Cuntada Meatless oo bariis ah, cuntada

cuntada Meatless oo bariis ah ma laha content a calorie sare. Si kastaba ha ahaatee, waxay yihiin aad u faa'iido badan iyo nafaqo leh. Waxay si fudud u keeni kartaa in ay miiska lagu jiro soonka Great Christian, iyo sidoo kale haddii aad tahay khudaar ah.

Sidee wax loo kariyo cuntada meatless oo bariis ah? cuntada ay aynu eegno yar oo dheeraad ah. Your fiiro loo soo bandhigi doonaa suxuunta dhowr lagu karsado kuwaas oo aan u baahanahay multivarka, foornada iyo xayndaab.

Talaabo talaabo cuntada of karinta bariis

Sida xaqiiqada ah qaar badan oo idinka mid ah oo taqaana sida loo diyaariyo pilaf guriga delicious. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu guda jiro post in ay isticmaalaan waxyaabaha asal ahaan xayawaanka waxaa ka mamnuuc ah. Marka tan la eego, waxaan go'aansannay in aan ku baddallo kuwa miro la qalajiyey. Thanks iyaga, waxaan u hesho a bariis macaan, taas oo waa la cuni karaa quraacda, iyo qadada ama cashada.

Sidaas waxa jira maaddooyinka aan u baahanahay in la sameeyo cuntada ee multivarka bariiska? Waayo, pilaf macaan waa lagama maarmaan si ay u diyaariyaan:

• saliid gabbaldayaha - 4 malqacadaha ballaadhan yahay;
• sabiib Guutale madow - ½ koob;
• abrikot macaan xuub - ½ koob;
• linfrø Guutale - 4 kumbiyuutarada,.
• Jaantuska dheer (waxaad isticmaali kartaa parboiled) - 1.5 koob;
• biyo la cabbo oo geddigood - 3.5 koob;
• cusbo miiska - bannaan ah;
• dhulka qorfe - optional.

qaybaha processing

cuntada Meatless oo bariis ah waa in ay bilaabaan in la kariyo la maaddooyinka processing. Si arrintan loo sameeyo, oo dhan la qalajiyey si fiican xalliyo, ka dibna lagu maydhay biyo diiran, wixiise aad baaquli qoto dheer iyo ku shub biyo karkaraya. 7-10 daqiiqo ka dib mar kale ku maydhin oo la engejiyey isticmaalaya a shukumaan waffle.

Iyadoo la tixgelinayo bariiska hadhuudh dheer, waxa ay sidoo kale ku maydheen yaruna si hufnaan oo biyo ah. Later bari si aada gariirin.

daaweynta kulaylka

cuntada Meatless oo bariis ah multivarka diyaariyey si deg deg ah oo ku filan. Waayo, saliid gabbaldayaha faafinta iyo qalajiyey qalab aan maddiibadda. By habka, ka hor inta abrikot qalajiyey iyo linfrø falgal yar.

In Halabuurka this, Cuntadan waxaa loo diyaariyey in ay "Dub" 3-5 daqiiqo. Xaaladdan oo kale, ma la shiilay miraha la qalajiyey, laakiin kaliya gaaraan sareyso meletariga. Ka dib markii wax soo saarka ka iftiimin doonaa dhadhan, inay ku kala badarka bariis iyo dar biyo cad. maaddooyinka Ambassador, iyaga walaaq iyo ku dhow. Sida oo kale, suxuunta ay diyaar u yihiin in hab daminta ee 25 daqiiqo. Inta lagu jiro wakhtigan bariiska waa in uu u nuugo qoyaan oo dhan oo ay noqoto crumbly.

Haddii ka dib markii nus saac cereals hadhay adag, markaas kicisa saxan, cover iyo ka tago hab kulaylinta a, xataa intii muddo ah.

