Ma ogid waxaad sida ay lumiyaan miisaan badan si dhakhso ah guriga? Ka caawi!

Malaayiin iyo malaayiin xoolaha, iyadoo aan loo eegin midabka iyo joogitaanka timaha iyaga on, ka adkaan by fikradda ah in aan waajibka ku ah inay leeyihiin nambar fiican. Qaab daran oo ku filan, laakiin sabab qaar badan oo xiriir ah habka abuurista tiradaasi wanaagsan la miisaanka. Waxaa intaa dheer, ay sabab u tahay swiftness nolosha ama, taas bedelkeeda, sababta oo ah caajisnimada aadanaha Haddaba su'aashu waxay tahay "Sidee in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah guriga?". Khuraafaad ama Tassna?

Waxaa jira fikir ah in aan rumeynin "macmal" gacanta ku slimming kaliya caajisnimada. Like, guriga, iyo meesha uu yar yahay, iyo meeshii aan taam u rabtay dheer. Haa iyo maya "dhabta ah" (akhri: qaali) nafaqada ma aan samayn karo, gaar ahaan tan iyo markii lay jirrabayay qaboojiyaha buuxa. Laakiin marka fikirka caadiga ah, waxa oo dhan marmarsiiyo, waxyoonay by cabsi caadiga ah ee isbedelka, la'aanta qarinaya rabitaan gaar ah in wax lagu qabto.

Haddii aad ka fikirayso ku saabsan sida in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah guriga, ku bilaw dejinta gool. Tani waxa ay tilmaamaysaa, goolka dhabta ah ma ku haboon. Ha qorsheeyo toddobaadkii koowaad ee laga badiyay bar ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah. Halkan waxaa ku qoran shan kiiloogaraam bishiiba - waa dhab. Waxa kale oo lagama maarmaan ah si ay u qiimeeyaan hab dhabta ah la heli karo si loo gaaro yoolkaas.

Waxaa la og yahay in miisaan degdeg ah khasaaro ma ahan oo kaliya la jecel yahay, laakiin aan faa'iido leh. Waayo, jidhku, habkan muuqan kara wuxuushnimada ah, waxa ay noqon doontaa in ay dagaalka. Natiijadan ayaa waxa ay marka hore of this "caasinimo" laftiisa muujin doonaa in xaqiiqda ah in dhib weyn tuuray kgs, si degdeg ah ku soo laabto shirkadda ka mid ah nooca gaarka ah ee hab ugu yar qiyaas gargaarka. Oo mar labaad ayaan u leeyihiin in ay ka fikirto sidii ay u lumiyaan miisaan badan si dhakhso ah guriga.

Ha noo fariinta ugu muhiimsan ee ku soo laabto - goolka dhabta ah. Go'aaminta tirada garaam in loo tixgeliyaa in gaari naftooda. In si kale loo dhigo, waxa waa in ay miisaan ugu dambeeya. Raadi iyada oo saaxiibo ama Internetka adiga kugu haboon set oo ah jimicsi in la sameyn doonaa maalin walba. Intaa waxaa dheer Good adag uu noqon doono lacag ugu fudud subax kasta. Tani waxay noqon doontaa saldhig u ah oo ku saabsan taas oo ay lagama maarmaan tahay in ay soo rogaan xayiraad macquul ah oo ku saabsan cuntada.

In meesha ugu horeysa si adag isu mamnuuco dhammaan noocyada kala duwan ee cunto fudud oo degdeg ah! Burger kasta, shawarmaha, eey kulul iyo kuwo kale oo la mid ah si cad iyo si joogto ah diido cunto. Ma aha oo kaliya waxay ka kooban dufanka trans si weyn u kordhiyaan halista shlopotat miisaanka loo baahnayn, tan iyo kuwaas "goodies" kulli si deeqsinimo cufan chemistry Hanti- walaac ah ee macaamilka, waa adiga kugu saabsan.

Isla sidaas u dhaqmaan wax soo saarka bolse-bolse - hilib yar, dhibaatada ugu badan. Haa, xataa haddii aad ayaa loo isticmaalaa si ay u raaci la majones ama Greega, illoobin oo ku saabsan tirada caato ah! On ahaa kibis aan afka-waraabiyo iyo eclairs xitaa ma xusuusan. Dabcan, waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro aalkolo. ma aha oo kaliya, Isagu waa-calorie sare aad, laakiin sidoo kale dhirfinaya hadhuudh ah oo mar kale iyo mar kale.

Habeynta cuntada on saxanka, ma qiiro - ku riday laba jeer ka yar waxaan jeclaan lahaa. Dufcaddii guuleysto, sug ilaa shan daqiiqo oo is dhegeysta. Haddii aad dhabtii doonaysid in ay wax yar ka badan geliyey. Tartiib ah u bartaan in ay dhagaystaan jirkaaga, ma aha talo xun. Tani waa gaar ahaan muhiim ah marka xaaladda la xalliyo su'aasha ah ee sida in ay lumiyaan miisaan at nin guriga, sababta oo ah dabeecad u gaar ah dadka ugu muuqdaan inay nidaamka cuntada.

Waxaa lagu talinayaa si ay u xisaabiso aad dheelitirka maalin kasta ee isticmaalka tamarta iyo waxa loo yareeyo in meesha ugu horeysa ay sabab u tahay cunto "waxyeelada leh". Sidee in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah guriga, haddii dheeraad ah kasta oo shan boqol oo kaloori miisaanka damaanad maalin helaan pound todobaadkii a? Isku day in aad ka mid ah in cunto cuntooyinka hodanka ku ah protein.

Fizzaryadka, aerobics, adag jimicsi - sidaas si la hadasho, ku qasbi nidaamka buuxinta ee miisaanka ku. complement ku fiican in set tani waa wiishka ugu badan. Kaliya kor u soo horjeeda. Taas macnaheedu waa in waa in aan ka tegid adeegyadeeda, ka dhigi laga reebo ah dhifanayo load halis ah.

Dhegayso talooyinka iyo su'aasha our "Sidee in ay lumiyaan miisaan dhakhso guriga", waxaad ku dhici fudud oo xiiso leh. Lumiyaan miisaan caafimaadka!