Kaleh delicious

Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ma la xaqiiqda ku doodi doonaa kaleh in - mid ka mid ah kuwa ugu waxtar u leh awood. Waxaa hodan ku ah birta, potassium, magnesium iyo fosfooraska, waa, waxaa ku jira vitamins B iyo PP, iyo laga yaabee ugu muhiimsan - the carbohydrates, taas oo aan la shubo dhexda ee foomka of baruurta. Sidaas daraaddeed, si kasta, iyo kaleh - waa saxan lagama maarmaan ah in cunto qof kasta.

badarka Tani waxaa inta badan loo isticmaalaa sida qurxisaan a for suxuunta hilibka.

Glass kaleh maydhay wareeg ama digsigii oo biyo ku shubi jiray. Shan daqiiqo biyo ka dib markii ay bilowdey in ay karkariyo digsiga off kulaylka iyo iska tuur decoction oo dhan. Shub grits mar kale si heerka biyaha ahayd 1 cm. Kor kaleh. Isku kari a, ku dar milix, dami kulaylka iyo ka tago bararin kaleh. 30 daqiiqo ka dib grits shaqayn karo. La kariyo si ay muuqato kaleh crumbly iyo qabaneysa ugu badnaan guryaha waxtar leh.

Buckwheat loo adeego karo ma aha oo kaliya sida qurxisaan ah, laakiin sidoo kale sida saxan u gaar ah quraacda ama cashada.

Buckwheat - hab dhaqanka ee wax lagu karsado,

Bari xalliyo, waxaa ka soo saarto qashin oo dhan iyo si fiican biyo socda ku maydhay. Ku rid digsiga on dab, waxaa lagu darayaa biyaha at heerka of 2 koob oo biyo ah koob oo kaleh oo waxay isku kari a. Markaas dhici kaleh hurda, dab Bates in ay ugu yaraan, ku dabool dabool leh iyo ka tago Boorash dheriga afartan daqiiqo. Markaas dami dabka iyo siin Boorash dhiga 20 daqiiqo kale.

kaleh jėrto marka si fiican loo diyaariyey, waxaa soo baxday in aan ka yareyn dhadhan badan Boorash biyo.

Wixii diyaarintiisa u baahan doontaa: nus litir oo caano ah, koob oo kaleh, xoogaa yar oo subag ah oo miisaankeedu yahay 30 garaam, cusbo iyo sonkor. Bari soocaa oo soo maydhay, caano la soo geliyo kari a. Marka ay bilowdo inay u kaca, dab waxaa uu hoos ugu yaraan. Shift ee dalagga caanaha, ku dar a qaado labo oo sonkor ah iyo 1/3 hr. Of milix, walaaq, ku dabool dabool leh iyo ka tago si kariyo kulaylka hooseeyo. 45 daqiiqo ka dib, dami Boorash ah, ku dar saliid ku sugan iyo ka tago waxaa iman waayo quarter kale oo saacad.

Haddaba dad badan oo door bidaan in kariyo ee kuleeliyaha a double iyo multivarka. Oo layaabna ma leh - marka wakhtiga karinta ballamay ay dhibtu, farsamo laftiisa uu dansan yahay. Buckwheat in kuleeliyaha a double marna marka laga reebo dhici doonaa, waxaa soo baxday crumbly iyo flavorful. Si aad u qasan baxay dhadhan fiican, waxaa suurto gal ah in aad ku darto likaha.

Si aad u diyaariso oo aad u baahan tahay: galaas oo badarka iyo 8 likaha cusub oo waaweyn, subagga. likaha meydka iyo diiray oo jarjar xabadaha yar yar, ku rid oo cawo iyo iyaga oo isku kari ilaa 10 daqiiqo ka dibna ku rid baaquli ee cawo ah su'alaha iyo nadiifiyaa of grits burburka, likaha diyaarisay, ku shub hal galaas oo biyo karkaraya oo dhan iyo isku kari ilaa laba saacad, ka dibna ku dar buro of subagga .

Ka sokow, kuwaas oo aysan jeclaan kaleh caadiga jeclaan doonaa kaleh la khudaar iyo boqoshaada.

Wixii diyaarintiisa waxaa loo baahan yahay: hal galaas oo cereals, karootada, basasha, 100 GR. likaha iyo subagga. Karootada la nadiifiyaa oo dhulka galay grater ganaax, likaha la jarjaray iyo basasha diiray oo ka dhil qadimeen. Likaha iyo khudaarta lagu baddalo digsi, ku dar cad yar ee subagga iyo iyaga isku shiil ilaa 10 daqiiqo ka badarka laga saaro qashinka iyo dhagaxyo, waxaa lagu maydhay biyo socda, buuxi koobabka 2aad oo biyo ah karkaraya iyo isku kari ilaa 30 daqiiqadood. wareeg bari Ready in digsiga, ku dar yar oo subag iyo shiil 10 daqiiqo, oo ay la socdaan khudaar.

Aad u dhadhan fiican helay Boorash kaleh hilibka.

Si aad u diyaariso oo aad u baahan tahay: galaas oo kaleh, basasha, 200g. tenderloin hilibka doofaarka, karootada. cut The hilibka galay xabadaha yar oo isku kari biyo cusbayn muddo 20 daqiiqo ah lagu jiro wakhtigan, saute basal aad jarjartey iyo karooto kaga daadi on grater ganaax. Marka khudaarta waxaa lagu dinac, iyaga ku eedeeyay in maraq. Si dhici hurda kaleh maydheen oo la nadiifiyaa. Boorash waxaa daboolay dabool leh oo ka tagaan macaluuli on kulaylka yar u ah oo ku saabsan hal saac. 5 daqiiqo ah ilaa la kariyey gelin ah digir yar basbaaska madow.