Noocyada twine. Iskala on xarig ah bilowga ah

Twine waa mid ka mid ah xubno ka aasaasiga ah ee jimicsi iyo ballet. Awoodda in ay sameeyaan kala jajabo ah si cad u muujinaysaa qaab wanaagsan jirka: barti sare murqaha iyo dhaqdhaqaaqa kala goysyada ah. Dhammaan noocyada kala duwan ee twine, xitaa fudud, eegtid oo cajiib ah.

Dhab ahaantii waxa uu xaqiijinayaa danta isaga in at nin ee jidka, a yar oo aqoon u leh isboortiga. Si kastaba ha ahaatee, hirgelinta layligan adag waa in aanay noqon dhamaadka ah iniinahoodu ku dhex jiraan. Awoodda in ay sameeyaan kala jajabo ah - natiijo ah oo kordhin kala duwan, kaas oo lagu gaari karaa iyadoo la isticmaalayo sahlan loo heli karo, laakiin hubi inaad jimicsi joogto ah.

Maxaad fadhiistaan jajabo ah?

Waxaa cad sababta layligan baranayaan dugsiyada isboortiga iyo ballet. Laakiin haddii xirfad gaar ah aad u baahan tahay qof weyn, ma iska diiwaanka? Shaki la'aan, haa. Good iskala ay hubisaa in nimcada iyo isbeddello dhaqdhaqaaqa iyo waxay ka caawisaa si looga hortago in dhaawac (sida isboortiga, oo waa mid caadi ah). fasalada iskala dhaqaajiso shiid. Taas macnaheedu waa in gubashadii baruurta dhici doona si dhakhso ah. Intaas waxaa sii dheer, iskala (gaar ahaan, dhammaan noocyada twines) hagaajinaysaa wareegga dhiigga ee nidaamka Fistula oo looga hortago qaar ka mid ah ay cudurka. Dadka samayn karaa kala jajabo ah, dhif ah la il daran xididdada qaradhku. Qof dumar ah oo la kala goysyada misigta mobile iyo seedaha tababaran, ayaa ka faa'ido badan ee shaqada.

sababo

Twine - jimicsi oo u baahan diyaarinta wanaagsan jirka. Sababo in ay qaab yara, laakiin ay weli ka jiraan. Kuwaas waxaa ka mid ah: lesions daran nidaamka muruqyada, dhaawac, xanuun dabanicis iyo dib hoos u, caabuq ee kala goysyada misigta, dildilaaca in lafaha iyo cadaadis dhiig oo sareeya. Laakiin xataa ka cabanaya xanuunada kuwani waa qoom samaynaya taagay, waa in aad ka taxadartaa: ma aad samayn karto layliga aan kulaalaya ilaa murqaha iyo seedaha si ay u caawiyaan kululeeyo.

noocyada twine

The kala duwan ugu caansan ee layligan - xadhig gaadhya iyo transverse. fidiyey ee lugaha gaadhya in xariiq toosan, mid ka mid - Weeraryahanka, kale - dib. Marka aad lugahaaga ku soo baxay si kooxood, weysada waxa uu ku yaalaa on dusha dhulka. Xariga Kuwan waxaa loo arkaa in ay "fudud". Noocyada kale waxaa laga heli karaa oo kaliya in xirfadlayaasha. iyaga ka mid ah aan u sheegi kartaa toosan, oo waxaa la sameeyaa taagan oo noqon kara gaadhya iyo transverse, iyo xadhkahooda on gacmahooda (oo sidoo kale dhacdo codbixineed oo gaadhya labadaba). photo The - Twine gudbaan on gacmihiisa.

Mudo intee leeg ayay qaadan doontaa in la sameeyo kala jajabo ah?

articles badan oo waxaa posted on shabakadda, ha ku siiyo jawaab cad su'aashan. Tani ma aha la yaab leh, heerka horumarka waxaa lagu go'aamiyaa kartida dabiiciga ah twine, xaaladdiisa caafimaad, waxbarashada jirdhiska, da'da, jidh iyo arrimo kale oo badan Gaarna shakhsi.

Waxaa la og yahay in ciyaartooy twine siiyey fudud oo dhakhso. Laakiin ma ahan oo kaliya in dhaqdhaqaaqa wadajirka iyo barti muruqyada yar yar, laakiin sidoo kale xaqiiqada ah in qaybta jimicsi ah ardayda inta badan ma istaagi on xaflad. Dadka waaweyn Tutor, loola dhaqmo si bani'aadannimo ah oo dheeraad ah la jirkooda. Sidaas darteed, horumarka ayaa gaabis ah. Si kastaba ha ahaatee, xataa Bengtsson, dadka ka baran karaa xadhko gaadhya ama transverse. Photos - caddayn.

Waxa kale oo ka mid ah u baahan tahay dhowr todobaad, halka kuwo kale - dhowr sano.

tallaabooyin taxaddar

Wax kasta oo nooc oo twine ama aad barashada, hirgelinta jimicsi muhiimka ah waa in uu ka muuqadaa a-up diiran. Sida waxay noqon kartaa nooc kasta oo dhaqdhaqaaqa jirka, orodka (oo ay ku jiraan on-site), baaskiil ama tababaraha, tababar xoojin ama adag jimicsiga wadnaha.

dareen diiran - kulaalaya ilaa fiiloyin muruqa. qiyaas Tani waxay ka hortagtaa muruqyada microfractures oo isku diyaarinaya laabatooyinka inay load ah. Sidoo kale, is kululeeyo muruqyada dheereysa oo sahlan in aad isku dejiso, iyo tani waa muhiim, sababtoo ah kaliya kasteba si iskala Nasashada murqaha (iyo xitaa markaas ma mar). Haddii la'aan waqtiga sida a-up diiran, waxaad isticmaali kartaa qaar ka mid ah fudud jimicsiyada iskala. Waxaad sidoo kale u baahan tahay in la xusuusto in iskala uma dulqaataan soo dhaqso. Xitaa Ha weydiin, sida badan ku twine saaxiibadaa fadhiisan, haddii kale waxaad had iyo jeer isu barbar dhigi doonaa qof.

