Suurtagal ma tahay in naas nuujiso hooyada naas-nuujinaya?

Dhalashada cunuggu wuxuu keenaa isbedelo badan nolosha waalidiinta. Bilaha hore waxay qabaan su'aalo badan oo u baahan in laga jawaabo. Tusaale ahaan, sida loo sameeyo cunto ku saabsan hooyada iyo cunugga, inta uu ilmuhu u baahan yahay inuu seexdo, sida loo hubiyo raaxada iyo badbaadinta eeyaha, hadday suurtagal tahay naas nuujinta hooyada naas nuujinta ... Mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa su'aasha cuntada.

Caanaha naasku waa cunnida aan loo baahnayn ilmaha. Waxaa la soo saaraa caawinta lactocytes, iyada oo ay ugu wacantahay hormoon gaar ah oo loo yaqaan prolactin. Naas ma aha oo kaliya waxay bixisaa ilmaha oo dhan qalabka lagama maarmaanka ah, laakiin sidoo kale ay u sameeyaan a bond nafsi xoog u dhaxeeya hooyada iyo ilmaha dhasha ah. Hawlaha ugu muhiimsan ee waalidiinta yaryar waa inay ilaaliyaan caanaha naaska iyo faa'iidadooda. Waad ku guuleysan kartaa adigoo raacaya cunto. Ka dib oo dhan, dhammaan alaabta ay haweeney isticmaasho, waxay saameysaa dhadhanka iyo qiimaha nafaqada ee caanaha.

Sidaa darteed, miyaad siin kartaa jalaatada hooyadaada? Looma mamnuucin, laakiin waxaa ku xiran xaalado gaar ah. Waxaa jira qaanuun dahab ah - si tartiib tartiib ah loogu soo bandhigo alaabada cusub ee cuntada. Bilaha hore ee nolosha ilmaha, arrintani waa in si dhab ah loo qaato. Ka dib markaa, waa marka ilmuhu gaar ahaan halis u yahay fal-celinta xasaasiyadda.

Miyaan aniga naas nuujin karaa hooyaday? Haa, laakiin soo saar qalabka cusub si tartiib ah iyo tiro yar. Tani, sida aad fahamto, waxay khuseysaa macmacaanka. Isku day maalinta ugu horeysa ee cun cun 10 rodol oo jilicsan oo raac dareenka ilmaha. Haddii aysan jirin guduudasho, finan yaryar, saxaro dabacsan, colic, markaa marka xigta waxay isticmaashaa 20 garaam. Laakiin ogow cabbirka! Xitaa haddii ilmuhu sida caadiga ah u qaato badeecadan, ma ahan munaasab ah in uu cuno dhawr qaybood hal mar.

Miyaan hooyada naas nuujin karaa ka riixi karaa? Waxaad u baahan tahay inaad ogaato inay ka kooban tahay caanaha, sonkorta, shukulaatada (iyo haddii tayada). Waxaa suurtagal ah in lagu daro miro, bacaha berrinka, taas oo inta badan ku kacda xasaasiyad. Qeybahaasi (qadar qadar ah) waa in aysan waxyeeleynin ilmaha. Laakiin shirkadaha, iyaga oo raadinaya faa'iidooyin waaweyn, waxay si sahlan ugu dari karaan jalaatiyada jimicsiga, dejiyeyaasha iyo kiimikooyinka kale. Qofka qaangaarka ah, waxay, oo leh isticmaalka aan xadidneyn, ma waxyeelayn doonaan. Hase yeeshee, jidhka jajabku waa mid aad u xasaasi u ah waxyaabahaas. Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka iyo beerka ayaa kaliya oo ku habboon la socda qaybaha caanaha naaska. Sidaa daraadeed, haddii aad tahay ilig macaan, oo aad ku adkaato jalaatada, ka dibna waa ka fiicnaan inaad tijaabiso qaddar iyo u diyaariso guriga. Kadib waxaad ogaan doontaa qaybaha dhabta ah ee geli doona. Waxyaabaha noocan oo kale ah waxay awoodi doonaan inay ka faa'iidaystaan qiimaha nafaqada sare, sababtoo ah waxay ku jiri doontaa dufanka, asaasiga amino, fitamiino, macdanta macdanta.

Nadiif waxtar leh ee hooyooyinka kalkaaliyaha ah

Waa kuwan soo socda ee loogu talagalay barafka muuska, taas oo aad ku samayn karto gacmahaaga guriga. Qaado 400 garaam oo caano ah, 400 garaam oo kareem, 100 garaam oo sonkor ah, 2 moos ah oo bislaado ah. Miro miraha ilaa inta la shiidayo, ku dar tartiib tartiib ah inta ka hadhay maaddooyinka. Iskalaabi isku dar ah kuleylka hooseeya adiga oo aan karkarin. Marka ay qaboojiso, ku rid qalajiye iyo ku rid barafeeyaha.

Miyaan hooyada naas nuujin karaa mise maya? Waalidiinta oo keliya ayaa go'aaminaya, hagaya aqoontooda iyo dareenadooda.