Casho påskris: waxa loo kariyo?

In ka maalmood ee marka hilibka waa la mamnuucay, fikirrada waxa loo kariyo casho caatada ah, inta badan waa mid aad u xanuun badan. Gaar ahaan haddii post dheer. Waxa ay u muuqataa in ay dhan cuntada aad jeceshahay la kariyey, ku quudiyaan qoyska rabto kala duwan iyo dhadhan fiican, iyo malaha baa qalalay. Ma in aan la niyad jabin! Our article idinku hodmin fikrado aad u xiiso badan sida wax loo kariyo meatless casho dhakhso ah iyo delicious. Halkan, waxaa jira cuntada iyo in ka badan cuntada (xataa ka harta qadada), oo aan caadi ahayn.

casserole baradho

Haddii aad ku koobnayn in waqti ah (tusaale ahaan, ku hadhay shaqada), waxaan ku siin si ay u dhisaan meatless a casho dhaqso ka dhan tubers jeclaa. barandho la kariyey - aad u badan, in uu ahaa ku filan qoyska oo dhan. Laga soo bilaabo iyada la shiiday si dabiici ah caatada. Haddii maantadan la joogo aan la mamnuucay saliidda cuntada, waxaa lagu daray, haddii xeerarka waa ka adag yahay - aad oo ay weheliso cusbo iyo maraq baradho. Qaddar yar oo likaha la shiilay leh basasha. muhiim ma aha in ay jar jaray, weli khudaarta, kuwaas oo dhex maraya days a. On sheet dubista dufan leeyihiin ama la dhigay galay dartaa qeybtii caaryada, faafin ku dul Jinka likaha iyo xirtey qaybtii labaad ee baradho ah. On top of casserole la shubay kartaa majones cuntada iyo saydhaa oo saliid. Toban daqiiqo ka dib, casho meatless waa diyaar. Oo haddii la shiiday weli ka hadhuudh ah hore, waxa ay diyaar u noqon doonaa dhakhso.

Oatmeal midhihii

Inta badan way adag tahay in lagu ogaado waxa loo kariyo casho carruurta caatada ah. Waxay yihiin maalmood-soon, waxa dhacaya, cadho, iyo halkan doorashada waa ka kooban. Waxaa jira xal u weyn. Qaado nus koob oo boorashka (ma aha "dagdag ah"). Waxay yihiin saddex meelood oo meel saacad biyo karkaraya ka buuxsamay. Sabiib zaparivat, adkeynin off iyo ku shub oatmeal. Laba Mandarin nadiifiyaa, qaybsan xaleef iyo dar si la mid ah. tufaax Green jarjar xabadaha (sida ikhtiyaarka ah - saddexaad ee ugu weyn). qaado Lamaanihii of nuts in ay yihiin ugu caansan leh ilmahaaga, ma jar jartey. All daryaa, dhadhan leh malab, uunsigii qorfe, aad kara - iyo ilmaha si farxad cunaya qado meatless delicious, fekerayo in sameeyey macmacaan ku faraxsanahay.

Cauliflower toon foornada

Aad u qurux badan, meatless udgoon iyo delicious casho dhakhso la diyaarin karaa xitaa ka cauliflower la qaboojiyey. Waxaa kochanchiki si aad u nadiifiso iyo guuriso galay kaarooto (haddii cusub) ama marka hore la diiriyay (haddii laga soo saaray qaboojiyaha). "Gelinno" loo sameeyay galay awood balaadhan oo ah mid ka mid diirka liin rusheeyey milix iyo ugdoon; saytuun ah rusheeyey (qaadan kartaa alaabta kale ee cuntada) saliidda, markaas wareejiyay qaab dufan leeyihiin. foornada ilaa maraysa in 190 darajo, marka foomka la soo rido nus-saac. Mararka qaarkood waa la jecel yahay in ay kicin. Markaasaa kaabash waa ku daray in ay cadaadiska uumiga ee xabo oo toon ah. Markaas wax kasta oo tagaa foornada shan daqiiqo. Ka hor inta siinta a meatless miiska cashada Waraabiyo liin iyo waxa lagu rusheeyey, dhir aad jarjartey iyo, reexaanta. By habka, karinayo haboon kuwa dan tiradaasi.

leég cuntada

Muhiimka ah ee ay diyaarinta - oo dhan jar jartey, laakiin ma aha in kijinka. Markaas dhammaan khudaarta waa waqti isku mid ah si ay u isku barbar iyo in ay xoogga saaraan sharafta dhadhanka kasta oo kale. Laba baradho waaweyn la kariyey, si gooni gooni ah - rubuc ka mid ah kilo ah broccoli. qaybta cad ee leek iyo dubay aad jarjartey iyo jar jartey guluubka basasha on grater ah (si ay u ururiyaan juice ah). In baaquli, lagu biiriyo barandhada miyaa la kaabajka iyo laba nooc oo juice basasha la mid iyaga ka mid ah. Deeqa: burburiyo dill, ugdoon iyo malqacad lagu tumo, basbaaska iyo milixda, iyo labo ka mid ah malqacadaha oo bur ah. From ka helay mass doorsoon leég, PANEER iyo dubay. casho meatless Tani waa wanaagsan la yaanyo ama suugo likaha, la salad qudaar fresh.

