Cunnada Japan fashionistas: inta kaloori duudduuban?

cunnada ay bari aasiya dhaqanka waa mid aad loo jecel yahay oo keliya ma aha ee guriga, laakiin sidoo kale adduunka oo dhan. Restaurant ee suxuunta qaranka si tartiib tartiib ah bedelay baararka sushi badan iyo makhaayadaha Japanese, laakiin dad badan ayaa weli ku jira arrin ka walwalsan macaan bariga, iyadoo gabi ahaanba waxba. Dhab ahaantii, ka baqay cunnada ay bari aasiya waa in aanay noqon ka badan noo gaar ah, sababta oo ah alaabta loo isticmaalo in laga sameeyo duub iyo sushi, hadiyado badda waa faa'iido leh oo inta badan sida falimihiisii kale qayb weyn ee berdihii. Sida aad arki karto, gabi ahaanba waxba ma aan caadi ahayn oo khatar ku ah nolosha, marka laga reebo in habka cuntada loo diyaarinayo in Japan waa mid aad u kala duwan oo ka yaqaanaan noo, oo u adeegta hab ka duwan. Ku saabsan sida badan calories ee qorniin la duubo, waxaa laga heli karaa ay ka kooban, laakiin xaaladaha intooda badan, wax laga walwalo, sababtoo ah waa gebi ahaanba wax soo saarka cuntada, taas oo dhib uma keeni tiradaasi.

Dhaqanku karinta tirsan Isbahysiga dib u Qarniyadii hore, marka kalluunka iyo bariiska dhigay diyaarinta xilliga qaboobaha. Rice dhaqmeen sida preservative ah, si cuntadu ku baabba'saday kalluunka iyo bariiska oo keliya ayaa la tuuraa. Diyaari dadka uu ka bartay kaliya qarnigii XV ah, oo dalka soo galay isagoo qarniyo oo keliya 4 ka dib, mahad xirfad ah ee maqaayad Japan. Tan iyo markaas, waxaa jiray wax badan oo ka mid ah noocyada kala duwan ee duub: fiiqan, classic, kulul - waxaad ka qaadan kartaa saxan for dhadhan kasta! Haddii aad xiisaynayso in sida badan calories waa in Rolla, ka hor inta amar, lacag bixisid si aad ah maaddooyinka dareenka. Inta badan Isbahysiga ka kooban bariis, qajaar, avocado, inta hirku iyo kalluunka cayriin, laakiin waa in aan ka badnayn 150-200 calories halkii qaadasho. By habka, Mudanayaal uur leedahay, waxaa wanaagsan in aadan cunin kalluunka cayriin, iyadoo aan loo eegayn sida duufsan fikradda muuqan kara cuntada ku yar-calorie.

Nooca ugu caansan ee duub, dabcan, waa "Philadelphia": in ay inta badan ku iibsaday dadka dhalinyarada ah ee meheradaha Japanese iyo maqaayado. Ku saabsan sida badan calories ah oo duudduuban "Philadelphia", waxaa lagu xukumi karaa oo kaliya ka dib markii aan u bartaan maaddooyinka iyo habka of karinta suxuunta. Its gebi Japanese duub horyaalka looga baahan yahay in farmaajo, taas oo ah qayb ka mid ah saxanka. qaybo Calorie duub waxay ku xiran tahay content baruurta oo caano ah iyo cream iyo isu-gaynta in ka kooban cheese ah, sidaa darteed waxaa jiri doona kala duwan oo mid kasta oo cunto tamardhac qayb. Inta kale ee maaddooyinka ma samayn doonaa waxyeello kasta oo aad tiradaasi: salmon, qajaar, bariiska iyo xaashi of nori. Habka diyaarinta duub "Philadelphia" ma tilmaamayso daaweyn walba ee alaabta, marka laga reebo karinta bariiska, si ay calories dheeraad ah, iyo sidoo kale dhammaan noocyada kala duwan ee kansar waxyeello saxan ka kooban yahay. Jawaabay su'aasha ku saabsan sida badan calories duudduuban, waxaa la sheegay in mid ka mid cunayaa "Philadelphia," "culeyskiisu yahay" ku saabsan 350 Kcal, iyo sinjibiil iyo wasabi, u adeegay oo dheeraad ku ah, si fiican loo dedejiyo shiid, taas oo kor u miisaanka oo yaraada.

Kaxaystay by cunnada Japanese, waa in aynaan illoobin ku saabsan mabda'a ugu weyn ee umadan, ". Dhexdhexaadinta iyo wada noolaanshaha in wax walba" Haddii aad ogaato calories sida badan in Rolla noocyada ugu fudud, ka dibna la yaabin marka heerka cajiib hooseeyo wajahay: 66-120 Kcal. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad cuni dhowr jeer duub oo jiis ama kalluun, ee kilo dheeraad ah aan la baajin karin. Ula dhaqan cuntada bari la niyadda si dhab ah Japanese falsafada, iyo dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah ma noqon doonto mid ku habboon adiga.