Baro sida in ay lumiyaan miisaan in 1 maalin, si dhaqso ah oo waxtar leh

Dad badan oo ka mid ah siyaabaha ugu kala duwan ka jira in aannu mar in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah. kiniin Tani waa kala duwan, iyo cocktails, iyo cuntada gaajo, jimicsi taam, si gaar ah loo doortay baruurta gubanaya. Aynu ku bartaan sida ay lumiyaan miisaan badan ee 1 maalin oo aan jirkaaga yeesho waqti isku mid ah. Waa midda koowaade, waxa loo baahan yahay si aad u sameysato maalinta soonka ah, iyadoo la kaashanayo oo aad ma ahan oo keliya waayi doonaa miisaanka laakiin sidoo kale kaa caawin jidhka in "soo kabsado" cuntada ka dib ciidda ama dubo ah dhadhan.

maalmood Soonka yihiin kuwo aad u kala duwan. Tani waxay noqon kartaa maalinta soonka midho ah, ama kefir, waxaad ku fadhiisan kartaa on Boorash kaleh ah. Waxaa jira ah "Mono" maalin soon - mid ka mid ah wax soo saarka, iyo "isku daraan" in isku daraa wax soo saarka dhowr menu ah maalintii oo dhan. Bal aan ka bilowno maalin bariis sooman, taas oo runtii u xaliyaan dhibaatada of sida in ay lumiyaan miisaan 1 maalin. Iyada oo ah Mono-cunto takhalusi karo of bararka, iyo midabka maqaarka noqon doonaa wax badan ka fiican. Qaado hal koob oo bariis ah, buuxi biyo karkaraya, ka dibna isku kari ilaa daqiiqadii kale. Markaasuu biyo waxaa lagaga miiro ka bariiska, iyo ku daray 500 millilitir oo biyo ah. Markaas kariyo ilaa Boorash la kariyey. U qaybi Boorash galay saddex qaybood oo cuno inta lagu jiro maalinta. Sayidka waxaa suurto gal ah in aad cabto biyo macdanta. Hadda oo aad ogtahay sida ay lumiyaan miisaan badan 1 maalin. Intaa waxaa dheer, waxaa jira waa ikhtiyaar "mix" maalin on sooman boorashka bariiska. Halkan waxaan ku kariyo bariiska si ka duwan. On fiidkii ka hor galaya maalintii dheecaanku ka daadanayo, waa in aad la Tagnana waan bariiska in hal galaas oo biyo qabow. Oo aroorta ku dhaq bariis ah iyo ku shub koob oo biyo nadiif ah, ka dibna isku kari ilaa shan iyo toban daqiiqo. Boorash inay cunaan lix dhaweyntiisa, iyo ku cuna hilibka iyo malab la barwaaqaysan, laakiin iyada oo aan la isku qasin labada ah maaddooyinka. Dhanka kale, Boorash iyo malab la cuno si gooni gooni ah. Inta maalinta waxaad cabbi kartaa shaah leh duurjoogta ah u kacay.

Iyada oo kaleh sidoo kale xallin karo su'aasha ah ee sida in ay lumiyaan miisaan in 1 maalin. Waayo, Mono-dheecaan of maalintii in la raaciyaa kaleh galaas, ku dar biyo in tiro ka mid ah 1: 2 oo isku kari. Suga inta biyaha oo dhan iska boogo, iyo ku adkeyso Boorash toban daqiiqo. Boorash waa diyaar. Waa in cuno shan dhaweyntiisa. Haddii sida "daraan" maalintii sooman, markaas fiidkii hal galaas oo kaleh ku shub nus litir biyo ah oo isaga ka soo hor iyo ha u istaagaan meel diiran ilaa subaxda. Subixii xigay aad Boorash waa diyaar. ku cuntaan saddex marxaladood, majuujin ama mid yogurt boqolkiiba nonfat.

Haddaad jeceshihiin tufaax, markaas aad ku haboon inankeeda maalintii sooman, kaas oo noqon doona delicious, iyo waqti isku mid ah ka caawin doona in ay lumiyaan miisaan si deg deg ah. Haddii kale, waxaad siin kara in ay ku dubi foornada loogu talagalay kg hal iyo badh oo tufaax ah oo iyaga u cuni shan dhaweyntiisa inta lagu jiro maalinta. Waxaa suurto gal ah in la cuno inta lagu guda jiro maalinta iyo tufaax caadiga ah, laba kilo sideed dhaweyntiisa. Si loo adkeeyo saamaynta, cabto cabitaanka tufaaxa inta lagu jiro maalinta, wax ka badan afar koob. Haddii aad ahaayeen xaflad halkaas oo miiska u badan ayaa ka dhadhan fiican, ka dibna aad si xaqiiqo ah u baahan tahay in ay bartaan sida ay lumiyaan miisaan badan in hal maalin, sida in laga takhaluso of kiilo xad-dhaaf ah, wacay miiska fasaxa.

Isticmaal cunto wanaagsan oo kaa caawin doona inaad u xaliyaan dhibaatada this. Cun si adag by saacaddii iyo ma beddeli amarka iskhilaafka of alaabta. Ha illoobin ah cusbo iyo sonkor. At todobada kacaysa subaxdii, cabto koob shaah ah oo aan sonkorta. Markaas, at sagaal subaxnimo, in ay cunaan ukun ah la kariyey, iyo kow iyo toban subaxnimo - qaado oo sabiib caadka. Ka dib markii in, mar kale laba saacadood ka dib, taas oo ah, Saacad Maalin ah, waxaad u baahan tahay in la cuno a boqol garaam digaag la karkariyey ama hilibka aan baruurta lahayn, iyo saddex galabtii, cab galaas casiir yaanyo delicious, kuwaas oo kaa caawinaysaa in aad in ay lumiyaan miisaan in 1 maalin. In fiidkii, at todobada kacaysa, cuno tufaax, ka dibna, laba saacadood ka dib, taas oo ah, sagaal SFIga oo fiidkii, waxaad ka heli doontaa hal galaas oo boqolkiiba hal yogurt. Ogolaansho la siiyo tiro aan xad lahayn of maalmood in aad cabto biyo macdanta, biyaha aan la Karboonka. On cunto this waxaad ku fadhiisan karaa sida ugu badan ku xanuunsado. In badan oo aad wax cuno cunto this, in badan oo aad hoos. Tani waa cunto aad u wax ku ool ah, 1 kg maalintii aad stably laab.