Xuduudaheedu ku haboon dumarka iyo tirooyinka lab. Tirada u fiican iyada oo indhaha ragga iyo dumarka. Sida loo gaaro tirada ugu fiican

Mid kasta oo inaga mid ah in fikradda ah "tiradaasi kaamil ah" dhigeysa ay qaab. Waxaa la rumeysan yahay in naag kasta waa in ay ku dadaalaan-beegyada uu caan "90-60-90". Daydo on hablaha modeellada ah xayaysiiya dharka loogu tala galay dumarka dhaadheer caato ah. Laakiin dhab ahaantii kaliya ee ay hadda la odhan karaa waa quruxda badnayd? Waa maxay "lab tiradaasi size kaamil ah"? Bal yaa iyaga ka tiriyaa? War xaggee bay ku dhammu waxay tageen? Maxaa nin la odhan karaa waa quruxda badnayd? kuwaas oo dhanna waxay su'aalo badan oo laga jawaabi doonaa in this article. Waxaa muhiim ah in la ogaado ma aha oo kaliya waxa loo yaqaan tirada kaamil ah, laakiin sidoo kale sida loo saxayo qaladaad ay. Halkan waxaad ka akhrisan kartaa talooyin qiimo badan ragga iyo dumarka on sida loo sameeyo jirkaaga kaamil ah, oo aan haysan wax qalab qaali ah.

calanka quruxda dumarka ee jireen waagii kala duwan

Time dhigaya xeerarka u gaarka ah. Hadalkani waxa uu khuseeyaa ee Buzadag qurux dumar, kuwaas oo aad u kala duwan ku jireen waagii kala duwan. Haddii aad qaadato waqtiga Qarniyadii hore, waxaan dhihi karaa in wakhtigaas Parma ayaa soo koobay muuqaalo. Haweenay la miskaha weyn iyo naasaha weyn waxaa loo tixgeliyaa inay quruxda unsurpassed. Waxaa ugu Filan in yeeran taalada ee Aphrodite of Kinidos - shuqullada caanka ah ee sculptor caanka ah qadiimiga ah ee Giriiga Praxiteles. Markaas, ee qarniyadii dhexe, bulshada dhex wacdiyi jiray gunti in isla markiiba ka muuqataa dhammaan dhinacyada nolosha, oo ay ku jiraan in fanka, taas oo laga reebay si ay u muujiyaan tiradaasi a qaawan. Si aad gartooda waxa tiradaasi kaamil dumar ah waqtiga, waa ay adag tahay. Laakiin ka dib, inta lagu guda jiro Renaissance ah, Parma ayaa mar kale waxaa ka mid ah foomka dumar xaqse. na soo gaadhay farshaxankiisa badan oo ka mid ah fanaaniinta halyeeyga iyo sculptors muujinayay in haweenka corpulent la miskaha ballaaran, caloosha weyn iyo laabta fiican oo heer sare. qarnigii XIX ay astaan u xaqiiqada ah in ku haboon ee quruxda gabdhaha waa joogitaanka dhexda xaasaasiyad ah oo la isku dhaceen wayn. Halkan waxaan xusuusan karin image quruxda caanka Natalia Goncharova - xaaskiisa AS Pushkin. Iyo waxa ay tahay xuduudaha ka tiradaasi ku haboon ee qarnigii labaatanaad? Halkan fikrado dhaqanka quruxda gabi ahaanba beddelay. Markii hore dumarka qiimayn raggii dhallinyarada ahaa ogaado. miskaha cidhiidhi ah ee khuseeya iyo dhexda cidhiidhi ah. isku dhaceen badan aan la soo dhaweeyay. Waxaa jira xaalado marka qof dumar ah oo si gaar ah perebintovyvali iyo jiididda iyada xabadka, sidaas darteed, iyadu ma ay horumariyaan iyo ahayd arrin dareemi dharka hoostiisa. In 50s ee la aqoonsan yahay calaamad galmada noqdo Merlin Monro. Her tirada haweenka la isku dhaceen heer sare ah, dhexda caato ah iyo lugaha shapely ma mid taag daran ka baxo. Waxay Keeban by malaayiin haween. In 80 sano waxa ay noqotay moodada si ay u galaan in taam ahaanshihiisa. Ladies qabaa su'aasha ah ee sida loo sameeyo tirada kaamil ah, oo taga si aad jimicsiga ku saabsan. In 90-mada fiican ee quruxda ayaa noqonaya caato Keyt Moss. Laakiin maalmahan haweenka sii kordheysa isku dayaya in ay noqon sida aktarada Megan Fox, kala duwanaayeen caloosha guri iyo xabadka sare ku filan oo waaweyn. Tani waa heerka ugu quruxda dumar ah ayaa maanta ka jira.

