Maxaad ku cuni kartaa miyir-beelka? Cunto loogu talagalay qulubka - nafaqada habboon

Mindhicirka szhaljatsja natiijada xun ee soo dhaweynta nafaqada. Khubarada badankoodu way isku raacsan in muuqaalkiisa noqdo calaamadaha ugu muhiimsan ee cudurka reflux gastroesophageal. Mindhicirku wuxuu inta badan u muuqdaa kaddib marka uu cuno dufan, la shiilay, oo la kariyey, cuntooyin cusbada leh. Waxay noqon kartaa nooc ka mid ah jawaabta jidhka bini'aadamka si aad u aragto cuntooyin aan caadi ahayn, tusaale ahaan, kafeega, shaah, yaanyada, basasha iyo kuwa kale.

Fahmaan sababaha

Ka hor intaadan u socon mawduuca ugu muhiimsan ee maqaalkan iyo fahamka waxa aad cuni kartid miyir-beelka, waxaad rabtaa inaad xoogaa diirada saarto cudurka. Sidaa daraadeed, qofku wuxuu dareemayaa xasaasiyad gubasho leh oo ku taal aagga hunguriga, taas oo ah natiijada ka soo baxda waxyaabaha caloosha leh ee kuuskuuska tubbada nacaybka. Cawaaqibka miyir-doorsoonku wuxuu noqon karaa mid niyadjab leh: badanaa waxay calaamad u tahay horumarinta burooyinka, bararka, nabaad-guurka. Taasi waa sababta aadan u diidi laheyn calaamadaha, gaar ahaan haddii ay bilaabaan in ay qaataan koorso caadi ah.

Sababaha ugu muhiimsan ee muuqaalka miyir-beeleedka waxaa ka mid ah:

• Cudurada joogtada ah - calool-xanuun, caloosha caloosha;
• Dhaawac la'aanta xabka maskaxda ka hor inta aan la gaadhin astaamaha;
• Dhiirigelinta shakhsi ahaaneed ee alaabooyinka qaarkood, oo keena falcelin isku mid ah;
• Dhaqdhaqaaq jireed oo xad-dhaaf ah

Xanuunku wuxuu yeelan karaa cawaaqib nasiib darro ah, taas oo ah sababta sababta oo ah gubasho, raaxo darada hunguriga dhabta ah maaha mid qiimo leh oo aan loo fiirsan. Haddii aad raacdo cunto, waxaad u keeni kartaa calooshaada iyo mindhicirkaaga si caadi ah.

Mabaadi'da aasaasiga ah ee cuntada diiran

Ujeedada cunto kasta ma aha oo kaliya in la yareeyo dareenka xanuunka, laakiin sidoo kale in la baabi'iyo, hubinta shaqada caadiga ah ee hababka muhiimka ah ee jirka. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in la "bakhtiiyo" dabka ka soo baxa hunguriga, oo laga takhaluso calaamadaha aan fiicnayn. Dhammaan tani waxay awood u leedahay in ay sameyso cunto cunid mideh. Nafaqada haboon ee loogu talagalay qulqulka ayaa ku saleysan xeerarka aasaasiga ah:

• Cuntada jajaban - isku day inaad cuntada qaadato 5 ilaa 6 jeer maalintii qaybo yaryar;
• Ha ka raagin - caloosha marna ha noqoto mid culus, cun cunno badan sida aad u baahan tahay, waxaa wanaagsan inaad miiska ka tagto dareen yar oo gaajo ah;
• Diidmada cuntooyinka dambe;
• Iskudhac xilliga cuntada - waa inaadan wax cunin, sida haddii lagugu rido xirmo yaryar, tani waa culeys weyn oo jidhkaaga ah, kaasoo kicin kara muuqaalka miyir-beelka;
• Waxqabadka ka dib cunid kasta - ha sameynin qadada cufan ama qadada markiiba si aad u qaadatid jadwalka tooska ah, laakiin sidoo kale inaad iska xejisid jimicsiga jirka - aad u fiican, waxaa fiican inaad istaagto oo ku socoto sida tallaabo xasiloon 35-40 daqiiqo;
• diidmada ah caadooyinka xun iyo cunto caafimaad qabin - haddii aad rabto in aad noqon caafimaad, is ogow of noloshaada dheer, joojinta sigaar cabidda, la cabo, isku day inaad si loo yareeyo isticmaalka la shiilay, dufanka, cusbada iyo basbaas. Isbedelada ku salaysan nadaafada ma qaadan doonto waqti dheer;
• Beddelidda dufanka xoolaha leh khudradda.

Cunto cunista

Ma doonaysaa inaad ogaato waxa ka caawinaya miyir-beelka? Qarsoodiga ah ee cunto kariska dadka u nugul calaamadaha aan fiicneyn ayaa muddo dheer ahaa ceebtii cuntada. Waa maxay tani?

