Faa'iidooyinka adkaansho. Shubtay biyo qabow. horumarinta caafimaadka

About nooca lacagta meydkiisii keenaya qalbi engegnaantooda aawadeed loo yaqaan in ay dad badan. Laakiin sabab qaar ka mid ah, qof kasta oo aan u riyaaqo. Notice ka faa'iidaysan karaan oo keliya adkaansho waqti. Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan xeerarka aasaasiga ah ee geedi socodka this.

Maxaannu annagu nahay?

Adkaan - hab ka mid ah tallaabo ka hortag ah by taas oo qof xoojisaa difaaca jidhka si jidhka hor taagi dhibaatooyinka deegaanka. Haddii qof lagu sii qallafsanaaday, ka dibna jirka oo aan la aqoonsan yahay xataa isbedbedelka weyn ee heerkulka. Haddii aadan isticmaali nolol maalmeedka dousing biyo qabow, ka dibna waxaa jira fursad ah in ay noqdaan dheeraad ah oo u nugul cudurro kala duwan. Jirku wuxuu u fal-galin xataa bootin yar heerkulka.

Sidoo kale, isticmaalka adkaansho in kordhiyaa dulqaadasho. nidaamyada waxay leeyihiin saamayn togan ku saabsan nidaamka neerfaha iyo difaaca jirka. Sababo la this, qofka noqonayaa mid sii xoogaysta. dhakhaatiir badan ayaa rumaysan in qalbi engegnaantooda aawadeed waa mid ka mid ah fursadaha ugu fiican si ay u ilaaliyaan caafimaadka.

Heliation: dulmar, sifooyinka

Sun, hawada iyo jirka adkayn biyaha. Haddaba ka fiirsada noocyada Adkaan. Nooca koowaad ee dib u soo kabashada - heliotherapy. Qaabkan adkaansho saamayn togan ku habka dareemayaasha, dedejisaa-shiid, hagaajinaysaa shaqo difaaca iyo wareegga dhiigga, cabirida xaalada muruqa, xoojisaa, codadka ilaa ku dhowaad xubnaha oo dhan ka shaqeeyaan. Heliotherapy waxaa qorrexeynayaan.

Habkani waa in aad si taxadir leh loo isticmaalo. In kastoo uu faa'iido, laakiin waxa ay keeni kartaa waxyeelo. Marka maqaarka tan is gubay karaa, in uu yahay mid aad u xun oo daran. Waxa kale oo aad kululaado karo iyo stroke kulaylka, cawaaqibka oo ay adag yihiin. Bilow qorraxda ka qallafin, waa in si tartiib ah. Waa inaad sidoo kale ka fiirsan da'da iyo caafimaadka qofka. No yar muhiim u tahay cimilada ka baxsan.

Aerotherapy: description

The soo kabashada nooca labaad via demin - aerotherapy oo waxaa lagu fuliyaa by hawada. Habkani lug ku socod dheer ee hawada cusub. Taasi waa hawo nadiif ah, oo aan had iyo jeer u kululaan karaa, inta badan waxtar u shaqeeyo aadanaha.

Tempering waa habka ugu jaban ee jirka ayuu bogsiinayay, si aad u baahan tahay inaad si joogto ah u baxaan oo dibadda u noqon, in ka leexsan kaynta, aagga u dhow park balliyada - halkaas oo waa hawo nadiif ah. Laakiin xilliga qaboobaha waa qaybaha aad u muhiim ah. Waxa ay ahayd wakhtiga qabowga ugu waxtar leh si adkaynina.

biyaha

Biyaha waa mid muhiim u ah oo dhan u khuduuca nool. Taasi waxay kaa caawin doontaa ka qallafin, jidhkaaga, taas oo adag oo ka adkaysta ku meersan kala duwan.

Marka qof daayaa biyo qabow, wareegga waxaa firfircoonaan. In dhammaan meydadka ogsijiin iyo nafaqo dheeraad ah.

Si ay u qabtaan habka ugu horeysay, biyaha waa in si tartiib tartiib ah adkaansho. Waxaad bilaabi kartaa by tirtirto la shukumaano qoyan. Habkani waa kan ugu qabow iyo xisaab fududaan. By jidka, waxa loogu adeegsaday adkaansho carruurta.

