TRX - waa maxay? set A jimicsi la TRX ah

TRX - taasi waa isbedel cusub ka dhex lagtiisa. Tani dhab ahaantii waa laba suunka a laastikada dhamaadka kaasoo ku yaala siddo.

story

alifay loo arkaa Randy Hetrick. Sababta oo ah awood la'aanta in ciidamada badda ee ay isticmaalaan qalab taam qaar ka mid ah iyo dumbbells, oo wuxuu lahaa oo Been qalabka kala duwan si ay jirkaaga sii qaab ciyaareed fiican. TRX - waa maxay? Waxaad dhihi Orodyahanka kasta. Iyada oo Qabille this Randy Hetrick awooday in uu abaabulo tababar ah ee jidhka oo dhan.

Si aad u noqoto mid waxtar leh?

Markii hore, kaliya ciidanka loo isticmaalo tababarayaasha TRX. Waa maxay, marka hore on naftayda isku dayay dagaalyahanada "shaabadood" caanka ah unit. Waxay u baahan yahay qabashada dhaqdhaqaaqa cad, xataa on dhufto ee aan degganayn. Waa this tababarayaal caan ah. Waxay u ogolaadaan, marka lagu daro muruqyada, horumarinta dhaqdhaqaaqa awood kar iyo farsamo.

TRX-siddo shaki kaa caawin doona, iyo ciyaaraha fudud. Laga bilaabo gymnasts kala duwan, taas oo ku shaqeeyaan waqti la qolofka la mid ah oo dhan (giraanta qalaama), iyo dhamaanayey ciyaartoyda Skaters. Meel kasta oo awood kar iyo dabacsanaanta lagama maarmaan, mashiinada kuwanu waxay ka iman haan.

Ha sameyn oo aan tababarayaasha TRX iyo climbers. By dabiiciga ah ee ay hawlaha ay u baahan yihiin in waqtiga oo dhan joogo on xadhkihii, si taxadar leh oo cadaynaya talaabo kasta. Waa this si fiican u Qabille oo ka caawisaa horumarinta murqaha saxda ah.

Goodies

mashiinka waxa uu leeyahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka oo muuqda:

• Security. Waxaad kaliya oo leh miisaan jidhkiisa ah ka shaqeeya. Ha u baahan tahay wax bir ah oo dheeraad ah in ay dhaawici karaan muruqyada iyo dhabarta. Waxa ugu weyn ee - si taxadar leh u sii kordhaya waqtiga shaqada iyo tababarka.
• Karti. Sababo la tababaraha TRX aad halka aad salaantid dhowr kooxood oo muruqa. Intaa waxaa dheer, waxay yeeshaan awood kar, dulqaadasho, siinaysaa load wanaagsan oo ku saabsan nidaamka lafaha ee jidhka. Waayo, rabtay wax ku ool ah, waa la jecel yahay in lagu bilaabo tababare.
• Mobility. Thanks to ay size yar iyo miisaanka, waxaad isticmaali kartaa mashiinka this meel kasta. dhibaatada No, aad qaadan kartaa in aad la on safar ganacsi ama fasax. Raadi qalab anfacaya on TRX-Qabille oo noqon kara dalka, iyo kaynta.
• Caan. All of saaxiibadaa maqsuud doonaa in aad raacdo isbeddellada fashion ah oo la ogaado waxa ay u isticmaalaan la joogo. TRX-siddooyinkuna waa in baahida weyn xiddigaha isboortiga iyo filimada ku dhex jira.
• Miday. Iyada oo qalab this tababar karaa bilowga ah iyo xirfadlayaasha labadaba. Waxaa kaloo loo isticmaali karaa dadka oo ka mid ah xirfadaha ugu kala duwan. Iyadoo ku xiran baahida loo qabo Qabille oo ka islana nooc kasta oo tababarka.
• Easy in ay isticmaalaan. Waa mid aad u fudud. Garbihiisa, siddo, oo qabsatooyinkooduna. Haddii loo baahdo, oo dhererkiisu waa laysku hagaajin karo. Akhri tilmaamaha iyo sharciyada ammaanka, aad u yeelan doontaa in ay si fudud u dhigay at a TRX-Qabille oo awoodi. Kooxda heysata buugga iridda - Main.
• tayo fiican leh. lagtiisa oo waxaa loo isticmaali karaa waqti dheer, sidaas darteed waxay inta badan waxaa loo isticmaalaa in xarumaha taam. Haddii aad si adag u hoggaansamaan ammaanka, loop TRX ah waad u adeegi doontaa sanadaha soo socda. Dhammaan qaybaha waxaa la sameeyey ee alaabta oo tayo sare leh oo ay leeyihiin view a nice.

tababarka

Waayo, dadka ku hawlan isboortiga, waa gaysto soo qaado dhawr dhaqdhaqaaq tababar in loo gudbin karaa loop ka. Xaaladdan oo kale, load a gebi ahaanba ka duwan. Ka fiirso layliyo ugu kala horjeeda.

