Sida loo sameeyo lugahaaga caato ah? Jimicsiyada for tirada kaamil ah

lugaha shapely dheer Beautiful - riyadii haweenka iyo rag badan oo u xiisooday hortiisa. Laakiin xitaa haddii dabeecadda ayaa idinka Fadilay, iyo sida oo kale, in ka badan meelaha qaarkood waqti baxda baruurtii, maqaarka beddelin diirka liin cellulite iyo mararka qaarkood muuqan xididdada buluug loo yaqaano, iyo ka weynaanteedana hore waxaa looga tegey raad lahayn. Waxaad la halganka this bartey karaa? Dabcan, haddii aad ku dhuftay dhulka xoog ah.

set A jimicsi

Haddii aad ka yaabban sida loo sameeyo lugaha caato ah, jimicsi kuu iman doonto gargaarka. Hadiiba ay dhacdo, dabcan, haddii aad hab nidaamsan oo macaamiloon, bixinta tababarka jirka fiiro u sabab ah. Xaaladdan oo kale waxaan aan la hadlayaan saacado badan ka walwalsan in jimicsiga on qolofka gaar ah, ilaa hadda ka. adag A yar oo ka kooban load on kooxo kala duwan ee murqaha, ugu yaraan ku qaadan doonaa nus saac ah. Laakiin on joogta ah maalin walba! On arrinta sida loo sameeyo lugahaaga caato ah, jimicsi mararka qaar ama dhammaan noocyada kala duwan ee cuntada, laakiin aan jimicsi, wanaag ma keenaan. Sidaas daraaddeed, hoos ganacsiga!

• Kulaalaya ilaa. Waa lagama maarmaan in muruqyada soo galay hawlgalka. Si arrintan loo sameeyo, si aada iyaga xoqin, laga bilaabo misigta iyo hoos inay cagta. Markaas ka dhigi ah bootin yar oo firfircoon lugaha Gaartay in jiho oo kala duwan. Ruxmay ka ciribta in suulka. In tababarka tan waxan samaysay.
• Haddaba, si gaar ah oo ku saabsan sida loo sameeyo lugahaaga caato ah. Layligani wuxuu ku bilaabmaa ugu fudud: been dabaqa (on rooga stele ku derin gaar ah) on dhabarka, gacmaha weheliyaan jidhka, lugaha laaban yihiin (ciribta adag nasan dabaqa). Kor u dabada iyo dhabarka, nasanayso uu u gaddoomaysaan Cidhibtiinii iyo garbaha in ay dusha dhulka. Hay 30 ilbiriqsi oo sidaas. Si tartiib ah hoos u. Ku celi 10 jeer, sii neefsashada joogto ah. Sayidka xoojinta muruqyada kubka, bowdada, saxaafadda.
• Qaado Xadhig iyo boodaan dhowr daqiiqo, boodayaa labada cagood isku mar, ka dibna iyaga beddelo. Beddel dhaqdhaqaaqa Ilodanimada inayan iyo xagal jilibka ah gacnta.
• Kuwa inta badan isticmaalaan baaskiiladaha, xaqiiqa ah u ogaada sida loo sameeyo lugahaaga caato ah. Jimicsiyada simulating bulshkuleetiga, waa mid aad wax ku ool ah, ie. A. xoojiyo Ma aha oo kaliya muruqyada laakiin sidoo kale kordhin samirkoodii Dartiis. Aad dhabarka u jiifto, kor u addimada hoose iyo bilaabaan iyaga u dhaqaaqo, si tartiib ah u sii kordhaya Isbadalo - ka aad ka raagay inuu si dhakhso ah. "Leexo oo lugtooda '3 daqiiqo, nasasho daqiiqad ah oo ku celi dhaqdhaqaaqa.
• Hab kale oo ka mid ah sida inay si dhakhso ah ka dhigi lugahaaga caato ah, - in meesha marayay, kor jilbahaaga sare. aad dib u dhig guri, Suxullada laaban yihiin. Marka lugaha kor jilbahaaga, isku day in aad hesho caaradda xusulka.
• Hel hoos on addinba ku socda dhammaantood ka dibna sidoo kale dib u soo jiid hal lug, ka dibna kale ee. sidoo kale jiid sharaabad ah. Hay in booska this muddo 30 ilbiriqsi ah, ka dibna la beddelo lugta. Qabashada layliga kasta addinka kasta 10 jeer.
• Kadalloobsanayo, laado, cagahoodu waxay ilaa dhankeeda, dib u soo - sidoo kale waa nooc aad u faa'iido badan ee load, adkaynaya muruqyada dheeraad ah iyo Salalka, kaas oo sidoo kale waa mid aad muhiim u ah tiradaasi aad u qurux badan.

khayaal An indhaha? No, khiyaamooyinka yar!

Dabcan, natiijada aanu si degdeg ah oo aan muuqan, inay sugaan ugu yaraan hal bil ah waa lagama maarmaan. Oo ku qoran jimicsi - ma liis dhamaystiran oo la heli karo iyo la awoodi karo. macallin kasta oo waxbarashada jirdhiska ayaa kaala talin doona xataa darsin ah, oo aad u faa'iido badan! A aragga dhigi lugahaaga slimmer ilaa fasalada saameyn taam? Halkan waxa aad ku talin karaa a tricks aan waxba galabsan yar. Marka hore, waxaa jira gaar ah nigis slimming, damps size ama laba on our jirka. Hel habboon oo nigis, tights, sharabaadada, nigisyada - waxay u weyn si ay u caawiyaan aad iibsato muuqaal qurux badan yihiin. Second, aragga eegi caawimaad slimmer iyo midabka linen. Sharabaadada iyo tights qaadan madow - hadh madow ama tan. Laakiin nuurka, on lid ku ah, aragga kordhiyo mugga, iyo caato ah oo sidaas daraaddeed dheeraad ah oo ku haboon. Saddexaad, ciribta sare. Xitaa bur buurbuuran eegto iyaga Mudanayaal haybad.

isu Wadahadal iyo caafimaad iyo qurux badan!