Soo bandhigid calanka quruxda lab wakhtiyadii hore

Wrong in ay u malaynayaan in ay Ranjiilayaasha qadiimiga ah iyo sculptors ayaa soo jiitay oo keliya foomka dhaddig. Heerarka quruxda lab sidoo kale jiray waqtiyada oo dhan. Ha noo yeerto sida ay u samaysmeen. Waa maxay hore qayb ka mid ah fikirka ah "tiradaasi ku haboon nin" ahaa? Joogaba, Body ama qiimaha for this iyo dhererka iyo culayska? Giriigtu waxay qadiimiga ah iyo Rooma mahad wada noolaanshaha ee tiradaasi of a nin, shirkad, muruqyada fiican oo heer sare ah gacmaha iyo lugaha, indhaha la dalooliyo cad. fiican Tan waxaa soo bixitaankii taalada Apollona Belvederskogo. In hore oo naga mid ah, ayuu u muuqataa sida nin qurux badan oo dhallinyaro, dhammaataan isku laalaaban. In qarniyadii dhexe waxaa ka joogay Knights oo inta badan lahaa yar muuqaalka dhedig. Tani waa shaqsi aad u jilicsan, timo dheer, muuqaalada jilicsan. In qarnigii XVIII ka, dadkii waxay bilaabeen inay xirtaan corsets iyo pads gaar ah, ayna duleella u saxo tiradaasi. geesiga ah ee waqtigan - cadar, budada ah iyo pomaded dandy, kuwaas oo ujeedada ugu sareeya ee nolosha - waa u roon yahay. Xilliyo kasta oo kale oo lagu badalay. Dhamaadka XIX - qarnigii XX hore u sheegay jidka ninka rayadka, skimp on dareenka ragga ganacsiga smart, nadiif-xiiro iyo timaha gaaban. Maalmahan, fashion ah ee xukunka dilka ah quruxda lab, sida caadiga ah, screen filimka. On xaqiiqda ah in maanta ay tahay tirada kaamil ah nin indhaha dumarka, deggan. Tan waxaa loo hoos ku hadli doonaa.

The tartanka quruxda ugu horeysay

Maalmahan waxaa aad caadi u ah tartamada kala duwan, taas oo la doortay ugu soo jiidashada badan oo ka mid ah gabdhood oo dhallinyaro ah. The ugu horeysay tartanka quruxda diiwaan muuqday Korintos ee BC qarnigii 5aad. oo ahaa taliyihii magaaladu la ansixiyo fasaxa sharaf ilaahadda ee dhulka. indhihiisa hor muuqday iyo dumar Gariig ah ugu quruxda badan ee wakhtigaas. Later, dhaqan this ayaa ku faafay meelo kale oo dalka ka: Athens, jasiiradda Lesbos Badda Aegean ka. In Baabuloon qadiimiga ah, waxaa jiray nooc ka mid ah xaraashka, kaas oo lagu casuumay gabdhaha ugu quruxda badan. Kasta waxa lagu qoray qiimo taas oo dib u soo iibsan karaa nin kasta inuu guursado. Oo halkan oo dhan waxaa mattered: ku gabdhood tiradaasi fiican, wajiga, timaha. Haddii ay dhacdo in this, guusha heshay abaalmarin ah nin qani ah ee qadiimiga tartanka Shiinaha sida ku dhamaaday dhiig. The gabar ugu quruxda badan wuxuu allabari u bixiyey ilaahnimada. Ku guuleystaha lahaa in ay aad u yar tahay oo lugaha wax yar, hubka bilicsan iyo maqaarka cad jilicsan. Waxaan leenahay dhaqan ah xulashada naag wakhti dheer jiraye ee Russia for Qaranimo by xulashada tartan. At dareenka waqti isku mid ah waxaa la siiyaa xogta dibadda iyo caafimaadka naagta.

