In ay jiraan boostada?

Waa maxay boostada? Su'aashani waa ay ka walwalsan dadka intooda badan in uu la kulmay. Iiddii Kormaridda, oo dhameystiraya this post dheer. Easter kulmi on Sunday ee la soo dhaafay ee April. Laakiin wax kasta ka sarreeya, waxaa ka hormarey geedi socodka dheer iyo galayo diidmada oo cunto ah, ma qof kasta oo kan hor istaagi karo. dadka joogto ah oo keliya ayaa ku socdaan jidka loo dhamaadka oo dhan.

muhiimadda ugu weyn ee failure noocan oo kale ah waa in ay nafta iyo jidhka bini'aadamka u Daahirina. Waa sida muddo dheer sida 48 maalmood, waxaa la rumeysan yahay jirka ah waa la nadiifin karaa noocyo kala duwan oo sun ah. Laakiin todobaadkii ugu daran ee deymin waxaa loo arkaa inay todobaadka ugu horeeya iyo kan ugu dambeeya. Go'aanso waxa booska uu ka qodob kasta ma fududa. Iyadoo soon loo oggol yahay inuu kibis, noocyo kala duwan oo khudaarta, miraha, malab, digir, nuts cunaan. Sida for hilibka, waa in laga fogaadaa in maalmahan waxaa ka mid ah. On maalmaha fasaxa, waxay cabbaan khamrigii cas yar. Sayidka, xerophagy boostada waa in la soo dhaweeyay. In uu yahay, waxaan cuni karaa cuntooyinka aan lagu kulaylka loola dhaqmo. Waxa ay noqon kartaa in aanu kor ku xusan. cabitaan kulul looma isticmaali karo, xataa sida shaaha, kafeega, juice sida aan dhib lahayn. Ku soo dhawoow biyo, casiir oo kaliya.

Waa maxay in post ugu horeysay? Oo ka mid ah koorsooyinka marka hore waxaa loo ogol yahay, waxaa qajaar, maraq, maraq kalluunka. Haddii aan ka hadlo cereals, cuntada waa la wada baabbi'in kartaa kaleh iyo boorashka oo kaliya. Gudashada soonka yahay arrin gaar ah shaqsi kasta. Aan ka hadalno badan oo ku saabsan saxan ugu horeysay oo la cuni karo boostada. Tani waxay ugu horrayn waa noocyo kala duwan oo maraq meatless, halkaas oo ay lagama maarmaan tahay in la siiyo maraqa, kuwaas oo u dhadhamiyaan shiil basasha iyo karootada. Sidoo kale ogol yahay in ay dhadhamiyaan basbaas add. Si aad u saxan ugu horeysay ka dheregto, waxaad ku dari kartaa badan oo cereals, tusaale ahaan bariis ama shaciir ah. Markaas waxaad noqon doontaa wax badan oo dheeraad ah oo wacan, waxaa jira oo dhan cunto påskris. Sidoo kale haboon maraq bean, likaha, digir iyo maraq sorrel. Haddii aan ka hadlo suxuunta on labaad, ka dibna kala duwan ee la ogol yahay ee alaabta noqon doonaa wax yar ka ballaaran. baradho First of dhan, waxaa la shiilay, kaas oo noqon kara mid aad u dhadhan loo kariyo, iyada oo la tixgelinayo dhammaan xeerarka soonka. Inta lagu guda jiro deymin baradho kaliya loo arkaa saxan ugu weyn. Baradhadu lagu karin karaa siyaabo kala duwan, haddii uu la shiiday baradho (laakiinse biyuhu keliya, sida caanaha waa ka mamnuuc), baradhada shiilan, xoogna ka baradho sameeyey. Waayo, dhadhan si baradho ku daray digir, digir, ama hadhuudh. ragout qudaar iyo solyanka sidoo kale loo ogol yahay in la cunin inta lagu guda jiro deymin. Oo weliba saxan kasta, xaqiiqda ah in aad hore u arrin daal, waxaad samayn kartaa delicious iyo qalbiga, isagoo intaa ku daray in noocyo kala duwan oo nuts ama khudaarta. khudaarta la qaboojiyey sidoo kale waa la soo dhaweynayaa. Broccoli iyo Brussels maalku milo wanaagsan saxan kasta. Haddii aan ka hadlo macmacaan ah in aad cuni kartaa oo cabbi inta lagu jiro soonka, waxay noqon kartaa miro kala duwan sharaabka, cabitaanka iyo gele.

Waa maxay booska of macaan? Haddii aad jeclaan macaan, waxa aad sameyn kartaa suugada karooto-tufaax ah, ama noocyo kala duwan oo dadka kale. Sayidka, quraacda inta sooman waxaad samayn kartaa muesli adiga kuu gaar ah. Si ay u adkaha tahay, oo waxaad ka samaysaa galay juice karo. Shaqaale cunto sidii loo qaadi karo noocyo kala duwan oo ah buskudka, qalajiyo, bagels, abuurka, miraha la qalajiyay, macaanka iyo saladh khudradda. Sida sooman haweenka uurka leh, carruurta, dadka waayeelka ah iyo kuwa buka, waxaa dalabka u jilcincy. Waxay waxaa loo ogol yahay, waxaa jira hilibka, kalluunka iyo waxyaabaha caanaha laga suxuunta. Waxa ugu muhiimsan waqtiga soonka, ma aha sida aad u labisnaayeen iyo waxa aad dareento waxa ay ku saabsan. Iskusoo wada duuboo, deymin waxaa loogu tala galay nin ka mid ah Khashuue ah Ilaah hortiisa, oo waa xadidan ma aha oo kaliya in cuntada, laakiin sidoo kale waa soon badan iyo xagga ruuxa. Sida laga soo xigtay fikradda ah soonka waa in ay la socotaa noocyo kala duwan oo salaadda iyo Falsau. Sababtoo ah, oo aan u jeestay galay cunto caadi ah meel galayo, taas oo aan xambaaran karin xurmada kasta. Waxaan rajaynayaa in aad hadda og in ay jirto boostada iyo waa maxay muhiimadda ay sooman nolosheena.