Sidaa darteed, iskuday inaad kari karto cunto aad u jeceshahay labada qof, isla markiiba ka hor isticmaalka, iyaga ku xadid. Iska diid dhammaan waxyaabaha soo kordha muuqaalka muuqaalka miyir-beelka, ku beddel waxoogaa halis ah. Ugu dambeyntii, iska daa xajinta kuleylka ee xuubka xuubka - xaaladdan oo kale cuntada kulul iyo, lid ku ah, suxuunta qaboojiyaadka ah ee qabow, tusaale ahaan, cunto fudud, qaboojin leh baraf.

Alaabta waxtarka leh

Maxaad ku cuni kartaa miyir-beelka? Ugu dambeyntii waanu soo dhawaynay su'aashan. Ka soo horjeeda maaddada loo yaqaan stereotype, waxaa jira waxyaabo aad u tiro badan oo saameyn togan ku leh muxusada hunguriga iyo caloosha, waxay muujiyaan saameyn dhexdhexaad ah waxayna caawiyaan yaraynta xanuunka iyo xanuunka. Waxyaabaha noocan oo kale ah:

• Caanaha sigaarka ah (oo aan loo haynin halsano) - caano loogu talagalay xummad - daawo dhab ah, mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtar badan ee aad u baahan tahay inaad ku darto cuntadaada. Caanaha riyaalka ah ee dufanka lihi waxay ku dhejisaa derbiyada caloosha iyo hunguriga, waxay yareeyaan barar, dufcada, waxay leedahay saameyn baaxad leh. Waxa aad isticmaali kartaa farmaajo kuduud leh oo leh subag sarreeya, iyo sidoo kale farmaajo. Kefir for miyir-qabatin - mowduuca waa mid xiiso leh. Khubarada intooda badani waxay ku heshiiyaan in qadar yar oo kefir ah ay ka caawiso jidhka inuu la dagaallamo gubashada. Kefir waa daaweyn heer sare ah oo lagu dejinayo caloosha oo barartay, xanuunka yareynaya, waxay kaa caawin kartaa inaad la qabsato cunto badan.

• Baastada. Maxaa ka caawiya miyir-beeleedka? Boorashka dhalada ee quraacda. Mucaawinada mugus leh ee ay kooxdani kuqoran tahay baqshiinka derbiga caloosha. Biyo-yari waxay ku hayaan dareen ah fadhiisasho mudo dheer, ma kiciso kororka acidity. Waxaad caano ku dari kartaa croup for midehum - xaaladdan waxaad isku daraysaa sifooyinka wanaagsan ee alaabtan.
• Roodhiga - dadka qaba cudurrada jilicsan, waxa ay faa'iido u tahay kaliya kibis aan khamiir lahayn. Tusaale ahaan sida ugu fiican waa macmacaan, waxaa lagu dari karaa cuntada. Haddii aan ka hadalno kibis dhaqameedka leh khamiirka, tani dhab ahaantii maaha ikhtiyaarkaaga. Wuxuu bilaabayaa hannaanka hargabka ee caloosha, oo uu weheliyo sii deynta asiidhka, taas oo keenta gubasho.
• Saliidda kalluunka - saliida loogu talagalay quruxda, waxaa laga helaa timirta xayawaanka, si fiican u dhejiya derbiyada caloosha, waxay dejisaa, xanuunka ka qaadaa. Waxaa lagu dari karaa saladhaha, qurxin iyo qaadashada miisaanka calool madhan.
• Banana - miro kulaylka caanaha waxaa lagu hodansiiyaa dayactirka fiitamiinada iyo maadooyinka yar yar. Haddii aadan ogeyn waxa aad cuni kartid miyir-beedka, muuska ma aha oo kaliya maaha waxyeello, laakiin sidoo kale jirkaaga ka caawi. Waxaa ku jira ku dhawaad aalado, taas oo kicin kara caloosha. Sababtoo ah sifooyinka qurxinta ee muusiga ee muusiga ayaa ka caawin doona xanuunka iyo xajinta derbiyada cuncunka ee caloosha.
• Khudradda la kariyo by steaming ama bakhtiinta ayaa loo ogol yahay qadar kasta. Tani waa nooc aad u fiican oo ah dharka udub dhexaadka kuwa qaba xanuuno ka yimaada cudurrada mareenka caloosha.
• Maraq qudaarta ah, maraq yar-baruurta - caloolaha mid kasta oo naga mid ah u baahan yahay cunto dareere ah.

Waxaa laga yaabaa, tani waa cuntada ugu haboon ee loogu talagalay xummad. Nafaqada habboon ee miyir-beedku waa ballanqaad wanaagsan oo wanaagsan, sidaa darteed ha dayicin aasaaskeeda.