Tirada u fiican jinsi cadaalad maanta

Waxa xiiso leh, halka dumarka u leeyihiin in ay fahmi shuruudaha muujiyaan rag casriga ah? Maxaa badan oo iyaga soo jiidata? Waa maxay ku haboon tirada dumar ah iyada oo indhaha dadka? Waxaa soo baxday in ay jirto caatow iyo slimness aanay khasab ahayn calaamad. On lid ku ah, qaar badan oo jinsi xoog sida Mudanayaal "delicious". Laakiin saamiga tiradaasi dhaddig, macho casriga ah fiiro gaar ah. A xabadka sare oo waaweyn, khafiif ah "laxle" dhexda, soo koobay miskaha - sida sugaya in ay indhaha foomamka kaamil quruxda casriga ah. Dhammaan ka mid ah calaamadahan, sida nimanka, waa calaamad u ah caafimaadka u fiican oo ay jeclaayeen. Waxay ku xiran yahay isagoo aad u doonaya miyir jinsi xoog in uu ka tago ka danbeeya Farac xoog leh. Xitaa halkan waxa suurto gal ah in aad ku darto in rag qiimaha dumarka awood u leh inay si fiican u labistaan. Oo daruuri ma aha gabdhaha si ay u muujiyaan qardhaasaha ay qaawan ee, xidhashada darafkii ah iyo sidoo kale-yar furitaanka xabadka. Waxaa aad u fiican in ay xirtaan musqulaha qarinaya ayna duleella u tirada iyo xoogga saaraan awooda ay.

tiradaasi ku haboon ee nin dhex indhaha oo ka mid ah haweenka of our time

Oo waxay u malaynayaan jinsi cadaalad ku Buzadag quruxda of macho casriga ah? Waa in u eg ninka kaamilka ah iyada oo indhaha dumarka? In waqtigeena, waxa ay noqotay ifkan moodada ku saabsan caafimaadkooda iyo muuqaalka. screen TV, annana waannu ku maqli: "Ka dib oo dhan, waxaan u qalmaan! Is ogow naftaada! "Rag badan, iyadoo aan loo eegayn sida mashquul ay yihiin, ay qaataan waqti si ay u tababaraan in jimicsiga. Oo hagaagsan sidaas. Ka dib oo dhan, dumarka waxaa ugu horayn ka bixiso dastuurka xoog badan oo ah kuwa la doortay u fiiro. Dhehana Eebow waa in ay si toos ah, muruqyada - qarsan ee wanaagsan. Waayo, gabdho badan, waxa ay sidoo kale rag muhiim u kici waa. Xulasho waa laydin siiyaa inaad Wakiiladda Sare jinsi xoog. Waa maxay sababta? Tusin qof dumar ah oo doorto in uu "lab", taas oo ah waxa lagu gartaa caafimaad wanaagsan iyo qaadataa meel sare kaga jiraan bulshada. Indeed, shaqsi sida keliya ay awoodaan in ay siiyaan carruurta iyo xaalado nololeed oo wanaagsan, iyada oo u noqon doonaa. Tall, muruqyada laastikada gargaarka, garbaha ballaaran oo dib, lugaha caato ah - taasi waxa weeye waxa tiradaasi kaamil ah nin iyada oo indhaha haweenka.

