Qiimo nafaqo iyo content tamardhac: caanaha aruurshey

Caanaha waxaysidoo waa shey dabiici ah, ka caanaha lo'da la uumi of qoyaan sameeyey. Shayga waxaa dhex maray vacuum a, ka dibna ku dar sonkorta, oo waxaa loo arkaa preservative ah iyo dhadhan ka buuxo. Waxa uu ahaa kii kicisaa content calorie ah. caanaha, inkastoo xaqiiqda ah in ay tahay qarax calorie a, weli jecel yahay by badan oo ay ugu dhadhan macaanaa.

qiimaha calorific

wax soo saarka A waxaa loo arkaa carbohydrate sare. Sidaas darteed haddii aad doonaysid inaa dhumisid culayska wax cuno cadad dhexdhexaad ah oo caano ah aruurshey. Calorie per 100 g 320 Kcal. Alaabta Tani waxay leedahay dufan caano kaliya iyo borotiinka caanaha.

Haddii bangiga tilmaamay "koobat" ama magac kale, dawayn wuxuu ka kooban yahay dufan cuntada iyo borotiinada. Ay ka kooban iyo qiimaha tamarta isbedel. ma waa la jecel yahay in la doorto waxyaabaha sida. malqacadaha Calorie caanaha ku saabsan tahay 20 Kcal.

Macluumaadka nafaqada

Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado ma aha oo kaliya calories ah. caanaha (100 g) ku jira 7.2 protein g, 8.5 baruurta g, 56 g carbohydrates. Shayga la kariyay oo ku saabsan 315 calories of protein iyo carbohydrates waxa ku jira wax ka yar. content baruurta ee alaabta waa kala duwan 4-15% ay ku xiran tahay noocyada.

Qaab-dhismeedka

Xitaa daaweynta ee wax soo saarka ka dib markii yihiin walxaha waxtar leh. Tan waxaa loo bandhigi fiirsashada, waxaa macronutrients iyo nafaqeeyayaalka yar ka badan caanaha caadiga ah, taas oo saameyn ku content tamardhac. caanaha waa nafaqo sababta oo ah content sonkorta badan.

Taas oo walxaha ku jira sheyga? Tani calcium, potassium, sodium, fosfooraska, chlorine iyo fluorine. From waxaa jira vitamins A, B, H, PP. Dadka shaqada la xiriira hawlaha maskaxda ee aad u daran, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo caanaha. Kaloori 100 garaam oo alaabta wax haddii ay ka kooban tahay oo caano ah oo dhan waa 320 Kcal. caanaha waa ay fiicantahay in deeq-bixiyeyaasha, laakiin waa u ee sonkorowga iyo xasaasiyad. Si kastaba ha ahaatee, xataa qof caafimaad qaba waa inay noqdaan dawayn in si qiyaasan loo cuno.

guryaha waxtar leh

Tan waxaa lagu magacaabaa caanaha waxaysidoo, caanaha lo'da, laakiin keliya nolol shelf dheer. Sidoo kale in calorie ka sarreeyo. caanaha ku jira maaddooyinka qiimo la mid ah sida caadiga ah.

Shayga leedahay wax badan oo calcium, taas oo loo baahan yahay lafaha, ilkaha, horumarinta aragtida. Caano ku jira fosfooraska, cusbo miisaaman celinta dhiigga iyo in la wanaajiyo shaqada maskaxda. Taxadir loo isticmaalo diyaarinta macmacaan kala duwan, dubo. Suxuunta ay ka kaamil fasax kasta.

dhaawac

Waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan in qiyaastii waxaa looga baahan yahay in ay isticmaalaan caanaha galay. Nafaqada talin in ay ku baabbi'iyee wax ka badan 2-3 qaado oo macmacaanka. Marka ay jirto isticmaalka xad-dhaafka ah ee cayilka, suuska ilkaha iyo sonkorowga.

vitamins

Caanaha waxaysidoo ku jira vitamins B1, B2, C, E, D. Adkaanshaha waxaa loo sameeyaa at heerkulka a aan ka badnayn 60 digrii, kaas oo u ogolaanaya si loo badbaadiyo walxaha qiimo leh. Qiyaastii '50 goodies maalin replenishes jidhka leh qaybaha muhiimka ah.

vitamins B iyo pantothenic acid ayaa looga baahan yahay hawlaha caadiga ah ee habka dareemayaasha iyo in la wanaajiyo difaac. Haddii aad kariyo guriga macaan, walxaha qiimo leh waxaa ku jira waxay noqon doonaan in ka yar, sababtoo ah kuleylka dheer yaraynaysaa tiradooda.

nolosha shelf

Marka aad iibsanayso soo saarka waa in la tixgeliyaa taariikhda uu dhacayo. sheegashada uu GOST 31688-2012. Haddii ay bangiga biraha, ka dibna waxa uu sharxayaa muddo 12 bilood ah, halka weel caag - 2-3 bilood. dawayn baakadeeyey kaydiyaa dhowr maalmood.

Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan shuruudaha kaydinta, maxaa yeelay waxa ay dheeraada u ageegi wiilal ah oo caano ah. Waxa waa in lagu rakibaa in qalalan, meel qabow oo heerkulka a kala duwan ka bilaabmaysa 0 ilaa +10 degrees. Ka dib taariikhda uu dhacayo macaanka oo sonkor ah.

caanaha la karkariyey

Ka sokow caanaha caadiga ah waxaysidoo lagu iibiyo dukaamada iyo xataa la kariyey. Haddii la sameeyey ee wax soo saarka, bangiyada xirto alaabta dhamaystirtay. Marka guriga, waxay noqon kartaa wax loo kariyo on iyaga u gaar ah, gelinaya weelka waxa daasadda ah caanaha aruurshey in biyo karkaraya. Just taxaddar, sababta oo ah waxa jebiyo dheefshiidka.

Barafku wuxuu dhacaa qiyaastii 4 saacadood. Shayga la dhammeeyayna waxaa loo isticmaalaa sida buux a, ku deday buskud, kibis, duub, dubo abuuro. caanaha la karkariyey waxaa la hoos geliyey daaweynta kululeeyo. On kooban borotiin, baruurta iyo carbohydrate waxyaabaha yihiin ku dhowaad isku mid ah, laakiin fitamiin iyo macdan ay u cunaan badan oo caanaha caadiga ah waxaysidoo. Haddii aad ku cuntaan dhexdhexaad ah, ma soo dejin doonaa dhib, laakiin xilligan la ilaawi karin raaxaysi gustatory.