntada delicious for hirku soo socda:

Salad "Simple"

Waxyaabaha ay ka kooban: 300 g ee kale badda, 2-3 ukunta, basasha cagaaran, majones.

Diyaarinta: karkariyo ukunta, iska indha tiri, qas kaabash badda iyo basasha cagaaran. Salaad majones.

Salad "isweydiin"

Waxyaabaha ay ka kooban: 150 g oo ah inta hirku, 50 g walnut, 50 gooyaa, sabiib ah, 50 g oo saliid ah.

Diyaarinta: luqluq ah iniinta iyo sicir-, gooyaa, sabiib ah iyo in yar oo uumi ka soo baxay biyo kulul, googooyaa yar yar. isku darka oo dhan, xilli la (saytuun ah) saliidda cuntada.

Salad "trick Badda"

Waxyaabaha ay ka kooban: 150 g oo ah inta hirku 2 tufaax dhexdhexaad ah, 2 qajaar cusub, 1 tamaandho, karooto 1, 2 saasuu geedcanab u celery, 3 Qaadada dufanku ku yar labeen dhanaan, cusbo, basbaas.

Diyaarinta: si fiican u raaci dhan khudaarta. Tufaax iyo karootada iyo shabaggeedii, yaanyada iyo qajaarka jarjar xabadaha. All isku qasan salad hirku iyo ha u istaagaan 5 daqiiqo. labeen dhanaan, iyo haddii saydhaa leh celery doonayo.

Tani ma aha oo dhan cuntada loogu talagalay inta hirku. By habka, si fudud aad samayn karto si tijaabada iyo ku soo kor aad salad asalka ah ama saxan kale la kelp. Ha ka baqin in la isu geeyo alaabta kala duwan, sababtoo ah in dhamaadka aad ka heli karto brand dhadhan aqoon cusub.