Kow iyo inta ay uurka leedahay saamayn togan on jidhka dumarka.

Inta aad uurka leedahay, baahida jidhka ee vitamins kordhiyaa. Tan waxa u sabab tahay horumarka degdeg ah iyo koritaanka uurjiifka. La'aanta fiitamiinada, gaar ahaan bilaha hore ee uurka, saamayn ku yeelan kara sida on koorsada uurka iyo caafimaadka ilmaha aan weli dhalan ee. In waqtigeena, suuqa dawooyinka soo bandhigaysaa kala duwan weyn ee vitamins haweenka uurka leh.

Broad caan Elevit vitamins inta ay uurka leedahay, oo ka kooban 12 vitamins, 4 macdanta iyo raad element 3.

Admission vitamins Elevit inta ay uurka leedahay saamayn togan ku saabsan horumarinta ilmo caafimaad qaba in ay la kulmaan baahida loo qabo in kor u fitamiin iyo macdan ilmaha caloosha iyo hooyada. Elevit uurka leh, tilmaamaha isticmaalka dawadan waxaa laga codsadaa, laakiin ku soo koobin ugu muhiimsan in la helo waa:

- la'aanta ah ee xubno ka raad iyo macdanta waqti marka Hooyo sugayo dhalashada ilmaha ama marka isaga naas;

- anemia hortagga curyaanimo lagu dhasho ee ilmaha caloosha ku, iyo bir deficiency (IDA) inta ay uurka leedahay,

- hortagga preeclampsia haweenka ee gobolka ka mid ah.

Eleven of uurka waxaa lagula talinayaa in ay qaataan in mudada, iyo sidoo kale inta lagu guda jiro naasaha.

diyaarinta kuma jirto iodine oo ay soo dhaweynta intaa maamulo diyaarinta iodinated.

content sare ee magnesium (100mg) hagaajinaysaa wareegga dhiigga, waxay leedahay saameyn ah ku yeelan leh ilmo iska soo ridid ku hanjabay.

Iron (60 mg) hubisaa in sahayda of ogsijiin si ay dhammaan xubnaha ee hooyada iyo ilmaha. Its deficit kordhisaa halista dhalashada dhicis ah oo dhalad. Waxay keentaa dhiigbax, makaanka atonic. Sidoo kale, birta keenaysaa in daciifaan of habka difaaca jirka, iyo dhiig la'aan in hooyada.

Calcium (125 mg) waa lagama maarmaan u ah formation saxda ah ee wadnaha, muruqyada iyo habdhiska dareenka.

Zinc (7.5 mg) ka caawisaa in horumarinta nidaamka difaaca jirka ee ilmaha, waxay saamayn culeyska iyo dhallaanka dhalashada. La'aanta waxaa ka mid ah waxay keeni kartaa jebinta horumarinta embriyaha iyo hogaanka si formation of qaladaadkeyga in tuubada ilmo neerfayaasha.

Folic acid (0,8mg) hoos ficil ahaan 100% ee halista cilladaha tube neural by 47% iyo yaraynaysaa suurtagalnimada of curyaanimo uurjiifka kale. Si firfircoon uga qayb formation of weelal unugyada dhiigga iyo uurjiifka, oo ay lagama maarmaan tahay in la soo celiyo iyo tayeynta unugyada hooyada. Sidaa darteed, ay deficiency keeni kartaa in ilmo iska soo ridid.

Pantothenic acid (10 mg) waa lug ka-shiid iyo formation of hormoonnada jinsiga.

Vitamin B1 (1,6mg) ayaa loo baahan yahay si ay u ilaaliyaan qof dumar ah oo uur xumo fiican iyo hurdo, hubinta dareemayaasha iyo muruqa unugyada tamarta uurjiifka.

Vitamin B2 (1,8mg) kor u horumarinta uurjiifka sax ah, ka ilaaliya anemia. Deficiency waxay keeni kartaa in bixinta dhicis ah.

Vitamin B6 (2,6mg) firfircoon uga qayb qaataa habka of hematopoiesis. Waxa kale oo lagama maarmaan u ah wax soo saarka ee acids amino, kuwaas oo mustaqbalka lagu dhexsameeysmo doonaa protein - waxyaabaha aasaasiga ah ee dhismaha unugyada ilmuhu. Waxay bixisaa horumarka caadiga ah ee habka dareemayaasha jirka iyo maskaxda. Admission Eleven daroogada inta ay uurka leedahay waxa ay yaraynaysaa suurtagalnimada sumoobo ee aad bilowgii ee uurka. La'aanta vitamin B6 sababa qas ah ee habka dareemayaasha, cudurada caloosha, dhiig, iyo kordhisaa suurtagalnimada of gariir in addimada ka.

Vitamin B12 (4mkg). Its hoos u keeni kartaa in la joojiyo horumarka ilmaha caloosha iyo ilmo iska soo ridid ku xiga lama filaan ah.

Vitamin A (1,2mg) waxay bixisaa koritaanka uurjiifka. Haddii hooyooyinka jidhka kulma ay hoos u dhaca, difaac hoos, muuqaalka sii xumaanaya.

Vitamin C (100mg) kor u nuugista birta iyo xoojisaa habka difaaca jirka.

Vitamin D (12,5mkg) waxaa looga baahan yahay inay milmaan of fosfooraska, iyo calcium, taas oo muhiim u ah formation of ilkaha iyo lafaha. Oo ka digay rickets horumarinta carruurta yaryar.

Vitamin E (15mg) ka qayb-socodka ah ee Neefta cell iyo dheef. Waxaa kale ee uu qabtaa shaqo ka ilaaliya, jidhka ka hortagga ka saamaynta xagjirka lacag la'aan.

Biotin (0,2mg) normalizes-shiid ee dufan iyo carbohydrates. Iyada oo uu la'aanta lallabo wanaajiyey uurka leh iyo rabitaanka cuntada oo luma, waxaa la qabsi iyo feejignaan xumo.

Kuwan oo dhan vitamins in qiyaasood oo ku jira diyaarinta this. Kow iyo dumarka uurka leh, kharashka oo aan waa weyn yahay, waa awoodaa inuu hagaajiyo nidaamka difaaca jirka ee hooyada mustaqbalka. Laakiin xitaa adag oo ah fitamiino sida, waxaa jira sababo. Kow waa in aanay qaadan dadka qaba diidmo in qaybaha ay uu ka samaysan yahay daroogada.

Annagu ma ku talinaynaa isticmaalka muddada dheer la hypervitaminosis A iyo / ama D, heerar sare oo ah calcium ee dhiigga, haddii qof dumar ah oo ay dhibaato ka soo urolithiasis ama iyada ayaa jebiyey nuugista birta.

Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay xadgudub ku ah mareenka caloosha iyo mindhicirka (calool). Laakiin isbedeladan uma baahna joojiyo dawaynta.