The Joogaba, kaamil ah tiradaasi dhaddig. formula xisaabinta

Waxaa la og yahay in wakhtiyadii hore oo qof ayaa isku dayay in xisaab ahaan loo xisaabiyo qaabka jirka kaamil ah. Tusaale ahaan, wakhtiyadii hore waxaa la rumeysan yahay in madaxa waa in aanay noqon in ka badan 1/7 ee inta kale ee tirooyinka, iyo gacantii - wax ka badan 1/10. Xuddunta lahaa jidhka qaybi laba toortaha siman. Maalmahan, waxaa jira dhawr dariiqo oo lagu xisaabayo Joogaba, tiradaasi ku haboon. The fudud oo ka mid ah wuxuu isticmaalayaa formula Lorentz. Waxaa lagu xisaabiyaa sida soo socota: (height ee sentimitir laga jaray 100) oo laga jaray (height ee sentimitir laga jaray 150 oo ka kala bar) = tirada fiican dhaddig. A yar xisaabta, waana inaad aragti gacmahooda ku jira, in aad rabto in aad ku Dadaashid.

Noocyada tirooyinka dumarka iyo talooyin ay u habayn

Ku haboon tiradaasi oo ah gabar ka dhigan tahay in ay dhan u ekaan lahaa habboonaanta. Laakiin in dabiiciga ah ee qaab hufan dhif. Sidaas darteed, tirada gabdhaha waxaa si xun ugu kala saari karaa mid ka mid ah kooxaha soo socda:

• Aqrisid. Qof dumar ah oo leh dhexda dhuuban, naasaha iyo sinaha oo ku saabsan size isla yihiin. Laga soo bilaabo barta of view of rag waa qaabka ugu soo jiidashada badan ee tirooyinka dhaddig. Waa la heli karaa iyada Heerka aqoonsan quruxda 90-60-90.
• Apple. Dumarka dhiiran tahay in corpulence. naasaha weyn oo ku filan iyo dhexda ballaaran. Isla mar ahaantaana waxay leeyihiin lugaha caato ah.
• Ku'saabsan. Ladies garbaha jilicsan, naasaha yar yar, ku xidhnaa si wanaagsan u qeexan iyo miskaha ballaaran baruurta yara.
• Saddex Xagalka. Gabdhaha la garbaha ballaadhan, a dhexda fahmayaan yar iyo miskaha cidhiidhi ah. Laga soo bilaabo barta of view of nin foomamka sida waxaa loo tixgeliyaa in yar soo jiidasho leh.

Sida la og yahay, iyadoo la kaashanayo dharka noqon kartaa sida ay u qariyaan ayna duleella u tiradaasi iyo muujiyo mudnaanta ay. Waayo, haweenka, kuwaas oo muuqaalo xiran karaan koox gaar ah, wuxuu leeyahay xeerar u gaar ah, waayo, doorashada ee dharka. Tirada ugu fiican ee qof dumar ah oo, sida aan soo aragnay, this "aqrisid". Fanaaniin foomamka sida ogolaan dharka oo dhan. Ma aha oo kaliya u baahan tahay in warka culus tiradaasi aragga cut casri ah iyo in ka badan-qaro weyn dhar. Waayo, koox ka mid ah "tufaax" noqon lahaa wax arrin ku habboon, ha diiradda on dhexda iyo lugaha caato ah u ogolaan in ka fikirin. Waayo, gabdhaheediiba nooca "pear" qaabka, talinayaa dhisan, dheelli miskaha buuxa la naasaha yar. Waxay kacday joog darafkii wajihi tosho la gacmo ballaaran, iyo, sidoo kale, jaakadaha elongated iyo cardigans. Waayo, haweenka ka tirsan kooxda "Saddex Xagalka", wax wanaagsan ka samaysan yihiin dhar qaro leh ruffles iyo daahyada. Dhar la pads garabka - mamnuucay. Doorashadan A wanaagsan - top mugdiga iyo iftiinka hoose.

