Farsamada ugu waxtarka badan - balanbaalis dabaasha

In ciyaartan, sida farsamada dabaasha balanbaalis qaadataa meesha ugu horeysa. Marka la barbardhigo ah bakayle iyo breaststroke, halkan aadan helin si ay u gaaraan shiraaca xawaaraha sare, oo kaliya sababtoo ah xoogga jirkiisa. Balanbaalis waa habka ugu adag tahay in ay wax u bartaan. Style dabaasha stroke balanbaalis - mid ka mid ah ugu adag, iyo in ay bartaan sida si fiican u dabaashaan oo si deg deg ah ma aha sidaas u fudud. Dhibaatada ugu weyn ee kuwa isku dayaya in ay u yaqaaniin farsamo this - laabto gacmaha iyo oogada jidhka oo biyo ah si ay markii hore taagnayd halka neefsashada.

Balanbaalis ku lug leedahay dhaqdhaqaaqa synchronous ah gacmaha iyo lugaha. door weyn ee tababar u ciyaara mooshin wavelike ee jirka. booska bilaabo la ansixiyo sida soo socota: gacmaha kordhiyay weerarka, swimmer been on caloosha, lugaha dib u fidiyey.

dhaqdhaqaaqa gacanta

Intii lagu guda jiray fulinta "balanbaalis dabaasha" technology dhaqdhaqaaqa hubka waxay ka kooban yihiin saddex marxaladood. Kuwani waa: Self, naftayda ka oo ku soo celi laga bilaabo meel. Marxaladaha, kuwaas oo loo qaybin karaa xitaa ka yar haddii la doonayo. dhaqdhaqaaqa gacanta Original marka performing farsamada "Balanbaalis": dabaasha sida dhaqdhaqaaq sameeyaa la breaststroke. Hands waa in la Hawiyaha ah ee biyaha si ay waxoogaa timirta ahaa hoos u eegay, oo dhinac fog ka siman yihiin in ay balladhka ee garbaha. gacmaha Next furay jiho si dhaqdhaqaaqa wuxuu u ekaa Y. warqadda

wajiga Next waxaa la sameeyaa by dhaqdhaqaaqa laftiisa, kuwaas oo swimmer waa in lagu qeexo gacmihiisa hareeraha arc jidhkiisa. xirsiyo ku yaalaan kor burush ah, iyo burush, markeeda, waxaa hoos ku faray. Ka dib markii gacmaha ka gaadhay heerka bowdada, waxaad u baahan tahay inuu ku soo laabto. Xaaladdan oo kale, hubi in la xasuusto in xawaaraha waa in la kordhiyo. By kordhaya xawaaraha dhaq gacmaha, swimmer riixo qayb ka mid ah jirka oo kor loogu qorsheeyey heerka biyaha.

Ugu dambayntiina, wareega ugu danbeeya, marka swimmer gacmaheedana dabacsan horay iyo gadaal ka soo billowday ugu. Intaa waxaa dheer, suxullada ah waa in ay ahaadaan gabi ahaanba si toos ah. Wajigan waxa waa in ay bilaabaan in biyaha marka swimmer a by yaraynta triceps ayaa si buuxda u hore u socda.

Hands mar kale kala fog ka siman yihiin in ay balladhka ee garbaha, iyo dib u soo dejiyey oo biyaha ku shubaa. adag waa in la xasuusto in jidhka iyo gacmaha kor u muhiim ma aha.

dhaqdhaqaaqa lugta

Marka farsamo ee "balanbaalis dabaasha" Waa in cagihiisa isku hayo si loo yareeyo xoogga dadaalka dabaasha ku lifaaqan. Number of lugaha stroke swimmer kasta doorteen naftooda, laakiin waxa ay inta badan waa laba.

neefta

Laakiin neefta waa ka sii adag tahay. Marka farsamo ee "balanbaalis dabaasha" waa in si degdeg ah dhici. Waa in aan isku day si ay isu caawiyaan adigoo soo laabaya jidhka. Laakiin si ay u fuliyaan dhaqdhaqaaqa this, waxa ay noqon doontaa xirfad weyn u qabsanaysaa iyaga. Neefta waxaa lagu fuliyaa ma sanka, iyo afka. Madaxa waa in aan dib loo dhigo muddo dheer ka sarreeya heerka biyaha, maxaa yeelay waxa ay ka hortagi doontaa dhaqdhaqaaqa laabto iyo inuu sii adkeeyo. Ka hor inta neefsasho soo socda, oo katimaada waa in la sameeyaa iyada oo sanka iyo baxay afka. Dabaasha codsanaya style dabaasha balanbaalis isticmaali kartaa siyaabo kala duwan oo xagga neefsashada ah. Qaar ka mid ah ka neefsadaan mar kale, dadka kale - laba. In dunida ka jira ciyaartoyda xirfad leh oo ay awoodaan in ay ku dabaalan fog oo dhan, neefsashada lahayn.

dhaqdhaqaaqa jidhka

Dalbashada dhaqdhaqaaqa jirka sax ah, waxaa suurtagal ah si ay u fududayso hawsha isuduwidda dhaqdhaqaaqa. Isla hoos garbaha ee biyaha waa in la kor bowdyahooda, si weysada biyaha gudbay line - iyo jidhka qabtaan ruxruxo.

At marxaladda soo socota waxaa dhici garbaha lid ku yihiin kor kiciyey iyo bowdada biyaha hoose.