Raja Yoga. School Yoga. Yoga loogu talagalay carruurta. Yoga - neefso

Raja Yoga keenaysaa in Nuur, oo xor ka ah fikradaha xun xun iyo aragti sababta. dhaqanka interactive Tani waxay ku salaysan fikirka iyo da`dooda ka. Waxaa laga saaray asanas. Waxaa jira oo keliya pranayama yar. Raja Yoga waxay ka dhigan tahay "Boqorad" iyo waxaa kaliya loogu talagalay boqorrada. Waxay sidoo kale helay magaceeda, maxaa yeelay, waxaa loogu talagalay in lagu xakameeyo maskaxda, taas oo ah boqorka in qaab dhismeedka qofka aadanaha.

Siyaabo badan waxa ay la mid tahay yoga Ashtanga. Waxaa ka mid ah afar heerka ugu sareeya ee loogu talagalay in lagu xakameeyo fikirrada. Bara si ay u ilaaliyaan degenaan xaalad kasta. Waxa aanu jimicsi. All ciidamada tago fikirka, ujeedada taas oo ah waxbarasho dunida gudaha iyo kordhiyaan xoogga u gaar ah.

Ujeedada Yoga Raja

Ujeedada ugu weyn, taas oo dhigaya ninka, waa saabsanaa isdaahirinta, oo ka mid ah nafta iyo maanka. tamarta waa xagga Ilaaha Aabbaha ah ka iman. Raja yoga la mid ma aha wax kasta oo kale. Waxaa loogu talagalay helitaanka ciidamada ruuxiga ah ee Cosmos ee. Waxaa lagama maarmaan ah si ay u dareemaan xiriir la maanka sare. Fikirka aan xambaaran karin macnaha, haddii qofka fikirrada ku jiraan xaalad vacuum ah, oo ay diiradda saaraan wax kale. Inta badan, Raja yoga waxaa lagu magacaabaa caqliga. Waxaa muhiim ah in loo ilaalin lahaa ma aha oo kaliya nabad ugu hooseeyey, laakiin sidoo kale xiisad yar ee madaxa.

Raja Yoga bilowga ah si ay u bartaan - waa il dareenka cusub. Haddii aad go'aansato in aad bedesho qaab nololeedkaaga, oo aad naftaada si gaar ah - dhaqankan ayaa kaa caawin doona arrintan. In si loo gaaro natiijada ugu badan, waa in aad isku dayaan in ay hoos ula socdaan oo ay dareemaan fikir kasta. Xasuuso sida aan u malaynayaa in ay ku xiran tahay waxa aan ka heli! Ogaaday xiriir la koonkan iyo abuuraha, aan horumariyo Samo falku inaad ah. Waxaa jira fasalo yoga, ujeedada ugu weyn ee kaas oo ah fikirka wanaagsan. Halkan waxa ku jira aasaasiga ah qodobada in waajib inuu yidhaahdaa, in nidaamka of meditation:

• Anigu waxaan ahay dhibic iftiinka, anigu waxaan ahay nafta.
• Waxaan ahay ilmo Ilaah, oo aabbahay u san yahay.
• My dabiiciga ah waa daahir oo hufan.
• In naftayda taliya nabad iyo shanqar la'aan oo kaliya.

Isku day in ay sii joogaan on jimicsi kasta oo nus-saac. Muujiyo maalin in ay ku dhaqmaan, iyo in aad isla markiiba dareemi doontaa natiijada.

Inta lagu jiro wakhtiga oo dhan, marka uu qofku u maleeyo ku saabsan arrimaha muhiimka ah ee maanka waa in aan qabto wax fikrado kale. line hoose waa quusto ah oo qoto dheer iyo is-beddelka gudaha. Haddii aad si joogto ah u qabtaan jimicsi yoga Raja in ay yihiin kuwo aad wax ku ool ah, hagaajin karo caafimaadka, baddalaan dhaqankooda gaarka ah, si loo kordhiyo waxqabadka iyo noloshaada ka buuxin midabo dhalaalaya. Intii lagu guda jiray meditation, gubay daabacayaa jir ee xasuusta iyo keensataa cusub.

Si aad u billowdo wareegga ah layliyada, fadhiisan kasta oo meel raaxo loogu talagalay adiga. Waxa ugu weyn ee - si aad dib si toos ah waqtiyada oo dhan. Indhuhu waa in ay furan. Fikradda waa in la helo wada noolaanshaha naftaada gudahood, isagoo yaqaano ee ku hareereysan. Waxaa lagama maarmaan ah in ay si qoto dheer quusin naftaada galay.

mabaadiida aasaasiga ah ee Yoga Raja

1. Heerka koobaad waxaa lagu magacaabaa "Waxaan - aanan samayn."

Xaaladdan oo kale aan la dhinacyo ismaqalkii our shakhsiyadda ka qabtaan. Waxaa ka mid ah dhammaan sifooyinka ay leeyihiin aad si. Waa in aan ku baran in la kala saaro "I" iyo ma "I", oo tanuna waa hawsha ugu horeysay oo ay u taagan tahay ka hor qofka doonaya inay bilow.