Sidee si deg deg ah ku yimaadaan qaab wanaagsan. talooyin dhowr ah oo nin

Waxaa jira fikir ah in ay galmo xoog, quruxda dibadda ma aha mid muhiim. Si kastaba ha ahaatee, nin casriga raaco badankoodu waxaan arrimuhu hadda si aad u daryeesho wajiga iyo jidhka. Sida la og yahay, image qofka guul lagama yaabo in la xidhiidha adeerkiis ah oo buurbuuran iyo flabby. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo qaar ka mid ah talooyin loogu talagalay ragga, sida loo sameeyo tirada kaamil ah, guriga ama gym ka samaynaya. Marka hore, isku day in aad jimicsi joogto ah. tababarka Xoog on lagtiisa - kaamil ah. Haddii aadan haysan waqti ay ku soo booqdaan jimicsiga sameeya jimicsiyada guriga. Si arrintan loo sameeyo, hubaal waa in aad iibsato dumbbells. Isticmaal daqiiqad kasta firaaqada in, tusaale ahaan, ku hardiyi-ups ama ku fadhiisan-ups qabtaan. Waxaa waajib ah in la sameeyo jimicsi ku toosinta dhabarka. Waayo, tiradaasi ku haboon yahay qaab wanaagsan oo muhiim ah. Marka labaad, iyo sidoo kale wax cuno. Isku day in la siiyo ilaa la dubay iyo basbaas. Rag badan ma dhayalsan saameynta khamriga oo ku saabsan caafimaadkooda iyo muuqaalka. Xitaa darradaas ah arrin "aan waxba galabsan" cabbin sida biir, iyadoo la isticmaalayo si joogto ah ay keeni karto in ay "maya" oo dhan dadaalka ay u dhisaan a tiradaasi qurux badan oo xoog leh. La yaab ma laha in ay jiraan waa wax sida "calooshiisa biir" sida. Saddexaad, isku day inaad mararka qaarkood in la eego solarium ah. Ka dib oo dhan, sida aan helay, haweenka mahad raggii doorsoomay adkeeyay xoog leh, kaas oo ka harayna kalsooni iyo caafimaadka.

Talooyin loogu talagalay haweenka oo ku saabsan sida si loo gaaro tirada ugu fiican

Had iyo jeer eegi riyo yar yar iyo duufso oo dhan jinsi cadaalad ah. xabadka Tall, xaasaasiyad ku xidhnaa, miskaha line siman - taasi waa xadka riyooyin for marwada kasta oo quruxsan. Waxa aad u baahan si ay u hirgeliyaan riyadan rumowday? Waa maxay hababka ugu fiican dumar ah tiradaasi la abuuri karaa? Qaar badan oo ka mid ah jawaabaha laga bixiyo su'aal this: "The jaraha shakhsi, artist qurxiyo, Qurxisada, therapist massage iyo nafaqada" Oh, no! Si arrintan loo sameeyo, kaliya waxay doonayaan waa naagta si joogto ah is ogow of muuqashadii. Si aad u hesho tiradaasi oo ah riyooyinkiinna aad, waxaa jira dhowr siyaabood oo wax ku ool ah: jimicsi, dhanbiilaha jirka iyo duugis meelaha dhibaatada isticmaalaya daawooyinka anti-cellulite. Ina keena aynu baari kasta oo ka mid ah in faahfaahin dheeraad ah. farsamada Duugista caawiya jilo dushana ah oo qurux badan, fudud si ay u bartaan. Halkan wax ugu weyn ee - dhaqdhaqaaqa. Waxay leeyihiin in ay noqon cadaadi. lagama maarmaan u tahay in si degdeg ah ka dhigi Boos, waa hab daran quruxsan. jidhkeeda Ka dib markii inta badan ka tagay burbur. Laakiin inches dheeraad ah ku wareegsan dhexda, sinaha iyo caloosha Dhaqso u taga. Waa ku filan tahay si ay u qabtaan massage maalin kale oo kasta muddo bilo ah. Iyo, dabcan, ha iloobin oo ku saabsan kareemada iyo saliidaha, samaynta nidaamka ku ool ah. Faah Faahin Ka sidoo kale keeno natiijooyin aad u wanaagsan in dagaalka ka dhanka ah xad dhaaf ah. Tani waxay u baahan doonaan la isku qurxiyo ah (madax bannaan diyaariyey ama soo iibsaday dukaanka), cuntada polyetylen filimka, waqti diiran free qubeyska 40 daqiiqo. Ka dib markii qaadashada Roob jidhka oo dhan xoqin tuwaal xoqdo, codsan isku dar ah si ay u duub, duub film waxaa huwiyey khamiiskii diiran oo ay u jiifsato on fadhiga ay ku nastaan nus-saac. kuwii ku caashaqi jiray qaar ka mid ah habkan ku doodaya in nidaamka oo dhan ay qabtaan jimicsi jireed, fekerayo in kiiskan natiijada lagu tagi karaa inta ka dhaqso. Halkan waxa ku tareen, jeestay filimka, kuwo ku adag. Oo waxa jimicsiga kaa caawin karaan si ay u sameeyaan tiradaasi qurux badan, cutubka xiga. Xeerka aasaasiga ah halkan - rabtay oo joogto ah.

