Cunto bariis

Mid ka mid ah cuntada ugu fiican, aan qaali ahayn oo caafimaad qaba waa bariis, kaas oo sidoo kale waa nadiifiyaa jidhka ka mid ah sunta, cusbada, waxyaabo waxyeello, waxay ka caawisaa laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf waa u roon iyo nafaqo leh. Waxay hodan ku ah macdanta, fiber iyo carbohydrates waa.

Waxaa jira fursado badan oo la raacayo cunto bariis ah. Badanaa waxa ay isticmaalaan bariis brown, maxaa yeelay waxa ay qabaneysa guryaha kale oo muhiim ah, laakiin daruuri ma aha. Marka cunto adag lama oggola isticmaalka waxyaabaha kale, in kiisaska kale oo la ogol yahay (iyo xitaa loo baahdo), khudaarta kala duwan, midhaha (gaar ahaan hodan ku ah vitamin C) iyo sidoo kale shaaha cagaaran iyo biyo macdanta non-kaarboonta leh. Ha isticmaalin dhir udgoon oo kala duwan, suugada iyo gaar ahaan cusbo.

Saddex Maalmood cunto bariis adag

Oo maalintii aad u baahan tahay si ay u karkariyo galaas oo bariis ah oo aan cusbo. qaybi 3 qaybood. Dhaq la cabitaanka tufaaxa berdihii. lagu dari karaa haddii loo baahdo in cunto ah ee 3 tufaax ah. Ma aha lagama maarmaan si ay u ilaaliyaan cuntada muddo ka badan 3 maalmood, waa xun ee caafimaadka.

The cunto bariis ah shan maalmood "2 cunto"

Oo maalintii aad u baahan tahay in la kariyo saxan oo bariis la kariyey iyo waslad khafiifa oo kalluun la kariyey. Cun cuntooyin si gooni gooni ah iyaga oo aan la isku qasin. Waxaad ku dari kartaa xaawaash. Intii lagu guda jiray cunto aad u baahan tahay inay biyo ka cabbaan, laakiin ma ka dib markii isticmaalka oo bariis la kariyey.

Toddobada-maalin cunto "qudaar"

Cuntada soo jeedisay in bariis la kariyey loo isticmaali karaa wax kasta oo khudaar daray ah. Waxaad ku dari kartaa in kala duwan suxuunta khudradda oo saliid saytuun ah. Waxaad ma isticmaali kartaa suugada iyo seasonings. mugga of khudaarta ka mid ah cuntada waa in aanay noqon ka sii badan tahay mugga oo bariis ah.

Rice miisaanka cuntada oo luma

Ku qoo bariis qaado aroor 2. In fiidkii, biyaha slave trade, ka buuxin cusub iyo ku shubaa dabka. Kasoobaxa, ka saar kulaylka, iska tuur ee Colander ah iyo biyo raaci. Soo celi talaabooyinka 2 jeer ka badan, ilaa bariiska la karisaa. Cun quraac. 4 saacadood ka dib, waxa aad cuni kartaa cunto kale. Cunto waxay qaadataa 45 maalmood.

cunto Rice "5 Muga"

In 5 koob oo waa in la dilaa 2 qaado oo bariis ah maydhay. oo wuxuu ku riday oo isku xigta. Dabool biyo. Intii lagu guda jiray 4 maalmood waxaan ku jiray maalin kasta biyo koobabka. Oo maalintii 5 subaxdii biyo ka mid muraayad si ay ku milmaan, iyo bariiska si buuxda loo cuno quraacda. galaas bannaanaatay mar kale buuxin bariiska, ku dar biyo iyo saaray ee la soo dhaafay. In sidaa la yeelo maalin kasta. Isku keen cunto daruuri, waxa ugu muhiimsan in content cusbo ku waa yar. Cuntada in wax ka badan 2 toddobaad u ilaaliyaan.

cunto bariis Sifaynta

In si loo yareeyo xaddiga noqde ku jira bariis ah, this dalagga muraayad lagu luqluqdo (desirably elongate) ku shub litir oo biyo ah. Ku rid dhowr saacadood qaboojiyaha. Karkari bariiska la Milix yar oo dhir udgoon lahayn. Calool madhan subaxdii waxaa jira laba malqacadaha. Waxaad cabbi kartaa juice yaanyo ama shaah aan sonkor. Cun cunto noqon kartaa saacad, laakiin in ay ka kooban kuma jiraan wax badan oo sonkor ah iyo bur waa ka wanaagsan in laga saaro. The cuntada ugu doorbiday - miro iyo khudaar iyo sidoo kale kalluunka iyo hilibka aan baruurta. cunto A loogu talagalay 2 todobaad raacay by fasax hal todobaad ah waa lagama maarmaan.

In si loo yareeyo load ku on jidhka, waa in aad cuno cuntooyinka ay ku jiraan potassium, maxaa yeelay waxa ay si xoog leh marka cuntada jidhka ka raaca iyo tan xun u saameyn karo waxyaalaha qalbiga ku jira. Ujeeddooyinkan u dhowaan doonnaa qalajiyey abrikot, sabiib iyo digirta. Si aad u magdhabo la'aanta ah ee macdanta, la doorbidayo cabo shaaha cagaaran, iyo sidoo kale biyo dheeriga ah ee xaddi yar oo milix badda iyo qadar yar oo ah khal tufaax.

Ka dib markii cuntada dabcan ahaa in aadan mar kale cunaan oo dhan kala sooc lahayn, haddii kale si deg deg ah aad u soo kaban karaan kuwa kilo in ay ka shaqeeyeen si ay adag tahay in laga badiyo. Waxaa lagu talinayaa in uu ka tago cuntada si tartiib tartiib ah, bixinta si ay miro iyo khudaar fiiro dheeraad ah.

Ka hor inta aadan "tegi on cunto", waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad la tashadaan cunta khabiir ku ah, oo kaa caawin kara ka heli qabsashadii ugu haboon tixgeliyaan gobolka ee caafimaadka.