Waa maxay sababta ay lumiyaan miisaan By masago?

Dad badan ayaa aaminsan in gabdhaha yar yar oo kaliya si joogto ah la dhibtoonayo miisaanka xad-dhaaf ah. Laakiin weligiis iyo dilaacda geeddi socodka dheefshiidka iyo dheefshiidka waa la yareeyey, sunta ku ururto beerka, xiidmaha, iyo guud ahaan in unugyada oo dhan. A ee jirka, wax walba waa wax isku xidhan - slag looga hortago kilo xad-dhaaf ah laga takhaluso, iyo miisaanka xad-dhaaf ah, oo iyana, ku darayaa nabaro.

Sidaasi darteed waxaan go'aansaday in la nadiifiyaa iyo miisaan lumin waqti isku mid ah. Gaajeeysan, waxaan u baxay inuu ka qubayska toddobaad kasta, laakiin qarsoon oo daahirintiisa aawadeed, oo miisaankii oo aan khasaaraha uu noqday sarreen caadiga ah. semolina Tani noqday saaxiib aan sida ilmo, marka in times of abaar Boorash masago ahayd maalin fasax ah.

Markii aan uuraysatay in ay lumiyaan miisaan, waxaan mooday Waxaan jeclaan lahaa in la siiyo ilaa kasta oo dalagga oo waxay bilaabeen inay doortaan cunto waxtar leh miisaan lumis iyo lama filaan ah iyaga dhexdoodii laga helay cuntada masago. Oo cuntada ay yihiin kuwo aan fudud, laakiin run Ruush - oo leh xididdo iyo linfrø. Fikirka on menu ee aad cunto u daahirintiisa aawadeed, oo aan doortay cuntada sida kuwan, oo waxay bilaabeen in ay diyaariyaan wax ka mid ah cuntooyinkan 3 jeer toddobaadkii.

Inta badan sameeyey Boorash:

• masago galaas qooyay biyo (3 koob) maydhay, halka saabuunta 2 dabocase diiray oo ka soo maqaarka iyo suuxaan on grater aan dhab ahayn. Markaas waxaan la kariyey masago shan daqiiqo iyo dar xididdo ah. Waxaan daboolay digsiga dabool leh oo ha dhawro, in kulaylka aad, aad u yar nus-saac. Markaas ayaan macno ahaan cusbayn da'a, ama rusheeyey hal qaado oo kale badda. Ka dib markii ay ka saareen kulaylka, ku dar saliid ah khudradda yar.
  Guud ahaan, waxaan ku talinaynaa in ay doonaya in ay lumiyaan miisaan badan ee cuntada ah ee dheeraad ah oo cagaar ah oo dhan - isbinaajka, kaabajka, broccoli (khasnadda ee vitamins), salaar, oo iyagu waa il vitamins iyo il macdantaa aan dhab ahayn.

Tani waa arin aad u muhiim ah, in kastoo, iyo waxa ay u muuqataa wax qariib ah in cunto yeelan karaan saliidda. Just aan masago saliid dhowaad ma nuugo, sidaas darteed xoogaa subagga in ay ku riday oo dhan isku mid ah loo baahan yahay. Oo aan la nuugo, maxaa yeelay, fiber-hodan, kletchaka ma milmaan ee jirka, laakiin wuu wanaagsan yahay nadiifiyaa mindhicirrada ee sunta ka keeno. Laakiin waxa ugu muhiimsan ma aha in ay u badin, maxaa yeelay, sarreen waa inay awoodaan inay dooro qadarka loo baahan yahay baruur oo la helay lahaa ka kaydka baruurta, miisaanka by taas oo uu qofku doonayo in laga takhaluso laga badiyay.

Masago indha tiray aan mindhicirrada iyo beerka, gaar ahaan, sababtoo ah waxaa si tartiib tartiib ah waxaa ku milmaan, iyo cuntada waxay ahaayeen waxyaabaha waxtar leh sida sida xididdo iyo linfrø. Haa, dabcan ugu weyn, waxaan ku samayn jiray gooyaa, taas oo si fudud maarmaan qofka waayeelka xiidmaha. Waayo, maraq masago kaliya aad qabto nus koob oo ah hadhuudh, oo aan aniguna hubaa in la Tagnana waan 2 ilaa 3 saacadood 5 koob oo biyo ah. Isla mar ahaantaana, aan qooyay 200 g oo ka mid ah linfrø maydhay, ka dibna laga saaray lafihiisa iyo ku daray in ay masago ah la karkariyey. kasoobaxa kale oo dhan wada muddo 10 daqiiqo ah oo aad samaysay. Maraq waa in la cunaa qabow iyo aad u dhadhan fiican leh labeen dhanaan, laakiin tan iyo markii aan miisaan laga badiyay, ka dibna u isticmaali qaado oo subagga ku yar labeen dhanaan 1 oo kaliya (aad u yar-baruur, anigu ma aan iibsan, idinkoo xusuusanaya oo ku saabsan xaqiiqada ah in masago nuugo oo keliya dufanka). Laga soo bilaabo maraq this Xiidmahooda gooya wuxuu bilaabay inuu ordo sida clockwork.

Saddex ka mid ah cuntada halkii todobaad lagu daray 36 saacadood oo sooman toddobaadkii 1 mar - iyo 2 bilood aan ka qaaday 7 kiilo, iyo jidhka la habsami u dhaqaaqay, waxaana uu xajin miisaankiisu yahay hal sano ah.

Haddaba waxaan isku dayi in aan ka maqnaan daayo barnaamijka Elena Malysheva, caafimaad leh ku noolaan. Dad badan oo hadal xiiso leh oo ku saabsan ama waxyaabo kale. Sidaas badan ogaada cusub