Avocado - midhaha for saladh dhadhan fiican

Si aad u taariikhda, waxaa jira tiro badan oo kala duwan oo ah avocados. In dunida ka jira oo ku saabsan 500. midho Tani waa arrin aad muhiim u ah u shaqeeyo. Indeed, waxay hodan ku vitamins (A, B1, B6, E) waa. Iyo avocado - miro, kaas oo si weyn u caawiyaa yareeyo kolestaroolka in ururayaa in xididdada dhiigga. Intaa waxaa dheer, waxaa la ogaadaa in sheyga faa'iido leh difaaci karaa horumarinta kansarka kasta. Ugu dambeyntii, avocados - sheyga ugu nafaqo leh. In isla xaddi hilibka iyo calories ukunta yar midhaha this cajiib ah.

Inta badan, avocado loo isticmaalo qaab cusub. Xaaladdan oo kale, waxa xajisto oo dhan guryaha faa'iido. Intaa waxaa dheer, haddii shiil ama ku shuba biyo karkaraya, ee dhadhamiya doonaa qadhaadh.

Avocado - miro in loo isticmaalaa in lagu kariyo noocyo kala duwan oo ismaris iyo saladh. Ka dib oo dhan, miis lahayn, gaar ahaan fasax ah, ma aan samayn karo aan noocyo kala duwan oo salladhka. Oo avocado ay sidoo kale muhiim u noqon doontaa.

Ka hor inta aadan ka gooyay midhaha cajiibka ah, waa in ay u diyaar. Haddaan ku bilaabo way waa in si taxadir leh ka dhigi lagu jeexay si ay lafta, ka dibna u qaybsan dhawr qaybood, wax yar oo ku wareegsan maroojin. Easy si ay u helaan lafta, markaas ka qaad iyo diirka. Waxaa xusid mudan in hawada cusub avocado si deg deg ah gudcur karo. Tani waxay kaa caawin doontaa in ay ka fogaadaan liin ah. Just khafiif ah midhaha iyaga kula saydhaa.

salad fudud ee avocado

Wixii diyaarinta ee caadiga ah iyo ah oo kulul salad la avocado u baahan tahay qayb ka ah waxyaabaha:

• ulaha carsaanyo ,
• yaanyada,
• mid avocado.

Dhamaan waxyaabaha in si taxaddar leh jarjar xabadaha. Waxa ugu muhiimsan waa in ay ahaayeen kuwo yar yar. Markaas si fiican saxanka dhadhamin doonaan. Isku dar ah oo dhan waxaa ka buuxsamay in qadar yar oo ah majones, baddalo sixni qurux badan oo waxay u adeegeen in ay miiska. Lovers of dhir udgoon si aad u dhadhan ku dari kartaa basil, dhir, dill ama dhalatada oo kale.

salad oo iidaya

Kale salad carsaanyo la avocado fursad u leeyihiin inay isku kari ilaa miiska fasaxa. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si fiican u hesho, maxaa yeelay, in kastoo ay tahay kulul, laakiin sidoo kale aad u fudud.

In la abuuro saxan this u baahan doontaa pack a hilibka carsaanyo ama ulo, iyo khajaarkii, tufaax size dhexdhexaad ah (doorbidayaa dhanaan ama macaan oo dhanaan), liin, ukunta la kariyey, yar rash ah, toon, iyo geedo yaryar, milix iyo majones iyo avocado. salad Fruit, waxaa ku qoran dhadhan la yaab leh oo aan caadi ahayn.

Waayo, cunto u baahan tahay in la sameeyo laba lakab:

1. Apple jarjar strips oo weliba derejo yar ku saydhaa leh liin. Tani waa lagama maarmaan si loo hubiyo in midhaha ma heshay midabka madow. Ukuntu waa sicir- wanaagsan isticmaalaya days a. Ugu dambeyntii, qajaar gooyay si la mid ah sida ishiisa inankeeda. Dhan ah maaddooyinka kuwan waa in la qaso, ka dibna buuxi qaaddo of majones.
2. Garlic aad u jar jartey. Avocado qaawi, iyadoo la isticmaalayo oo dhan days isku. Waxa ay noqon doontaa lakabka labaad. Waxaa sidoo kale waa in ay ahaataa majones dhadhan.

Waa maxay soo socota waa si qurux badan ku riday layers salaar. Marka hore waxaa waa isku dar ah oo tufaax ah, qajaar iyo ukunta, markaas waxaad u baahan tahay inaad hilib carsaanyo, jarjar xabadaha yar yar saaray, kaalinta la avocado. Qurxinta waa rash cas oo saasuu geedcanab u udgoon ee Ereyada.

Salad waayo, macmacaan

Avocado - miro in loo isticmaalo in wax lagu karsado iyo macaan, saladh miro. Waxay la lagudaray karaa yogurt, taas oo uu leeyahay cream dhexdhexaad ah ama Maalmihii ama hawada Darwiish. Taageerayaasha maqsuud doonaa cuntooyin ay ku yar-calorie saxan sida mahad.

Si aad u diyaariso salad miro la avocado, waxay u baahan yihiin moos, liin ah, a yar oo berde ah, kiwi, avocado, strawberry, liin, sonkorta iyo yogurt. miro kasta waa la googooyaa yar oo sii faafin ah layers baaquli. Waa in la ogaadaa in moos iyo avocado sidaas daruuri rusheeyey liin si aanay gudcur. Waayo, gami si gaar ah Maraqa, kaas oo ka kooban yahay oo sonkor ah budada ah iyo yogurt diyaariyey. Waxay buuxiyay iyo fuud keentay.

Avocado - waxa run ahaantii waa miro la yaab leh. Waxaa jira qaababka badan oo waxtar leh oo ka iman kara weyn diyaarinta saladh kala duwan, kuwaas oo had iyo jeer qurxin miiska cuntada!