Dhegayso oo kaliya in ay jirkaaga! dhaqdhaqaaqa oo dhan waa in lagu si tartiib ah oo si taxadir leh loo sameeyaa, in meel la mid ah waa in ay ahaadaan aan ka yarayn 30 (doorbidayaa - 60) ilbidhiqsi. Inta badan, waxaad la kulmi doonaan xanuunka, laakiin waa inay dhexdhexaad ah. calaamadaha xanuunka Sharp dhacay dhaawac. Iyada oo tababarka waa in aynan.

Iskala on xarig ah bilowga ah (Universal jimicsi for iskala muruqyada)

Waxaa kaloo muhiim ah in la ogaado in tababarka waa in waqti ku filan - ugu yaraan hal saac. Laakiin waxa ugu muhiimsan - joogto ah. guulaysan karaa oo keliya iyadoo tababarka maalin kasta.

Waxaad la jimicsi fudud, sameeyaa habab dhowr bilowdo: bed si toos ah lugta, kadalloobsanayo addimmadiisa gooni u dhaxeyso, tiirsanaa hore lugaha si toos ah. Muruqyada dheeraad ah oo ku lug leh layliga, waxa roon. layliyo sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo aad dhabarka u jiifto, lugaha kici xagasha midig, jilbaha laabaya iyo kor u istagaan in uu xabadka. classic aad u faa'iido badan jimicsi "clip" iyo "balanbaalis". Xaaladda hore waxaa lagama maarmaan ah, uu jilbo joogay isagoo, Cidhibtiina iyo milo tiirsan dib (fiican - in ay seexdaan dhulka). In kiiska labaad, aad leedahay si aad dhulka ku fadhiistaan, cagahaaga xajisaan oo ku hardiyi jilbahaaga, ka dibna - in ay isku dayaan in ay tuujin jilbaha dhulka. Iskala on xarig ah bilowga ah Waa in uu ka kooban yahay layliyo fudud oo aan keeni raaxo. The fudud ay tahay in aad, ugu dhow waa inaad gool kama dambaysta ah.

Sida loo qabto kala ah weeraryahanka

Waxaa la rumeysan yahay in ay bartaan sida loo fuliyo kala weeraryahanka waa ka adag yihiin iskutallaabta, laakiin waa travmoopasen yar. "Bandhig kaalinta labaad" waa in marka hore la qaaday. Si arrintan loo sameeyo, hal lug riixaya weeraryahanka (bowdada iyo lugta hoose waa in ay u sameeyaan xagal quman, iyo jilibka - in ay kaliya ku xusan canqowga ah), iyo kuwa kale laga saaro, dib intii suurtogal ah. Sayidka waxaa lagama maarmaan ah in ay fidin cedhibta ku cagta bidix ee daafaca, nasanayso suulka, sida ku cad sawirka labaad.

Twine uma badna in ay soo gudbiyaan si aad u isla markiiba, si aad u qori kartaa labada dhinac ee unugyada derin ama xidhmooyinka buugaagta iyo ku tiirsan yihiin gacmahooda. Tartiib tartiib guurto cagta hore cagta Weeraryahanka iyo hoos miskaha (waxaad ka dhigi kartaa a barkimo yar ee iyada ka hooseeyey. Iyada oo horumar ah ee stretch dhigan aad dooneyso in ay diidaan). Waxaa muhiim ah in la hubiyo in jir ah ayaa waxaa uu ku yaalaa kaliya kor ku miskaha ah oo aan horay u socdo. Waxaad aan u degdegay kartaa. Gaaritaanka ay xadka, isku day in aad dib u soo inay isu bedbeddelaan. Xil this tobannaan qaar ka mid ah seconds, ka dibna isku day mar kale. Ha aynu falnay, ka hor inta uusan tababarka si aad u aragto qaar ka mid ah twine video Casharrada.

twine transverse

Si aad u bilawdo, istaag cagaha kula oo hore u samayn ah u janjeedhsami yar. Isku day inaad mar walba in ay wali booska hoose muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah. Timir nastaan ka dhanka dhulka (derin, xidhmooyin buugaag, iwm) oo si tartiib ah u bilaabaan iyo si tartiib ah kor cagta iyo ilaa dhankeeda. Xusulkaaga iyo isku dayaan in ay hoos u xabadka dhulka. Si looga fogaado overstressing ee jilibka, waxay u baahan yihiin in ay nastaan ka dhanka dhulka uu kula Cidhibtiina iyo faraha lugeed oo si jiid ilaa. Sida habboon, waa in aad hoos lugaha, miskaha iyo caloosha dabaqa, ka dibna fadhiistaan istaag si toos ah. Inta badan, waxaad u baahan doontaa ugu yaraan muddo bil ah in ay ka adkaadaan twine cross. Photos lifaaqan dhiirogelin:

Waxa ugu weyn ee ah in la xasuusto: ma waxaad noqon kartaa in si dhaqso ah iyo in aan loo tuurin karin fadhiyada. Haddii aad u samray, jirkaada ma sii joogi doono in deynta!