Waxaad qaban karto tempering biyo haddii kale. Shubtay - waa tonic wanaagsan amarka u shaqeeyo oo dhan. Waxaad ku shub karaa jidhka oo dhan iyo jirka hoose. Waa muhiim in la masaxo wanaagsan naftaada nidaamka. Waxaa kale oo wax ku ool ah si ay u fuliyaan shubtay isticmaalaya qubeyska. Tani waa hab fudud oo wax ku ool ah si loo xoojiyo jirkaaga. galis aad u faa'iido badan.

fulinta si tartiib ah oo nidaamsan ee nidaamka - fure u tahay guusha

Waxaan hore u baxay tirada Adkaan sida. Sidee si ay u bilaabaan? Hadda waxaan ku baran. Qaar badan oo jeclaan lahaa inuu ku soo bilowdo in ay ka qallafin, laakiin aadan aqoon sida si sax ah u samayn. In nooc kasta oo ay u adkaansho waa mid aad u muhiim ah in la raaco sharciyada qaar ka mid ah. Dhakhaatiirta ku talinaynaa in la bilaabo adkaansho si tartiib tartiib ah, halkii ay jir-. Waxaa mar kasta si loo kordhiyo tirada hannaanka iyo waqtiga iyo xoojinta loo baahan yahay. Qaabka ugu horeeya waa in ay ahaataa gaaban. Sayidka waxaa suurtagal ah in ay isticmaalaan biyo aan qabow iyo wax yar ku qaboojiyo. Faa'iidooyinka adkaansho been in xaqiiqda ah in tallaabo-tallaabo ah in la baro jidhka adkaysan xaaladaha dabiiciga ah

Waxa intaa dheer in laga galo si tartiib ah in ay engegnaantooda aawadeed, waa in la tixgeliyaa oo nidaamsan. Haddii aad nasasho dheer in engegnaantooda aawadeed, jirka Kajar doonaa noocan ah soo kabashada. Tani waxay keeni kartaa hoos u dhac in shaqada difaaca jirka. By adkaansho qofka loogu isticmaali ku saabsan bisha a. muddo Tani waa ku filan si ay ula qabsadaan u shaqeeyo. Haddii ay khasab kugu noqoto in la qaato nasasho, isku day in aan ka badnayn bil ah.

Adkaansho, halkaas oo si aad u bilowdo, qodobada muhiim ah

Marka aad dooranayso hab ka mid ah tempering waa mid aad u muhiim ah in ay tixgeliyaan ah sifooyinka gaarka ah ee u shaqeeyo. Sidoo kale waa inaad tixgeliyaan da'da iyo caafimaadka guud. Haddii ilmuhu bilaabo inuu ka qallafin, waa inuu noqdaa hab dheeraad ah oo ka masuul ah in ay this.

Waxaa muhiim ah in ay tixgeliyaan hab nololeedka qofka, joogitaanka cuduro gaar ah. Xaaladaha qaarkood, engegnaantooda sii xumeyn karo oo kaliya xaaladda qofka. Waxa ay noqon lahayd habboon in baaritaan buuxa oo caafimaad. Ha ku lug dousing biyo qabow, ama haddii ay jiraan cudurada viral chronic.

Marka qof uu bilaabo inuu ku lug dhaqancelinta, isagu garan maayo dareenka saamiga. Wuxu qabaa, isagu mar dambe ma samayn karo, laakiin waa dareen been ah. Xusuusnow in adeegsiga adkaansho cad oo keliya, waayo, dadka caafimaadka qaba. Waxaa muhiim ah in ay dhegeystaan calaamadaha jirkaaga, ma aha in uu yeelin. Laakiin waa in aanay iska indha qidmeyntii, waxaa wanaagsan in la tasho dhakhtar.

Waa aan loo baahnayn in la sudhay on kaliya hal hab of qalbi engegnaantooda aawadeed, waa isticmaalka fog ku ool ah oo dhan oo iyaga ka mid buuxda. Socda socodka, qaadan marna laga, ku shubtay biyo qabow. All this jidhka ka qaadaan doonaa tamarta, iyo xoojinta habka difaaca jirka.

Dhakhaatiirta ku adkaysanayaan on muhiimadda ay leedahay dhaqdhaqaaqa jirka. Waxaa xusid mudan bixinta in ay fiiro gaar ah, sababta oo ah waxtarka daawaynta u korodho marar badan haddii la dhamaystiro ay jimicsiga.

