Wayneeyo naasaha ee guriga. Ma suurogalbaa?

Waa maxay gabadh ama qof dumar ah oo aanu ku riyoon laabtana quruxda badnayd? Sida xaqiiqada ah ku dhowaad mid kasta oo ka mid ah kuwaad dabiiciga ah ayaa ka fadilnaa dhaceen kaamil ah. Waayo, kuwo badan at wayneeyo naasaha guriga waa jidka keliya ee si aad u daaweyso xaaladda, sida qalliinka waxaa loo arkaa inay nidaamka qaali ah in awoodi kartaa mid ka.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah si loo go'aamiyo amarka, haddii ay suurto gal ah oo aan gargaar caafimaad loo sameeyo? wayneeyo naasaha guriga - quraafaad ah ama xaqiiqada? Wakiillo ka daawo non-dhaqameedyada iyo isku qurxiyo ee isku cod ku sheegeen in tani ay tahay arrin suurtagal ah. Si kastaba ha ahaatee, naasaha furasho guriga qaliinka - waa dhalanteed ah.

Samee mugga naasaha oo dheeraad ah ay sabab u tahay hormoonnada jinsiga sida xaqiiqada ah waa suurto gal, laakiin ma jiraan wax damaanad ah in aad haysato caafimaadka. Shuruudaha looga baahan yahay marka hore waa in la go'aamiyo amarka, taas oo ka dhigan qanjirka caanaha. Its qaab-dhismeedka ka mid ah unugyada jilacsan (ee wax soo saarka caanaha iyada dhacdaa) oo ku wareegsan lakabka adipose tissue ah - waxa kaliya xabadka ku siinayaa mugga. marinnada naasaha ku salaysan yihiin nudaha connective.

Waxaan xoogga saaraan wayneeyo in naaska guriga waa suurto gal by sii kordhaya mugga ugu jilacsan ama unugyada adipose. Sii qaabka ugu fiican ee naaska sidoo kale kaa caawin doonaa jimicsiga si loo xoojiyo murqaha, oo ku yaalla xabadka. Intaa waxaa dheer, si kor loogu qaado saamaynta sii kordhaysa mugga of sifooyinka gaarka ah Qurxin naaska in la kordhiyo barti ee maqaarka.

Si kastaba ha ahaatee, khubarada ku doodaya in la wayneeyo ka naasaha aan qalliinka, kuwaas oo, jimicsi jireed si loo xoojiyo muruqyada, kaasoo ku yaala kor saabka caloosha, waxay u baahan tahay in hab gaar ah. Ha loo kaxaystay iyaga by. Tababarka waa in la isku duraa, tan iyo load la sii kordhaya kartaa bamka naaska for "lab" muuqashadii.

Marka guriga, waxaad isticmaali kartaa jimicsiyada soo socda:

1). Foot saaray width garabka gooni iyo hubka kordhiyo isku midka ah in ay dusha dhulka, kuna waari dhexdeeda oo timir ah waa in si wadajir ah la xiran. Tan waxa ay noqonaysaa marka hore la mid ah ka dibna dhanka kale sida xidh sida ugu macquulsan la nasiyo ayay ka dhanka ah oo timir ah ka soo horjeeda. Waa in aad qabtaan layligan dhowr jeer.

2). Ay cagaha garabka-width gooni, cagahana waa in ay ahaataa isku midka ah midba midka kale. Mid ka mid ah gacanta waa in lagu rakibaa on misigta, iyo kuwa kale oo loo baahan yahay in "qeexo" 5 -6 dhabtooda dhinaca weerarka, ka dibna dib. jimicsi kor ku xusan ayaa sidoo kale soo jeedisay habab dhowr ah.

Ka dib tababar, khubaro ku talinaynaa in la qaado qubeys qabow, waxa uu noqon waa in wax yar ka salsalaaxdo xabadka jihada ka salka in ibta naaska. massage qanjirka xad-dhaafka ah ma, sababtoo ah waxaa keeni kara in ay isbeddel ah ee qaab-dhismeedkooda iyo cudurro halis ah kartaa.

Hababka wayneeyo naasaha oo ku lug isticmaalka labada daawo rasmi ah oo dad, waxaa kale oo suuragal ah, ku xiran tahay cunto gaar ah. Tani waa run, waayo, kuwa aan haysan miisaanka xad-dhaaf ah, maxaa yeelay, amiiradaha qaba miisaan dheeraad ah, xabadka koraa iyadoo la kordhinayo cadadka unugyada adipose.