jimicsi wax ku ool ah ee guriga

Waxaad codsan kartaa: sida loo gaaro tiradaasi kaamilo tababarka? Jawaabtu waa mid fudud: set A jimicsi waa in loogu talagalay oo dhan murqaha waaweyn. fiiro gaar ah in la bixiyo, in meelaha dhibaatada: caloosha, dhexda iyo miskaha. Halkan waa version wanaagsan oo cashar this:

1. Jimicsiga muruqyada naaska. Jiifso kursiga keydka. In labada dumbbells gacmaha. Haddii aysan sidaas ahayn - waxa macno ah ma. Halkii, waxaad isticmaali kartaa dhalooyinka caagga ah 1.5 litir biyo ka soo buuxisay. Dhabarka u seexo, gacmaha fura in gacanta oo uu bilaabo inuu iyaga ku xidhmaan xabadka. Qabtaan 20-30 jeer. Jebi. 20-30 jeer. xabadka u fiican ay adkeeyaan.
2. Jimicsiga saxaafadda sare. U jiifso dhabarka dabaqa. Hands ka danbeeya madaxa, lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Orod kicin jir ah in ay xagal midig, inuu ku soo laabto ay markii hore. Sidaas samayn 30-40 jeer. Waqti ka, tiro ka mid ah hababka waa in la kordhiyaa.
3. Jimicsiga jaraa'id hoose. U jiifso dhabarka dabaqa. Lugaha toosan. Arms at dhinacyada idinkaga jirta. Korinta cagta inay xagal xaq u leh dhulka iyo dib hoos u. Qabtaan 10-15 jeer.
4. Jimicsiga in laga takhaluso oo ka mid ah "dhegaha" on miskaha ah. toosnaada, oo gacantiisa midig ku haya in ka badan dhabarka kursiga a. Laab lugta bidix ee jilibka oo kor u, ka dibna bilowdo. Shaqo aan adag, oofin 40-50 jeer. waxaa isku mid ah loo sameeyaa cagta midig.
5. Jimicsiga dabada. Seexdaan dhulka oo uu dib. Lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha, gacmihiisa madaxa gadaashiisa. Kor u baridaada off dhulka iyo iyaga hoos. Qabtaan 20-30 jeer.
6. Jimicsiga gacmaha. Jilbaha dabaqa. dib waa isku midka dhulka. Hands yahay inuu ku tiirsado dabaqa. Laab at suxullada, oo u janjeeri jidhka hoos. Ku noqo billowday ugu. Orod 20 jeer.

Waxaan eegay waxa calanka quruxda dumarka iyo ragga, iyo soo baxay is tusay sida loo helo qaabab caatada ah iyo curvy la isticmaalayo siyaabo fudud oo wax ku ool ah laakiin. Waxaa soo baxay in tiradaasi ku haboon ee guriga - tani ma aha quraafaad ah laakiin xaqiiqada ah.