Maqlaha delicious ilmaha jir ah hal sano iyo cuntada kale ee kids

Sidaas ayaa aad u dabaal dhalashadiisa koowaad ee ilmaheeda. Horeba hadlay erayadii ku dhiiran iyo talaabooyin taxaddar. Your pipsqueak sii si ay u sahamiyaan dunida. Waayo, waxyaalo waaweyn bay cusub isaga tamar badan loo baahan yahay. Maxaa si ay u quudiyaan ilmahaaga, iyo sidoo kale sida loo diyaariyo omelet nafaqo ee ilmaha hal sano jir iyo wax badan oo ka mid ah saxamada delicious, ka our article bartaan.

Cab, kids, caanaha

Haddii ubadkaaga uu gudbay soohdinta ah ee sannad ama laba, taas micnaheedu ma aha in waa inaad isla markiiba joojin naas-nuujinta. Marka ilmaha la kulma baahida loo qabo in caanaha hooyada, oo naagtii waxay ku leedahay rabitaan jirin in la joojiyo nidaamka wacan noocan oo kale ah, waad ka tagi kartaa hal ama labo maalin iyo labo ka mid ah quudinta habeenkii.

Caanaha ama u doonayo in naaska ayaa maqan? Ka dibna tag caanaha budada. hooyooyinka qaar waxa ay bilaabeen in ay galaan cunto ee caanaha lo'da. Haddii ilmahaagu u dul qaadasho sheyga, sii wadaan in ay ku siin xaddiyo yar. Milk kariyo karaa Boorash ama ukunta didaan ilmuhu hal sano jir ah. iibsadaan alaabta oo keliya u gaar ah carruurta yar yar, hana kiis kasta isticmaalaan caanaha unboiled, wixii uu iibiyey suuqa.

ilmaha Power-sano jir ah

jajabka menu horeba waa wax kala duwan. Eebe waa kan kara inay cunaan qayb ka buuxa cuntada uu jecel yahay. Sidaas daraaddeed, waxa cuntada waa inay ku jiraan in ilmaha cunto-sano jir ah ay ka maqan yihiin xasaasiyad uu?

1. Kashi. Haddii aad isku dayday in ay ilaa hal sano in ay ku quudiyaan ilmaha si gaar ah gluten-free badarka (kaleh, bariis, hadhuudh), ka dib markii sano jir, waxaad isku dayi kartaa squashes kale. kalsooni sare ee carruurta oatmeal, Boorash sarreen iyo semolina. Mar ay isku dayeen dhan cereals ah, waxaa suurto gal ah in ay u baddashaan multizlakovye isku dar.
2. Khudaarta. Sida caadiga ah, wakhtiga hooyada in ay bixiyaan kids aad u badan oo alaabooyinka kala duwan. Sidaa darteed, waxaad bilaabi kartaa in la kariyo maraqa iyo tamaandho shiishiid ah khudaar yar. ayaa sidoo kale ha salad ka khudaar daray ah, jarjaran.
3. Hilibka. Sano jirka ah sida Suugo hilib, doofar yar ama leég. Sidoo kale waa suurto gal ah in hilibka bixiyaan burburi. Products la kariyey ama caadka.
4. Fish. Ka dib markii sano ah wax soo saarka this si ammaan dari karaa menu ah. Benefit kalluunka waa ay adag tahay in ay qiimayn dheeraad, si loogu diyaariyo ilmaheeda toddobaadkii hal mar.
5. Ilmuhu feed-sano jir ah, marka lagu daro this? Dabcan, caano iyo waxyaabaha caanaha. Dhab ahaan baan u joogay arrintan. Waxaan doonayaa in aan ku daro in jiis, caano fadhi iyo kefir sidoo kale noqon dhiibida.
6. Miraha. Cayriin ama qaab baradho shiidan, ay si fiican u la dhamaystiro cuntada ilmaha. Jecli miraha xilliyeed ee ku kora meesha aad degan tahay. Strawberries in February ama babaygu qalaad samayn karaa waxyeello ka sii wanaagsan.

cunto nafaqo leh iyo caafimaad kids

Haddii aad rabto in ay ballaadhiyaan menu jajabka aad, ka dibna ay isku dayaan in ay sameeyaan qaar ka mid ah suxuunta fudud ka soo waxyaabaha uu yaqaan.

Omelet ilmaha sano jir ah

Dhowr jeer toddobaadkii, adigu waxaad ku farxi kartaa maqlaha ilmaha quraacda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah si ay isugu diyaariyaan technology gaar ah si looga hortago waxyeello ku organisms yar. Waxaan u baahanahay wax soo saarka ee soo socda:

1. 3 kumbiyuutarada. ukun digaagduur iyo 1 digaag.
2. Caanaha (3 Qaadada. Qaadooyin).
3. Salt.
4. Subagga.

Diyaari digsi ballaaran iyo foomka yar. In digsi, karkariyo biyaha qaar ka mid ah. Beedka garaac ukunta caano iyo cusbo, ku dar wax yar oo bur ah. U dir mass oo dhan galay caaryada ah dufan leeyihiin subagga la barwaaqoobi. Ku rid foomka la maqlaha on hoose ee digsiga biyo. Diyaarinta omelet ah oo ku saabsan 5 daqiiqo. Haddii aad leedahay makiinadda cadaadis ah, ka dibna la kariyo omelet ah ee ilmaha hal sano jir ma aha wax adag.

maraq digaag

maaddooyinka:

1. meeriskiisuna wuxuu Chicken (100 garaam).
2. Baradhadu (tuber 2 size dhexdhexaad ah).
3. Karootada (1 yar).
4. Basasha (1 x).
5. Cauliflower (inflorescence yar).

Karisaan meeriskiisuna digaag ilaa la kariyey. In digsi gaar ah ama kuleeliyaha double kariyo kartaa khudaarta. All Cuntadan waxaa googooyaa yar yar, maraq basal, waxaad ku tuuri kartaa ee guud ahaanteed. Dhammaan alaabta la dhammeeyayna ay isku daraan iyo ku shub maraq khudradda. Qaawi days maraq ama Mash. Qaar ka mid ah caruurta hore u awoodaan si ay ula qabsadaan ku burburi oo cunto ah oo sidaas daraaddeed inuu ka soo leexdo maraq galay dartaa a dhqaalaha waa optional,.

casserole jiis

maaddooyinka:

1. 1 ukun.
2. Curd Child (200 garaam).
3. Salt.
4. 1 qaado oo sonkor.
5. 1 qaado semolina.

Curd sicir- Good, waxaa soo baxday galay tiro dhqaalaha. Ku dar garaac ku garaacay ukunta, sonkor ah, qanjaruufo oo cusbo iyo semolina. U dir mass galay caaryada ah iyo dubi 40 daqiiqo. Waxaad u kariyo karaa multivarka isla casserole.