2. Heerka labaad waa miday qofka aadanaha.

Man waa guud iyo wajiyo badan. Si aad u fahamto daliilka ay, waa in aad fahamsanahay in ay nuxurka been afarta qolofka (koshas):

• Prana Maya - oljer (tamarta).
• Ananda Maya - jidhka (cuntada).
• Vijnanamaya - jirka maanka (distinctiveness).
• Manomaya - dareenka iyo maskaxda jirka (Jecaylkaas).

dalalka dugsiga yoga in qofka barto in la aqoonsado meelaha kala duwan ee sirdoonka: pozsoznatelnye, superconscious, miyir iyo wixii ka dambeeya. In geeddi-socodka ah oo dhan ee Jidka meditative waa in ay noqdaan u dhaw in ay miyir sare, laakiin ka hor waa in si fiican loo ogyahay xogta jiritaanka ay. Isgaarsiinta maankayga ugu sareeya dadka siinayaa baraaruga hurdo dheer ka.

Sidee in ay bartaan si ay u maqlaan?

Laga soo bilaabo barta of view of yoga Raja, nolosha u eg yahay nidaam muraayad qalooca, kaas oo ay tahay mid aad u adag si ay u arkaan sawirka runta ah. Iyada oo dhaqanka, waxaad ka arki kartaa afar dal oo miyir waa: hurdo la riyooyin cad ah, quusto qoto dheer, xillo iyo Nuur (Turiya). Inta lagu guda jiro jimicsi ah in aad si aad u barato in laga takhaluso fikirrada aan loo baahnayn in maskaxda ku soo joogto ah. Sidoo kale waxaad u baahan tahay in si joogto ah loo xakameeyo reyn maanku. Markuu addoonsada dhaqanka this, qof ka ogaan karaan inay maqlaan codka ee jirka, fikirrada dadka, codkooda dabiiciga ah. Waxaad ogaan doontaan hadiyadda ah aamusnaan, kaas oo ay qarin karaan oo dhan qarsoon hooseeya iyo runta.

Qaybta wax ku ool ah

Qaybtani waxa ay ku lug leedahay shaqo maskaxeed oo culus. Si aad u bilowdo layliga, waxaad u baahan tahay in meel kasta oo raaxo leh ku fadhiisan. Hubi in aad dib ayaa had iyo jeer ahaa oo siman. Maamul neefta, sababtoo ah waa qayb muhiim ah oo dhaqanka. Marka aad neefsatid fikirka diyaariyey. dareemi adigoo haaya neefta iyo marka aad neefta siidaysid maskax express.

ka saarida

Leave oo dhan fikirrada ee la soo dhaafay, walaac iyo dareen ka dambeeya. Isku day inaad si ay u gaaraan gobolka dadban maanka, si loo joojiyo oo dhan laga baxo si ay xoogga ku saabsan nooca nuxurka rabaani ah. dareenka ugu badan waa in lagu rakibaa on shay la taaban karin, oo diiradda saaraya adduunka idinku wareegsan. Ha indhahaaga xir. Fikradda waa in ay u guuraan meel ka fog deegaanka dibadda, isagoo ku sugan.

meditation Dhyana

Baraha An yoga soo maray bara fikirin fikirrada aan la taaban karin, images gudaha. natiijada dhamaadka waa in ay diiradda saaraan ku wajahan bini'aadamka sida xad la'aan. U gaar ah "I" noqdo ballaaran, iyo awoodda iyo xoogga - dhammaadka lahayn. Tani waa nuxurka meditation Dhyana, taas oo ah qayb muhiim ah oo Yoga Raja.

superconsciousness

Next waa Samadhi, taas oo ku siinaysaa gobolka ugu sareeya ee Aragti. Waa arrin aad u adag tahay in la gaaro, laakiin markii nin sameeyaa, waxaa tirtiro waddankaaga oo dhan iyo in si buuxda gacanta maskaxdiisa. Sidan buu ninkii wuu og yahay nafsadiisa, kicinaysaa hurdo dheer ka, ka saaraysaa maqaarka xad-dhaaf ah iyo xakamaynta dareenka, dhowaanin kaamil ah - rabaani ah.

Jidka si xorriyad iyo Aragti

Raja yoga ku lug leedahay ma aha oo kaliya abuurka ah ee nin, laakiin sidoo kale xarun muhiim ah - maanka, keeno superconscious ah. In geeddi-socodka jidka aad u baahan tahay si ay u isticmaalaan qaab kasta. Swami Vivekananda - aasaasihii jihada - qoray soo socda: ". Raacdeeya falsafada heer sare ah, salaadda, layliyo maskaxda, shaqo weyn - iyo aad u hesho xoriyadda"

Fikradda ah dhaqanka isku dhafan

Si inay haleelaan koorsada yoga buuxa oo dhan, waa in aqoon u leh marka la eego sida Moksha, Samsara, Atman iyo Karma.

