Tilmaamo waxtar leh, sida loo doorto bushkuleeti jir-dhis

Dadka intooda badan guurto aad u yar ee wakhtigan casriga ah. Si aad meel tago, hubi inaad gaariga ku fadhiisan, on my dabaqa hal lug ficil ahaan ma u tagaan, maxaa yeelay, waxaa jira wiish. Sababo la xiriira la'aanta dhaqdhaqaaqa waxaa jira cuduro aad u badan, miisaanka kor u kacay, state of caajis iyo daalid, dareenka iyo niyadda saboolka ah.

Si aad had iyo jeer heegan iyo farxad, caafimaad iyo taam, uma baahna in ay soo iibsato bushkuleeti jir-dhis naftaada. Tani waa nooc ka mid ah qalabka wadnaha, kaas oo loogu talagalay in hab in kaliya shan iyo toban ilaa labaatan daqiiqo maalin waa ku filan si ay u taageeraan cabirida xaalada muruqa, miisaan xakameyn, ka hortagga wadnaha iyo cudurrada vascular ah. Laakiin qof kasta oo aan og yahay sida loo doorto baaskiil.

Si aan ku bilaabo waa in ay go'aan ka waxa ujeedada aad u baahan tahay. Ka dibna kaliya soco doorashada ee design baaskiil ah. Waxaa jira dhawr nooc oo ah qolofka. Mid ka mid ah waa bushkuleeti jir-dhis toosan. Waxaa jira baydalka hoos koore ah. Tani waa iska yeelyeel ah oo baaskiil caadiga ah, oo waa qumman yahay bilowga ah. Haddii aad ku hawlan taam, ka dibna doorashooyinkan waa ugu haboon ee aad u.

Haddii aad la kulmi su'aasha ah ee sida loo doorto baaskiil, lacag bixisid si aad gano siman dareenka. unit oo lugtooda Tani waa hore ee koore ah. daydo Kuwani waa mid aad u adag, maxaa yeelay, iyaga si aad ku jirto booska semi-fadhiya a. Tani waa doorasho weyn oo loogu talagalay dadka qaba dhibaato la mid dhabarta ama laabatooyinka. Waxaa sidoo kale waa qumman yahay baxnaanin ka dib markii dhaawac iyo xanuun. Halkan yaraynaysaa stress ku kala goysyada iyo dhabarta, taas oo ah mid aad u muhiim ah.

Si loo xaqiijiyo in ay gacanta ugu badan ee Xamuulka, doorashada u fiican yahay ergometer - waxa fiican ee barbarta guriga. Waxaa sidoo kale jira baaskiilada ee gacmaha, kuwaas oo loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada ka dib iyo addimada sare. Waxay wadaa in lagu dhamystiro oo gacmihiisa.

Ka hor inta aanad dooran bushkuleeti jir-dhis, go'aan ku saabsan sida badan aad ka filan marka aad gadaneyso. Waa inaad taxadar xaqiiqada ah in ay si toos ah qiimaha ay ku xiran tahay tayada iyo hawlaha.

A dhibic aad u muhiim ah waa nadaamka joojinta kaas oo noqon kara farsamo, electromagnetic ama magnetic. Haddii aad u malaynayso, sida loo doorto baaskiil, ka dibna marka hore loo ogaado waxa nadaamka joojinta adiga kugu habboon. Sidaas darteed, si farsamaysan waa nooca ugu sahlan. Halkan, gudaha qolof ah waa suunka raagaya. Haddii aan ka hadlo baaskiil la nidaamka kala jejebiyey magnetic, waxaa loo qabanqaabiyaa gudaha magnet iyo flywheel, heerka load inta lagu guda jiro shaqo waxaa nidaaminaya. The ugu casri ah oo hufan waa qolofka, nadaamka joojinta ay ku electromagnetic. Waa version this ay doonayaan inay soo iibsadaan kuwa fekero sida loo doorto bushkuleeti jir-dhis guriga. Waxaa jira computer ah saarnaayeen oo muujinaysa xaddiga garaaca wadnaha iyo masaafada u safray, iyo sidoo kale waqtiga ee Aadan Qabille, iyo isticmaalka calorie. waxaa la, waxaad dooran kartaa barnaamij jimicsi ah. By kala duwan heerka load, si tartiib ah u adkayn kartaa shaqo. Nasiib darro, mashiinada, kuwanu ma raqiis ah.

A dhimaya aad u muhiim ah marka aad dooranayso qiyaas ah oo miisaankiisu yahay ugu badnaan u adkeysan kara Qabille oo ka. In lagu daydo kala duwan, waxa ay kala duwan tahay. Inta badan qalabka farsamo iyo magnetic ogolaan miisaanka user ugu badan ee ka mid ah boqol oo kiilo, in kasta oo noocyo badan, tiradaasi oo gaartay 140, iyo xataa ilaa 150 kiilo. Marka hubi inaad ka fiirsan miisaankaaga marka aad dooranayso baaskiil.

Hadda waxaad ogtahay sida loo doorto baaskiil saxda ah, oo waxaad noqon doontaa caafimaad, cusub iyo farxad. The ugu caansan taariikhda, shirkadaha soo saara unugyo kuwanu waa sida soo socota: ATEMI, Waa naqshad Body jir ah, Bremshey iyo Diadora Fitness. In liiskan waxaad ku dari kartaa saarayaasha HouseFit, KETTLER, Matrix, ogsijiin iyo Torneo. Iyo, dabcan, waa Tunturi, Vision Fitness iyo guulaystey.