Waa maxay cuntooyinka ku jira chlorogenic acid, kordhinayaan in miisaan lumis?

xarunta kiimikada A loo yaqaan chlorogenic acid, waxaa la soo ban ku dhawaad 200 oo sano ka hor, laakiin in wareegyada ballaaran oo ku saabsan isagii lama yaqaan. kaca Universal walax this sababay oo kaliya laba sano ka hor markii ay heleen ammaanta slimming ugu fiican. Seynisyahanno baaray waxa cuntooyin ka kooban chlorogenic acid, iyo ogaaday in ay fiirsashada ugu badan (50%!) Ma lagu arkay cagaaran hufaya miraha bunka. Dabcan, suuqa daadadku leh noocyo kala duwan oo supplements in wax soo saarka.

Maxaa ku jira chlorogenic acid, marka lagu daro kafeega cagaaran?

Garanayn, dad badan waxa ay kafeega cagaaran sida isha kaliya ee this dilaaga acid waayo, miisaanka oo yaraada Oga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira in Joogaba, qaar iyo waxyaabaha kale oo badan oo asal ahaan dhirta, iyo kuwa badan oo iyaga ka mid ah waa mid aad u badanaa la joogo in cunto ah. Sidaas waxa acid waxyaabaha chlorogenic waxaa laga heli karaa wax aan ka yareyn kafeega? Artichokes, barberry, baaraha, sorrel, tubers of baradho, eggplant, tufaax, in kastoo aan la tartami karin siman la kafeega cagaaran, laakiin sidoo kale ka kooban yihiin "dilaaga" kilo oo dheeraad ah. Oo noocyada qaar ka mid ah flora sida content acid chlorogenic, iyo sidoo kale ku jirta qaxwada, laakiin waxaa la urursan oo keliya qaybo, aan in la cuno. By habka, xataa in badan ka kafeega cagaaran acid ma aha digirta, laakiin in maqaarkooda. Dieters malaha xiiseynaya dheeraad ah waxa ku jira cuntada chlorogenic acid. Waa in la ogaadaa in liiska milkiilayaasha qayb tani waa arrin ballaaran. Tusaale ahaan, waxaa ku urursan germinating miraha gabbaldayaha, khudaar bulug, caleemo libneh iyo Patriots, in xididdada chicory, bariiska, iyo kuwa kale.

farsamo miisaanka oo yaraada

Khubarada ka barta, taas oo waxyaabaha ku jira chlorogenic acid, iyo hab ay of saamaynta ay jirka ku leeyihiin, garawsannay in saameyn weyn ay ku leedahay-shiid carbohydrate yimid. walax Tani kobciyaa kaydinta of glucose ee jirka, oo ah qaab glycogen soo socda - carbohydrate adag oo waa il awood tamarta, ku salaysan ee beerka. Marka baahida tamardhac aadanaha glycogen waxaa beddelay glucose, kaas oo la kulmi doona jidhka cusub halkii calories. baruurta A markii qaar ka mid ah waxaa loo tixgelin doonaa ah "firaaqada." Nidaamkan waxaa soo noqnoqda ilaa yaraadan ee burburka glycogen iyo jirka. Guud ahaan, haddii aad ogaato cuntooyinka ka kooban chlorogenic acid, iyo iyaga oo si joogto ah u isticmaalaan, waxaad samayn kartaa shuruudo gaar ah, kaas oo jidhka ugu horeysay baabbi'in doonaa dufanka, oo waxay keeni doontaa in miisaanka oo yaraada. Intaa waxaa dheer, walax gaar ah hoos u sonkorta dhiigga iyo kan caadiga ah content la egyahay, taas oo uu leeyahay saamayn togan ku habka wadnaha.

Faa'iidooyinka iyo khataraha kafeega cagaaran

Waana mid ka, ka mid ah dhakhtarrada ahaa ku qaadataa meel iyo view ee saamaynta taban ee kafeega cagaaran on jidhka. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta waxyeello ma keeni kartaa qadar weyn oo chlorogenic acid, iyo ka-fiirsashada badan oo caffeine, taas oo in la isticmaalo aan caadi sababi karaa dhibaato weyn. Sida in acid ah, ka dibna wax kasta oo waxyeelo jirka ah ee geedi socodka of cilmi loo aqoonsaday.