Idinkoo Goodin. Hands aan heyno ee tabs iyo Goodin, sida haddii laalaaday ee Qabille oo ka. Xaaladdan oo kale, Kanu waa warka culus ee ugu weyn waa dhici on garbaha. Marka kor u sirdoonka gacanta ee gacanta, taasoo dhaawacaysa iyo horumarinta muruqyada Delta. Tani TRX-tababar aad u yeelan doontaa faraxsanahay.

Press. Aqbalayno booska for riix-ups. Cagaha saaray in loop ka. Jirku wuxuu saxaafadda ay sabab u qabsadaan oo gacmihiisa. Waxa ugu weyn ee - ha laabin lugta. Muddo ka dib, maanku waxay noqon doonaan gargaarka ah, iyo birta ah. Waxaad dareemi doontaa natiijada keenay TRX-tababarka.

Waayo, murqaha gacanta. Ku dul loop ka. Meel xagal 45 digrii. Markaas jeedin saami sax ah iyo gacmaha ka tagay. Iyada oo ay taasi kor u jimicsi isuduwidda, iyo wax ka qabashada hagaagtay.

Kadalloobsanayaan hal lug. layliyo TRX waa in la sameeyaa ugu yar slant ah. Sidoo kale idinkoo Goodin oo lugaha kala duwan. Thanks to falalkan ku ool ah ayaa gubi kara miisaan dheeraad ah oo ku saabsan barida.

saxaafadeed Side. lugaha saareen saarto oo ay ku tiirsan yihiin suxulka ee hal gacan, ilaa a jiido labaad. Torn off jidhka ka dhulka iyo hay dhowr daqiiqo.

Jiidaya. Qabo hubka giraanta oo dhigay at slant a of 45 digrii. Sameynta dhaqdhaqaaqa jiido-up, sidaas yareynta suxullada aad u dhawaynata jirkooda. Sababo la booska deganayn muruqyada dib gareeyeen, iyo sidoo kale qaar kale oo badan.

Riix-ups. Lugaha iyo xabadka waa inuu ugu height isku mid ah ka dabaqa. Ma layligan dhowr jeer. A jimicsi aad wax ku ool. Marka la barbardhigo habka caadiga ah ee riix-ups, waxaad dareemi doontaa sida shaqo ku dhowaad muruqa kasta.

talooyinka guud ee

Thanks to load direyska mishiinka ku haboon yahay dadka hawlgabka ah iyo dhalinyarada. Maxay yihiin waxyaalaha qarsoon lala wadaago TRX? Waa maxay? First, dhaadhaca weyn ee jidhka, waa ku sii adkaanaysaa in u qaado. Waxaa lagama maarmaan ah in la doorto ikhtiyaarka ugu fiican naftooda, si aad u samayn kartaa tiro cayiman oo ficillada la qorsheeyey. Marka labaad, isku day inaad mar walba aad u hubiso in muruqyada waa xasiliya hayay inay walwalaan. Taas macnaheedu waa in aad sii wado qaab sax ah. Markaas layliyada TRX waa waxtar. talo kale - ha isla markiiba eryan ka dambeeya aan macquul aheyn ka.

load koror yar. Taas waxaa la samayn karaa by beddelo xagasha, duration jimicsi, iyo sidoo kale bareeg inteeda kale u dhexeeya nooc ah. Ka hor inta aanad bilaabin shaqeeya on the-RTX Aadan Qabille, waa in aad diiran-up hordhaca ah ee foomka of jimicsi yar oo wadnaha for laabatooyinka.

khasaaraha Qabille

In kasta oo dhammaan faa'idoyinka TRX, waxaa kale oo jira dib u eegista xun. Waa midda koowaade, waxa ficil ahaan wax aan macquul aheyn waa inaan sameeyo tababarka iska caabin ah, kaas oo waxaa loo arkaa mid ka mid ah ugu waxtarka badan ee sii kordhaya muruqa. Iyada oo miisaan dheeraad ah way adag tahay in la damacsan shaqeeya birihiisa. Waxa labaad waa in aad fiiro gaar ah - taasi waa qiimaha. Tababaraha kharashka ugu jaban TRX ku saabsan $ 150 dhowr A qabaa laba jeer ka hor inta iibsashada Raalli ahaanshaha noocan oo kale ah. Waayo lacag isku mid ah aad ka iibsan kartaa bar ah la canjeelada.

natiijooyinka

Waxaan dib u eegis tababarayaasha TRX. Waa maxay waxa ay hadda tahay ma aha qarsoodi ah inoo ah. Guud ahaan, qalab waxtar leh in laguu ogolaado in aad si ay u horumariyaan awood kar, farsamo. idinku xoogayn muruqyada kala duwan ee ay u fursadaha ballaaran ee codsiga mahad jidhka. Aadan Qabille waa fududahay in la isticmaalo. isafgaradka mar walba qaadi karaan iyaga waxaa la jiray. Si joogto ah ku hawlan on siddo, iyadoo ay sabab u aad gaari doonaan natiijada la rabay. Waxa ugu weyn ee - in ay u hoggaansamaan ammaanka iyo in la xeeriyo load ah, si aanay u waxyeelayn caafimaadkaaga.