Fructose halkii sonkor, Doorasho wanaagsan dadka sonkorowga qaba

Dukaamada waxay leeyihiin qaybaha oo dhan dadka sonkorowga qaba, halkaas oo Kumaan badan oo ah waxyaabaha la fructose. Waxaa Pomelos, shukulaatada, vafler, macmacaanka lagu sameeyey fructose. Inta badan qaybaha, kuwaas oo ku dhici raba in ay lumiyaan miisaan. Waxay rajeynayaa in haddii cunto u muuqataa fructose halkii sonkor, lambarada ku saabsan baaxadda soo hoos tagaan oo HAKAD GELIYEEN. Laakiin waa?

Waxaan si deg deg ah uga jawaabaan - fructose ma aha talogelin in dagaalka ee tiradaasi wanaagsan. Saas ma aha, oo waxa uu xitaa yeelin. Oo sabab wanaagsan, ugu horreeya oo dhan waxaa qoreysa is waydaarsiga in xarunta this.

Fructose ma keeno kor u muhiim ah in insulin. Dabcan, tani waa feature wanaagsan, sababtoo ah in asalka, at taas oo insulin waa kacsantahay, sababa jidhka in dib loo dhigo dufanka. Laakiin fructose beerka our waxaa beddelay khamriga, glycerol, taas oo aasaas u ah ereygu wuxuu ahaa ee dufanka ee jirka aadanaha. Haddii aan ku noolaa on sonkorta miro ah, laga yaabee in dhibaato weyn oo aan lahaa waajibo, si kastaba ha ahaatee, dieters aan ku gudbin on qaar ka mid ah miro ama casiir, kiisaska intooda badan. Oo insulin la soo saaray ma aha oo kaliya sida cadaanyo in sonkorta, laakiin sidoo kale on protein ah (ka protein ma diidi karaan!). Waxaad hilib cunin, ka dibna cunay fruktov- iyo jidhka dhaqaaqay in hab kaydinta, iyo haddii hoos content tamardhac, sida inta badan u dhacdaa in ay dhacdo miisaanka, waxa ay isku dayi doonaan in ay dib u dhigid ugu badnaan baruurta, kaas oo si fiican u dhexsameeysmo glycerol soo saaray beerka. Sidaas fructose halkii sonkor in biochemically - go'aan allifey.

Sidoo kale, ha iloobin in content calorie ee fructose waa la mid ah sida in of glucose. Sidaa darteed, si loo badbaadiyo calories ku dul ma libaanaan. Dabcan, fructose ee diabetes mellitus - hab wanaagsan in sonkorta maxaa yeelay waxa ay bixisaa tamarta iyo dhadhamin macaan. Laakiin macaanka badan ma qiyaasi nolol buuxda oo aan macmacaanka. Macmacaanka la fructose jira aan qaali ahayn, iyo waxyaabaha kale ee bedel dukaamada our kuma filna. Intaa waxaa dheer, isticmaalka fructose ogolaanaya qofka macaanka qaba ay mar kale aan ka cadhaysiiyaan nidaamka insulin ah, kaas oo sida xaqiiqada ah waa dood aad u xoogan ay guushu ku fructose.

Dhibta kale ee la isticmaalka mukhaadaraadka this waa in aan la nuugo maskaxda. codsiyada glucose maskaxda, iyo la joojiyo oo ay la helo bilowga madax xanuun badan, xumeeyey ama dhibta jidhka. Fructose halkii sonkor maskaxda ma siin doono heerarka saxda ah nafaqo ee dhiiga, kaas oo si deg deg ah ay saameyn ku saabsan caafimaadka. In isku day ah in synthesize glucose, jidhka bilaabaa inuu dumin unugyada muruqa. Oo kanu waa - waddo si toos ah cayilka mustaqbalka, sababtoo ah waa muruqyada baabbi'in tamar badan. Sidaas waxa fiican in aan ka cadhaysiiyaan jirkaaga. Dabcan, iyadoo diabetes xaaladaha beddeli aan aad u badan, iyo fructose waxaa inta badan la doortay. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka maalkii dadka sonkorowga qaba bartay muddo dheer. Oo diabetes isticmaali xiriir this waxaa lagu talinayaa, waayo, miisaanka oo yaraada - no.

Sidoo kale, fructose ma keeno dareen ah buuxnaanta. Malaha akhristayaasha badan la ogaado in marka cunaa ah tufaax caloosha madhan gaajaysan dambe. mugga Kaliya buux farsamo ee caloosha tufaax kale waxay ka caawisaa in ay ka gudbaan gaajo, laakiin ma aha, waayo muddo dheer. Biochemically gaajo weli. Oo Kaliya ma ahan hooseeyo tufaax calorie, kiiska wali waa in xaqiiqada ah in qiyaas sabab aan soo saaray leptin, walax in kor u dheregtaan.

Fructose halkii sonkor - haddii doorashada tani waa caqli gal ah? Sida aan ka arki kartaa kor ku xusan, ma aha doorasho aad u caqli badan. Dabcan, tani micnaheedu ma aha in aad leedahay in la siiyo ilaa midhaha iyo casiirka cusub, laakiin in ay ku shub fructose shaaha ma mudan tahay halkii sonkor ah banal. Ka dib oo dhan, xaddiga badan oo waaweyn oo ah walaxda this keeni kartaa saxarada. Ma aha oo dhan ay awoodaan in ay metabolize fructose dhibaato la'aan. Sidaas daraaddeed haddii aadan diabetic, laakiin si fudud rabto in aad loo yareeyo miisaanka, waxaa wanaagsan in ay soo jeedin in kale keydka sonkorta.