Baradho iyo likaha zrazy

Marka la imaanaynaa casho meatless ah, cuntada, oo ay ku jiraan baradho, inta badan maskaxda ku soo. Oo layaabna ma leh, waxaa soo baxday oo kulul, sheyga lagu daro kasta oo khudaarta kale, oo mar walba at gacanta. Si aad u diyaariso zrazy, shan baradho waaweyn la kariyey, iyo biyo loo baahan yahay in ay dar caleenta iyo peppercorns. Ma Mash xoogaa qalalan, taas oo ku shub jartey dill, xawaashka, dhulka iyo bur, oo ku saabsan saddex malqacadaha. basal weyn oo la jarjarey, la shiilay shan daqiiqo, ka dib markii taas oo loo daadshay boqoshaada jar jartey - rubuc ka mid ah kiilo ah. Si wada jir ah, la shiilay dhawr daqiiqadood, basbaas iyo prisalivaem. Dartaa duudduuban ma aha kubadaha aad u weyn, fidi, In sleplivayutsya laayeen Walxaha qaaddo bartamihii-gelin in tollayn ma waxaa looga tegey. Zrazy la shiilay ilaa brown dahabka ah ee labada dhinac. waxaad qurxisaan The looma baahna, laakiin waxay yihiin iyo sidoo kale in la habayn pickles iyo saladh.

Rice dheri

casho Meatless qaab Boorash uma muuqato aad u soo jiidasho - laakiin waa haddii aad hana u dhawaanina arrinta hal-abuur leh. Haddii aan raaco la karinayo soo jeediyay, saxanka laga dalban doono iyo in-sooman maalmood. galaas basmatiga waa in la dhaqo, qooyay ilaa nus saac iyo daadi ka. tufaax weyn Green waa in laga gooyaa galay xabadaha. Saddax meelood meel ka kilo ah sprouts yooday, nus koob oo ah cashews - shiil. In dheri dar lakab ah: marka hore bariiska, ka dibna - tufaax on top - kaabajka, iyo in dhamaadka - nuts. Ku dar wax yar oo basbaas macaan oo dawan iyo a qaado laba ka mid ah subagga (for hudheellada - saytuun ah) iyo biyaha kulul ma aha ilaa sare ee. Pot waxaa la dhigayaa in foornada qabow, kuna waari dhexdeeda heerkulka waxaa si tartiib ah kor u keenay laba boqol darajo. Ka dib markii saddex meelood hal saac lagu ridayo la bakhtiiyey iyo xoogaa yar oo saxan waxaa weli toban daqiiqo kale. Markaas casho meatless this, rusheeyey, iyo geedo yaryar oo kasta oo lagu qurxiyey xaleef qajaar.

Simple, dhadhan iyo caatada ah!

Oo halkan waa casho meatless kale si dhaqso ah, ka cereals, kaleh waqtigan sameeyey. Just si Boorash waa, dabcan, caajis, sidaa darteed waxaan ku siin wax kale. The dhexe laba basasha iyo shiil jar jartey ilaa hufan. Waxay buuxiyo ilaa saddex meelood meel kiilo a likaha burbura, sida likaha. Marka ay bilaabaan ilaa casiir iyo gudcur, waxyaabaha uu maqlaha la dhammaystirayaa hal galaas oo kaleh dhamaystirnayn. shan daqiiqo ka shiili iyo u qaboobo ka dib markii shubay koobka badh biyo kulul, iyo fuud waxaa ku rafaadaya friability firileyda. Dhamaadka casho meatless dhadhan, dhanbiilaha iyo maragyo shan daqiiqo ah.

lobio

Si aad boostada more delicious awood cunnada Joorijiyaan, waxay caan ku tahay dhirta udgoon iyo caraf udgoon. Fast casho this påskris ma magacaabi doono, laakiin caloosha ku faraxsanahay. galaas aan dhammeystirneyn digirta cas habeen qooyay, maydheen oo ka dib markii saacad ah kala bar la kariyey biyo cusub oo aan cusbo. Markaas adkeynin baxay digir ah iyo maraq lagu shubay koobka cadhadiisa. Dhego yare oo toon ah oo la jarjarey basasha oo waaweyn iyo walaaq-shiilay badan kulayl sare for mudo aan ka badnayn saddex daqiiqo. Marka qabow - wada fal waxashnimo leh laba malqacadood iniinta. Jartey caleemo cilantro iyo in yar oo ah rumpled in hoobiye ah, si juice soo martay. Digirta, cagaaran iyo lowska waa isku dar ah, haddii aad u qaro weyn - mass of maraq bean badhxay. saacad kale lobio waa nooga qarisay - iyo waxaad wici kartaa inaad cashada.

baasto Rice leh boqoshaada

Baastada - sun arrin caatada ah. Haddii aanay ku jira ukunta! Sidaa darteed, si ay u diyaariyaan casho meatless ah, iibsato baasto bariis ugu fiican, ma aha sida saxda ah ee deymin. Waxaa lagu kariyey waa in lagu siiyo tilmaamo, iyo diirada ay saaran tahay qaybaha kale. First Maraqa: in kala bar hal galaas oo maraq khudradda lagu shubay galleyda polstolovoy isku qasan oo leh shaaha oo sonkor ah brown. Sida yaynana kolna kor kaalinta la laba malqacadood oo maraqa soy. 100-150 garaam oo shiitake ama lohod likaha jarjar strips, iyo sidoo kale laba xabo oo toon la gabal sinjibiil. In sisinta saliid la shiilay ugu horeysay la jarjarey ku ciribtirmaan kuleelka jirid celery, laba daqiiqo waxaa ku biiray sinjibiil, badh daqiiqadii - toon, daqiiqadii a - likaha iyo jiiska qeybtii karooto yar. Si wada jir ah, la shiilay afar daqiiqo. Markaasuu ku shubtay galay Maraqa diyaarisay, aad leedahay shan daqiiqo, kareyso qaaddo oo dhan. Baasto qaybiyey on taarikada waxa on - labiska qalaad iyo jiida badan oo basasha cagaaran. Taageerayaasha of Asian cunnada casho meatless sida iska cad jeclaan doonaa!