Xitaa labo ka mid ah xeerarka

Inta lagu guda jiro qalbi engegnaantooda aawadeed waa inuu ahaado mid aad si taxadar leh ula socdaan caafimaadkooda. Haddii ka hor inta nidaamka aanu qofku si fiican u seexan, wuxuu u lumiya rabitaanka cuntada, waxay noqotaa xanaaq iyo daalo, waxaa loola jeedaa in jirka oo diyaar u ah hab nololeed firfircoon ma aha. On sida maalin waa ka fiican si aad u joojiso oo dhan goobaha fayoqabka iyo si fudud u helaan xoog iyo nasasho.

Marka aad bilowdo in la sameeyo nidaamka ka dhigay goolka hortiisa, kaas oo u kacdo in ay sii guulaha. Waxa aad u muhiim ma aha oo kaliya in la fahmo muhiimadda ay leedahay ee ay falsayeen go'an, laakiin sidoo kale si aad u hesho iyaga farxad, qanacsanaanta.

Shubtay biyo qabow, lacagta ama waxyeelo?

Marka dadku ay ku shubtay biyo qabow ama Hawiyaha, dhiig la bilaabin in ay u guuraan si dhakhso ah, jidhka oo culeys yahay. Dhiiga gala xubnaha gudaha dhaqso, wanaajiyo-shiid, la kordhiyo difaaca jirka ee. Dheregtay biyo qabow, qofka keena jidhka inuu la qabsado dhaxanta. Waxa uu leeyahay saamayn togan ku saabsan caafimaadka guud. Indeed, qorraxda, hawada iyo biyaha shaqayn kartaa yaabab!

biyo Tempering caawisaa in miisaanka. Shubtay siinaya barti maqaarka, waxa ay ka caawisaa inuu ka soo kabsado xitaa ka dib marka ilmuhu dhasho. Laakiin kalkaalinta iyo uur dumarka waa in la tasho dhakhtar inta aadan bilaabin dib u soo kabashada this.

Dhab ahaan baan u ogaaday, waxa isticmaalka Adkaan. Iyo wixii dhib hoostooda karaa? Waxay leedahay saamayn xun marka qofka waa cudur halis ah buka chronic, SARS. Sidoo kale shubtay halis u yihiin cudurka wadnaha kasta. Nidaamka noocan oo kale ah sii xumayn laga yaabaa in xaaladda qofka.

Waxaa aad u fiican si ay u fuliyaan Adkaan qoyska. Tani waxay u ogolaaneysaa qof si ay u dareemaan raaxo oo wuxuu ku raaxaysan geedi socodka. Marka guriga, inta badan ka sahlan si ay u fuliyaan dib u soo kabashada kasta. Waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo xeerarka aasaasiga ah ee adkaansho (taas oo aan kor ku sameeyey), iyo waxa aad bilaabi kartaa. subax Biyaha shubtay waa mid aad u bi'adda iyo siinayaa lacag ah vivacity waayo, maalintii oo dhan. bil ah ee nidaamka sida gudahood, waxaad arki doontaa in ay noqon badan adag iyo xoog. Ha dayicin qorraxda iyo hawada bad. Daily socotaan hawada cusub, Kulaashaan ay Teles. Intaas ka dib oo dhan si weyn u kordhin thermoregulation jidhka. Adkaan aan ka dhigi doonaa jirkaaga more adkaysi u bootin heerkulka.

gunaanad

Haddaba si aad u ogaataan waxa ay tahay mid waxtar leh iyo qalbi engegnaantooda aawadeed waxay dhacdaa iyada oo dousing ah biyo qabow. Benefit ama dhibaato waxaa laga helay habka this - waa ay adag tahay in la yidhaahdo, waayo, waxay ku xiran tahay kiiska shakhsiga. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa wanaagsan in la hubiyaa by dhakhtar waa. Haddii ay taasi suurtogal ahayn, waxaad u baahan tahay oo kaliya in ay dhegeystaan ka calaamadaha ee jirkaaga. Xusuusnow in hab nololeed caafimaad leh - waa furaha nolosha farxad iyo guul. horumarinta caafimaadka, nafaqada Adkaan oo sax ah - damaanad ah ee caafimaadka.