Ma suurogalbaa in Xayiraadda squash ee jiilaalka?

Iyadoo squash dusha uusan fiirin ma la soo bandhigi karo, waa in la cunaa farxad adduunka oo dhan iyo waxa la dhigay ka boqolaal suxuunta kala duwan. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in ay tahay mid aad u faa'iido leh. Zucchini - mid ka mid ah cuntada ugu caafimaadka, maxaa yeelay waxa ay normalizes dheelitirka biyaha-cusbo, wuxuu kobciyaa ka kaxayntu ay of dheecaan xad-dhaaf ah jidhka ka, waxaa kalloriynost per 100 garaam oo alaabta waa Kcal kaliya 24. In kasta oo xaqiiqda ah in uu xilli socdaa laga billaabo May illaa October, si aad u hesho squash cusub ee bilaha jiilaalka noqon kartaa wax adag. Sidaa darteed, kuwo badan baa loo yaabeen haddii ay macquul tahay inay hakiso squash ee xilliga qaboobaha. Dabcan, aad awoodo. Kaliya waxay u baahan yihiin in ay ogaadaan dhowr qarsoon.

Sidee inay hakiso squash

The wax ugu muhiimsan - xaqa ay u leeyihiin in ay doortaan. Waayo, baraf squash waxaa fiican inaad doorato dhexe ee bisil. Young ku jira maqaarka waaweyn iyo xunxunna aad u badan oo dareere ah, iyo miraha bisil. Iyo, dabcan, waa in aan la dhoco. Qaboojiyaha tago miro tayo leh oo kaliya.

Waxaa kaloo muhiim ah in la ogaado haddii ay macquul tahay inay hakiso squash sida in, iyada oo aan wax processing dheeraad ah. Marka khudaarta la doortay, ay xaqiiqo u baahan tahay si aad u maydho iyo qalalan on shukumaan. Iyo kaliya in ka dib marka aad sii wadi kartaa in ay qaybta xigta. Iyada oo ku xidhan sida ay qorsheynayaan in ay sii wadaan si ay u isticmaalaan, zucchini jarjar xabadaha ama siddo, oo ay suuxaan on cereals Nuux grater.

Horeba khudaarta loo diyaariyey waa in la kala qaybiyaa qaybo hal, kala bixiyeen in a bacaha nadiif ah oo qallalan. Kuwaas oo kala ah, aad u baahan tahay in meesha laga saaro sida ugu badan ee suurtogalka ah hawada, xerin iyo soo diri qaboojiyaha. Halkii bacaha caagga ah, waxaad isticmaali kartaa weel gaar ah. Waxay yihiin oo kaliya in aan ka zamorozhivat sahlan, laakiin sidoo kale waxay badbaadin meel qaboojiyaha. Ma zucchini qaboojiyay weli bartey? Haa, waxaad samayn kartaa, tusaale ahaan, ballaariyo siddooyinkii sabuuradda, rido qaboojiyaha mudo ah 2-3 saacadood, ka dibna kaliya Fidiyay on xirmooyin ah.

cuntooyinka la barafeeyey zucchini

Laakiin xirma khibrad leh ayaa wax weyddiiyey wax yar oo kala duwan, iyo haddii ay macquul tahay inay hakiso dhuux si ay ka maqan yihiin diyaarinta wixii loo isticmaalo karinta? Indeed, ee guriga, waxaad samayn kartaa waxyaabaha semi-dhammeeyayna ay sida. The ugu fudud - a zucchini iyo shabaggeedii leh karootada. Markaas jiilaalka noqon doono ka walaaqdey kariyo canjeelada delicious, oo kaliya ku dar toonta, bur, ukunta iyo dhir udgoon u dhadhamiyaan. Oo haddii la jarjaray add squash jartey xaawaash, waxay waxaa loo isticmaali karaa in maraqa iyo Digsi.

kala duwanaansho kale oo xiiso leh wax this - waxaa la shiilay zucchini. diirka midhaha, gooyaa geliyey siddooyinkii iyo shiil on labada dhinac ee saliidda cuntada. Qalalan shukumaan in ay ka saarto baruurta xad-dhaaf ah. Markaas, p azlozhiv war, debcinta oo isku laalaaban weel. Isla mar kasta oo ay ka heli karaan, kululay ee microwave ah oo aad u adeegtaan Maraqa iyo yogurt. Oo iyagu ku kala duwan oo immika la shiilay.

gunaanad

Dabcan, isagoo garanaya sida loo sameeyo, ma sii su'aal haddii ay macquul tahay inay hakiso dhuuxa. Waxaad u baahan doontaa oo keliya si loo ogaado xaddiga saxda ah ee khudaarta iyo tirada qayb. Laakiin inta badan dhan, iyadoo aan loo eegayn sida badan iyaga laguma barafaysan, in kuma filna. Dhab ahaantii, ka dib markii diirran shiidaa ma ka duwan zucchini ku dhadhamin cusub.