Waxyaabaha mamnuuca ah

Maaha wax la yaab leh oo aanad cuni karin cuntooyinka ay tahay in ay ka tagaan kuwa ay xanuunka ka qabaan. Marka hore, waa:

• Miraha iyo khudradda leh kiimiko sare - kooxdan waxaa ka mid ah tufaaxa, miraha liinta, kiwi, malab, currants, strawberries, yaanyada. Dhammaan alaabooyinkaan waxay si joogta ah u kordhiyaan heerka acid ee caloosha, sidaas darteed isticmaalka ay si adag waa la mamnuucay.
• Rootiga khudradda.
• Suufiyooyinka sharoobada - waa lagama maarmaan in la diido suxuunta leh basbaas, garbaha. Kuwani waa badeecooyin dagaal badan oo caloosha iyo mindhicirrada, kuwaas oo keeni kara gubasho ah muus, fiiqan fiiqan.
• Cuntada qasacadaysan - kalluunka ku jira suugo kala duwan, boqoshaada la soo qaado, qajaarka, cagaarka cagaaran iyo kuwa kale. Diidi waxyaalahaas, si xun u saameeya xajmiga cuncunka ee hunguriga.
• Horumarinta - kooxdan waxaa ka mid ah macmacaanka, cabitaannada aadka loo cabbo ee carbonated, chips, crackers. Waxba kama qabtaan wax faa'iido leh, si kastoo ay ahaataba, waxay saameyn xun ku yeelanayaan shaqada mareenka caloosha iyo habka dheef-shiidka.
• Waxyaabaha qiiqa ah, kafeega iyo shukulaatada - alaabooyinkan waxaa lagu meeleeyaa hal koox oo kaliya sababtoo ah waxay ka caawiyaan inay ku nastaan suufka furitaanka helitaanka aashitada si ay u noqoto xabada ee hunguriga. Honey for mantar beelku waxay noqon kartaa mid ku haboon sonkorta waxayna beddeli doontaa shukulaatada.

Tusaha lagu taliyey

Taasi waa, nafaqada loogu talagalay xummad. Tusaalaha, sida aan aragno, wuxuu noqon karaa mid kala duwan. Waxay ka wanaagsan tahay in lagu daro waxyaabaha waxtarka leh ee dhexdooda ah. Waxaan kuu diyaarinay qiyaas aad u qiyaas ah oo aad ku xaqiijineyso in nafaqada jilbuhu aanay ku koobneyn oo kaliya miisaaniyada, faa'iido leh, laakiin sidoo kale dhadhan.

Quraacda

Boorashka hilibka doofaarka lagu kariyey ee caanaha lagu cuno waa nooca ugu fiican ee quraacda. Waxaad bedeli kartaa miirka, semolina, bariis - ma ahan aasaas ahaan. Haddii dalagga kuma filna, waxaad ku dari kartaa shaah ah Lavash rooti iyo farmaajo wax Curd. Xasuusnow in quraacdu ay noqoto mid cufan, oatmeal kicin leh hawshan si fiican.

Cunto fudud

Cuntada subaxdii, galaas caano ah ama kefir waa mid aad u fiican, laakiin cunto fudud, waxaad dooran kartaa miro, tusaale ahaan, muuska ama cunto fudud oo rooti rooti la leh avokado iyo jiis.

Qadada

Mashiinka dhadhanka laga soocaa khudradda leh aciditids hooseeya, maraq digaag ah - xalka ugu fiican ee qadada. Maraqa dheeraadka ah wuxuu noqon karaa qayb yar oo hilib hilib ah oo la kariyey (naas), iyo sida soodhada loo isticmaalo baastada laga bilaabo noocyo adag oo ah sarreen, khudradda, dhammaan cuntooyinka badda ee jecel waxay beddeli karaan hilibka ama digaaga ee leh kalluunka aan dufanka lahayn.

Cashada

Cuntadu waa inay ahaato mid fudud: waxaad xasuustaa mid ka mid ah xeerarka asaasiga ah ee nafaqada ee miyir-beeleedka? Cheese oo leh furfurnaan iyo midho qalalan ayaa ku filan. Haddii aadan awoodin inaad la qabsato dareenka gaajada, waxaad ku karkari kartaa qayb yar oo naas ah waxayna ku buuxisaa saladh ah khudaarta cusub.

Casho dabadood

Ka hor intaanad seexanin, waxaad cabi kartaa galaas oo caano fadhi ah ama caano - sidaas daraadeed waxaad dejin doontaa derbiyada caloosha.

Waxaan rajeyneynaa in aan mawduucan ku daboolnay dhammaan dhinacyada: "Waa maxay waxa la cuni karo qulqulul, waa maxay waxyaabaha aan diidi karo?" Cun sax ah, ka caawi jidhkaaga.