Si habboon u adeegi casho

cuntada Meatless oo bariis ah u adeegeen in ay miiska diiran oo kaliya. Waayo, kanu pilaf macaan bixiyey on taarikada iyo dhadhan leh dhulka qorfe (optional). Si miiska si qado loo adeego karaa sida cad yar oo kibis iyo koob shaah ah oo kulul.

suxuunta Rice: cuntada loogu talagalay fudud oo jaban

Weligaa ma isku dayday maraq bariiska? Dhab ahaantii ma dadka sida kuwa jawaabi lahaa su'aal this taban. Ka dib oo dhan, suxuunta bariis marka hore waa mid aad loo jecel in qoysaska Ruush. Laakiin maxaad samayn lahayd haddii aad ku eekaan deymin? Xaaladdan oo kale, maraq waa in la diyaariyaa ma on hadhuudhka ah, iyo maraq khudradda.

Sidaas daraaddeed, saxan ugu horeysay oo bariis ah khudaar waxay u baahan yihiin isticmaalka ka mid ah maaddooyinka soo socda:

• baradho dhexdhexaad ah - 2 kumbiyuutarada,.
• karootada Fresh - 2 kumbiyuutarada,.
• basal weyn - 1 madaxiisa u dhow;
• bariis dheer - ½ koob;
• biyo la cabbo oo geddigood - 2 l;
• iodized milix iyo basbaas madow - dhadhamin;
• xaawaash - dhadhamin.

diyaarinta ah qaybaha

Bariis Cuntada si fiican u aduu kuwa doonaya in ay lumiyaan a kilo oo dheeraad ah dhawr. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in ay ma yihiin kuwo aad u sare ee calories, laakiin ay yihiin waxtar leh iyo nafaqo leh.

Inta aanad bilaabin karinta maraq bariis, waa in ay ahaataa si taxadar leh xamili alaabta oo dhan. All khudaarta si fiican dhaqday iyo nadiifin, ka dibna sii soco ilaa ay Hadba. Baradhada iyo basasha galay xabadaha iyo karootada yar shabaggeedii.

Sidoo kale si gaar ah maydhay badarka bariis yaruna iyo waxa ay si adag u rux. Sida cagaaran, waxaa la raaciyaa iyo jar jaraan mindi.

maraq karinta

Sida caadiga ah, cunto meatless oo bariis ah la khudaarta waxaa si dhakhso ah ku sameeyey. Iyo maraq bariiska ee this - waa laga reebo lahayn. Wixii dhamaystiran diyaarinta waxaad u baahan doontaa 40 daqiiqo.

Sidaas daraaddeed, si ay u sameeyaan saxan ugu horeysay cuntada, qaado baaquli qoto dheer iyo u karkariyo biyo cad. Markaasuu ku kala bixiyey xabadaha baradho ah iyo bariiska dheer. Walaaq iyo maaddooyinka cusbayn, oo ay cover dabool leh oo isku kari ilaa nus saac ah. Inta lagu jiro wakhtigan, labada waxyaabaha u noqday gebi ahaanba jilicsan.

karinta lagu dubay,

Si maraq bariiska ma u muuqdaan in ay aad u jilicsan, waxaa xaqiiqo ah in ay ku daray zazharku cuntada. Wixii diyaarintiisa qaataan digsi sauté qoto dheer oo kululeeyo saliidda cuntada ku dhex jira. Markaas, digsi kulul faafin karootada kaga daadi iyo Basal, laadhuu. Isku qas sheyga, waxay la shiilay in casaan ah iyo hufnaan. Dhamaadka ay basbaaska iyo milixda.

heerka ugu dambeeya ee diyaarinta

Ka dib markii maraq waa la diyaariyey, waxaa isla markiiba ku faafay khudaarta iyo caleemo dubay jartey. Isku qas dhan ah maaddooyinka, ay kululeeyo, waayo, qiyaastii laba daqiiqo oo laga saaro saxanka. In foomkan, saxanka ku adkaysanayaan in ka yar daboolka for ¼ saac.

