Cunto Kefir-tufaax: celin naftaada si caadi ah

Ka dib markii a qaboobaha dheer yimaado kululaaneysa dheer la sugayay. Waa wakhti ay ku kala bixin iyo amarada furan. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan oo galmada cadaalad miisaan dheeraad ah u calool xun u ururay xilliga jiilaalka. Hadda waa waqtiga ay sameeyaan, iyada oo tiradaasi. Aad haboon miisaan lumis cunto Kefir-tufaax deg deg ah, natiijada kuwaas oo la taaban karo.

isku dhafan ee yogurt iyo tufaax yeelan doonaa saameyn neutralizing on caloosha ah, taas oo ah, tufaax acid yogurt waxaa u jilcincy. cunto Kefir-tufaax aan isu dheeli tiran yahay, sidaa darteed waxaa isticmaali muddo dheer, oo inta badan laguma talinayo. Weli talinaynaa cunto this ma karo dadka oo kaliya kuwaas oo doonaya in ay lumiyaan miisaan, laakiin sidoo kale kuwa sababo kala duwan u baahan tahay si loo hagaajiyo caafimaadkooda.

Its duration waa sida caadiga ah inta u dhaxaysa toddoba iyo sagaal maalmood, iyo goodin miisaan lumis - laga bilaabo 7 ilaa 9 kiilogaraam (qiyaastii 1 kiilo maalintii). Waxaa cad, taasi waa culays jidhka, si aad u hor miisaan lumin, ka fikir in aad u baahan tahay cunto kefir-tufaax ah.

si toos ah cuntada ugu soco. Sida magacaba ka muuqata, wax soo saarka waaweyn waxaa dhexdeeda iyo tufaax fadhi.

Ikhtiyaarka hore

Muddada cunto - sagaal maalmood. Eating qaadataa meel si waxyaabaha soo socda:

• mid kasta oo ka mid ah saddexda maalmood ee ugu horeeya, wax cunaya oo cabbaya waa 1500 garaam oo yogurt subagga ku yar, kala qaybiyaa qaybo siman inta lagu jiro maalinta,
• in saddex maalmood labaad ee cunto maalin kasta waxay ka kooban tahay kiilo iyo badh oo tufaax ah,
• maalmaha ka haray mar kale u baahan tahay in aad cabto litir ah nus ka mid ah kefir maalin kasta.

Habka labaad

Maalin kasta waa in la kariyey lix tufaax ah iyo lix boqol oo millilitir oo caano fadhi subagga ku yar. All tiro ka mid ah waxyaabaha in la kala qaybiyey lix cuntada. On mid kasta oo iyaga ka mid ah ka heli doontaa tufaax iyo badh koob oo yogurt. cuntada ee la soo dhaafay - laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

ikhtiyaarka saddexaad

Asal B: isku dar ah ee tufaax kaga daadi, labo ka mid ah malqacadood oo kefir, qaado oo malab ama boorash.

Qado: laba boqol garaam oo yogurt subagga ku yar.

Qado: labo ka mid ah tufaax ah.

cunto fudud gelinka dambe, oo ah laba boqol garaam oo yogurt.

Casho: labo ka mid ah tufaax dubay.

Dalbashada noocan oo kale ah cunto kefir-tufaax noqon karaa saddex ilaa sagaal maalmood.

Waxaa ku dooday trick in jirkaaga ficil ahaan wax aan macquul aheyn waa, iyo diidmada oo cunto-calorie sare waa ben la xaqiiqada ah in calories ka maqan weli si ay u sameeyaan ka dib markii cunto helay xumo ah rabid. Natiijadu waxay noqon lahaa ku soo laabto ka mid ah kilo lumay on meelaha hore.

cunto Kefir-tufaax waa mid aad u adag, sidaas darteed haddii koorsada ee ay la isticmaalo, aad dareento raaxo, waxaad u baahan tahay in aad ku darto in ay cunto of protein iyo carbohydrates qaar ka mid ah.

In cunto kasta, waxaa jira sababo, tufaax-kefir cunto - waa laga reebo lahayn. Ha u dalban dadka boog ah, Gaastiriko leh aysidhka sare, Tardive biliary. Xaaladdan oo ah xad-dhaaf ah, dadka waxay u baahan yihiin in ay isticmaalaan tufaax la dubay. Taas bedelkeeda, kuwa la ashitada hoos, lagu talinayaa in la cuno tufaax dhanaan.

Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta fuliyay tijaabo la midka ah ee jidhkiisa, hubi inaad weydiiso talo takhtarkaaga.