• Moksha - heerka ugu sareeya ee miyir, si ay u gaaraan riyooda yoga oo dhan. Waxaad ka heli kartaa meel u dhow in ay, haddii aad si joogto ah u dhaqmaan.
• Samsara - deegaanka iyo dadka. Dareenka, dareenka iyo xusuusta qof ahaaneed.
• Atman - observer gudaha qof kasta oga xaqiiqada dhabta ah ee ku hareeraysan.
• Karma - sharciyada oo ninkii nool. Waxaa la fahamsan yahay in mid kasta oo iyaga ka mid ah waxay leedahay naqshad u gaar ah. Karma ayaa ka fiican, tayada fiican ee nolosha. Poor in la nadiifiyaa kartaa dhaqtarka ee Yoga Raja.

Yoga ee carruurta

madadaalo Yoga. Waxaa badan oo shucuur wanaagsan iyo waayo-aragnimada cusub keentaa. Gaar ahaan waxtar leh si ay carruurteeda ku dhaqmaan laga bilaabo da'da shan. Jimicsiyada wuxuu ka dhacay wareegga, taas oo ah mid aad u wanaagsan ee is-dhaafsiga ee tamarta. Hadii ilmahaagu ku jiro, dugsi yar oo la xiray ka dib, uuna ka Helayn fududahay inaad saaxiibo samaysato. line hoose waa in dhamaan ay gacmaha iyo bilaabaan in ay qoob ka, la xirrira qaabka of qorraxda. In geeddi-socodka waxaa lagama maarmaan ah in la yidhaahdo naftaada:. "Anigu waxaan ahay ugu quruxda badan," "Anigu waxaan ahay ugu fiican", "anigu waxaan ahay farxada ah" waa in dib markii in aad jiifsatid dhabarkaaga iyo nasasho murqahaaga.

dhaqanka Tani waa ku haboon caruurta iyo dadka waaweyn labadaba si isku mid ah. Waayo, carruurta waa kulan asalka ah in iyaga soo sasabaya. tallaabada qaadataa meel ka hoosaysa music ah. Waxaad la xiriiri kartaa on fuusto ah.

Yoga - neefsashada, taas waa in la siiyo fiiro gaar ah, oo waa daawo loogu talogalay cudurro badan. Waxaa jira dhaqan ah oo dhan, loogu talagalay ku nadiifiyey jirka oo dhan. Waxaa loo yaqaan Astrokarate. Prodyshka Ulasocto dhaqdhaqaaqa jiibta gacmaha. Waxaad la xiriiri kartaa on qaar ka mid ah music jilicsan inta lagu guda jiro dhaqanka. Sidoo kale waxaa jira qoob gudzhievskie. Waa lagama maarmaan in la geeyo sanduuqa battariga 180 degrees gooni hubka horizontal. Waxaa jira kala duwanaansho badan. Layliyadani waxay ku haboon yihiin bilowga ah kan kaliya ee ay bartaan aasaaska Yoga Raja, iyo carruurta.

Halka laga bilaabaa?

dugsiga Yoga Raja ku salaysan yahay abuurka fikirka wanaagsan. Waxaa la raaco waxaa laga yaabaa in ay cayaaray in music ah, laakiin xooga waa on Nuur gudaha. Haddii aad tahay ilaa this second've marnaba maqlay of dhaqanka this, ku bilaw u fiirsadaa fudud. Qaado 10-15 daqiiqo laftiisa, ka fikradaha iyo dhibaatooyinka ururtay abstracted. Focus on horumarinta iyo xiriirka ay la Cosmos ee. Waxaa ugu fiican in uu ku biiro kooxda. Waxaa idinla kulmi doona saaxiibada iyo dadka sida maskax leh danaha isla, kaas oo ay awoodaan in ay wadaagaan waayo-aragnimadooda cusub iyo dareenka noqon doonaa. Intaa waxaa dheer, in kooxda aad ku dhaqmaan doonaa cayaartii wadareed iyo dhaqanka neefsashada kala duwan, loogu talagalay ku nadiifiyey jirka oo dhan. Qaar ka mid ah aad guriga ku samayn karto. Si loo qaban qaabiyo prodyshki shan daqiiqo ah maalin kasta.

Si aad u nadiifiso jidhka, ku filan in la sameeyo massage gacanta. dhibic kasta wuxuu mas'uul ka yahay jirka ah oo kala duwan. Intaa waxaa dheer, aad nasato karaa iyo kanaalada furan. Layligani hagaajinaysaa caafimaadka, hagaajinaysaa midab maqaarka iyo hagaajinaysaa niyadda. Waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan oo ay la socdaan liiska oo dhan ee dhaqanka, ka dibna aad gaari doonaan natiijada cajiib ah! nasan doonaa ee jirka, farxad iyo kaftan wanaagsan. Waxaad baran doontaa in aad eegto dunida ka duwan. Tani waa ujeedada Yoga Raja.