Soo gudbinta suxuunta ugu horeeyay ee miiska

Isagoo sheegay maraq bariis la cuntada shiileyso daboosho, waxa la shubay on taarikada ah, oo lagu soo bandhigay in ay miiska. Waxa intaa dheer in saxan this ka dhigi salad yaanyo cusub iyo qajaarka.

casserole Karinta oo bariis iyo boqoshaada

suxuunta Rice oo foorno noqon kartaa kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waxaan go'aansaday inaan kuu soo bandhigo la karinayo ugu fudud, waxa wanaagsan in aad isticmaasho inta lagu guda jiro deymin. Si aad u fuliyaan, waxaan u baahan nahay:

• Jaantuska dheer - 300 g,
• likaha Fresh - 200 g,
• basasha cad - 1 madaxa ballaadhan yahay;
• karootada Fresh - 1 gabal oo waaweyn,.
• saliid gabbaldayaha - qiyaastii 50 ml;
• cagaarka Fresh - bannaan kaliya;
• basbaaska iyo milixda badda - dhadhamin si aad u dalbato.

Diyaarinta Cuntadan

Ka hor inta aadan ka dubtaa laba saxan oo bariis ah oo foorno, waxaa lagama maarmaan ah si ay u diyaariyaan oo dhan Cuntadan. bariis Long si fiican xalliyo, faafin haadiyo, maydhay, si adag u wareegaayo gacmahooda, iyo rux. Basasha diiri jar jartey galay xabadaha yar yar. In si sax ah oo dhulka ka mid ah iyo boqoshaada cusub. Sida for dabacasaha, ay nadiif ah iyo masaxo on grater aan dhab ahayn. Sidoo kale si gaar ah xalaa cagaarka iyo jar u jaraan mindi.

daaweynta Pre-kulaylka on saxan

Si aad u diyaariso casserole caatada ah oo foorno oo dhan qaybaha ugu muhiimsan waxaa la at waslad. Si arrintan loo sameeyo, likaha si taxadar leh dubay ee saliidda gabbaldayaha, ka dibna loo ogol yahay in ay iyaga ku qaboojiyo la jajabiyey in saxarka a by yahay ee days a. In ka xabadaha basasha Saami digsiga isku mid ah iyo karooto kaga daadi.

Iyadoo la tixgelinayo bariiska hadhuudh dheer, ka dibna ay kululeeyaan biyo cusbayn ilaa gobolka semi-jilicsan. Ka dib markii in si fiican la maydhay oo ruxan oo yaruna.

xirrira dhariga

casserole caatada ah bariis si deg deg ah halkii la aasaasay. Ujeedada this shaciir ah la kariyey loo dhigay weel qoto dheer, ka dibna ku daray in ay likaha budada ah, khudaarta dinac, xawaashka, milix iyo basbaas. All alaabooyinka yihiin si fiican isku dhafan oo markiiba faafay dufan leeyihiin a foomka subagga khudradda. Dhamaadka ay qaaddo si taxadar leh tamped.

habka daaweynta kulaylka

Ka dib markii casserole fangas waxaa la aasaasay, waxaa isla markiiba soo diray in foornada. Diyaari cuntada ka heerkul ah 200 digrii 42 daqiiqo. Inta lagu jiro wakhtigan casserole si fiican u noqon waa inuu soo qabto oo ay noqoto oo dahab ah.

Sida loo codsado saxan caatada ah inay miiska?

Diyaarinta daadi, waxaa qayb ahaan la qaboojiyey, ka dibna u googooyaa of portioned. Ka dib markii saxan this faafay xamaamka dhoobo guri oo markiiba soo bandhigay in ay miiska. Haddii la doonayo in ay sii waxaa maraq dhigi. Si taas loo gaaro, Jinka yaanyo qasi jiray biyo, ku dar iyaga u sonkorta iyo milixda ay u dhadhamiyaan, ka dibna isku kari dhowr daqiiqo kulayl sare. Mararka qaarkood lumo cufnaanta u galay waxaa soo bandhigay bur ama wax yar baradho noqde.