Sports iyo FitnessDhis muruqa

Ma taqaan sida loo Goodin

Waxa ay u muuqataa in kulli inteenna farsamo idinkoo Goodin oo caan ah laga soo bilaabo yaraantooda. Laakiin sidoo kale aannu illownay sida loo Goodin ama na barto this sidaas ma aha, oo aan, halkii loading muruqyada iyo horumarinta sinta ah, mararka qaarkood ayaa dhaawici kara lugaha iyo dhaqaaqo dib qalad ah.

Sidaas daraaddeed, bal aynu eegno qaar ka mid ah talooyin loogu talagalay fulinta this shaki la'aan waa jimicsi fiican oo saamayn ku dhismeedka ah bowdada iyo dhaawacyo qaba, ee horumarka ah ee muruqyada dabada iyo dhabarka hoos. qaab aan habooneyn ee raadad uu dollar muruqa iyo dhaawac yara halis ah in meelahan.

Inta badan talooyinka gudbiyo baahida loo qabo in si toos ah dib u celineyso iyo madaxa halka fulinta kadalloobsanayo. Noocan oo kale ah meel qumman oo u baahan in murqaha bowdada aad cadaadiska weyn yahay on muruqyada dabada, dhabarka iyo miskaha hoos. Si kastaba ha ahaatee, qaab noocan oo kale ah waa mid aad u xanibayo loogu talagalay dadka qaba jir dheer, gaar ahaan haddii ay ku hawlan yihiin la miisaanka. Iyo qofka la jirka celcelis ahaan inta lagu jiro farsamo kadalloobsanayo kuwaas oo si siman u adag iyo raaxo, waayo nooc kasta oo qaab, sidoo kale ay dabiicadda weeraryahanka tiirsado. Sidaas awgeed, waxaan diyaarin.

By fulinta ee jimicsiga sidan oo leh miisaan culus, Orodyahanka iyada oo kororkan uu xusuustaa in aad dib u qumman sii, oo ka bilowdey isku dayaya in this dhammayn. Waxaa markaas ahaa, iyo waxa uu dareensan yahay xanuunka iyo cadaadis badan dhabarka hoose. Sidaas waxaad yeeli kartaa dib, haddii aanu qofku garanayn sida ay u idinkoo Goodin oo la miisaanka. Laakiin waxaan u baahan nahay in la sameeyo waxa soo socda: ka hor inta layliyada tiirsan yara, booska qufulka iyo meel this, oofin kadalloobsanayo. Dhabarka tensioned doonaa oo guri, sida ay dil saxda ah ee layliga loo baahan yahay, laakiin waxaa la mar walba janjeerin xagal 35 ° -45 °. Iyada oo ay taasi laga saaray dambe ee share weyn oo Xamuulka, oo jilbaha ha yeelin. Waxa ugu weyn ee - si uu u xaliyo meel, iyo in aan ka tago ilaa idinkoo Goodin oo ka.

Intaa waxaa dheer, mid ka badan oo talo ku saabsan sida si sax ah si ay u Goodin. Waa in aan la hoos u ishaartay xaggiisa ciribta badan ku riyaaqayaa qaar ka mid ah. Iyo iyaga oo aan, haddii aad wax kasta oo xaq u, murqaha lugta kordhin doontaa in mugga, laakiin ma noqon doonto xamuulka aan loo baahnayn ee laabatooyinka.

Si kadalloobsanayo (leh ama aan lahayn miisaanka) la siiyey saamayn, hubi inaad yeeshaan barti ee seedka ah. Iyadoo la'aanta ah ee Isfurtaan oo adag waxa ay noqon doontaa in la sameeyo inta badan layliyada, maxaa yeelay, waxaa jiri doona suurtagalnimada ah inuu dhaco. Ka dib oo dhan, sida loo idinkoo Goodin oo noqon kartaa, haddii gobolka hip, muruqa iyo seedaha dhaawac, daafaca, garbaha looma oggola inay dabacsanaan?!

In la sameeyo barti seed dhaqso u burburo. Haddii aad qabto dhibaato noocan oo kale ah ay ka jirto, waa in iyada oo hore waa, iyo fiiro, ka hor inta uusan u dhaqaaqin xamuulka culus inta lagu jiro fasalka. Ka dib oo dhan, dabacsanaan ku siiyey inaad by dabiiciga ah, ma aad lumin doonaa hal maalin, iyo ugu dhakhsaha badan qabsadaan muhiim ma aha. Adkaysi tababarka, waqti iyo dadaal - halkan waa xiddiga horumarinta barti seedaha ah, sidaas darteed lagama maarmaanka u ah kadalloobsanayo. Iskala oo kaliya ka dib markii layliyada aasaasiga ah, jimicsi maalintii hall ka mid ah, jimicsiyada si gaar ah loo doortay dabacsanaan - waxan oo dhan, natiijada dabcan, ugu danbeyn doono my.

Waa inaad taxadar lahayn kuwa qosol aad at, maxaa yeelay, sida aad idinkoo Goodin oo aan canjeelada la mid stamp. Waxa ugu muhiimsan ee aad for - in ay ka shaqeeyaan fulinta saxda ah ee qalabka jimicsiga. Waa dhib in aad dhisato hayayaashii fiican iyo seedaha la qabsado culayska maalin kasta, sida loo idinkoo Goodin oo aad noqon doonaa inta cad oo sahlan, oo waxaa jiri kara kaca iyo miisaan korodhka. Laakiin halka seedaha ku helin dabacsanaan lagama maarmaanka ah, iyo waxqabadka jimicsiga farsamo uusan ugu iman in heer wanaagsan, ma waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro in miisaanka bar ah. Haddii kale, tababar noqdo inkaar kuu, oo aan ka faa'iideysan doonaan dhammaan, ka sokow helitaanka waxyeelladayda fududaan doonta badan abid. In samir baahida loo qabo iyo joogta ah. Habka keliya ee lagu timaado xaq, fulinta wax ku ool ah oo meel fadhiisi-ups, oo horumariyaan doonaa sawirka quruxda badan ee miskaha iyo lugaha.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.delachieve.com. Theme powered by WordPress.