Waa maxay stress

Waa maxay stress, malaha waa ogyahay kasta oo ku nool magaalo weyn. Nasiib darro, aqoonta this waa la helay oo aan ka buugaag, laakiin aan waayo-aragnimo shakhsi ah. Ka fogow diiqadda waa mid aad u adag. Mararka qaarkood ma aad samayn kartid. nin Modern nool laxanka ah waalan, si ay u ilaaliyaan caafimaadka maskaxda mar walba ma shaqeeyaan. Xitaa dhibaatooyin yar yar oo yar yar ku taagneyn kartaa, dhigi neerfayaasha iyo xasaasi ah.

Waa maxay walaaca? Dhab ahaantii - taasi waa mid ka mid ah dareen diidmo ah kiimikada qaada oo meel jirkeena xaaladaha qaarkood. Wakhtigan, waxa qalbiga ku bilaabaa inuu gaadhi dhiig adag jidhka, habka dareemayaasha jirka waa xadidan yahay.

Stress waxaa sababi kara dhacdo khibrad dareen xoog leh, laakiin inta badan dhammaan sabab ah in qof aan nasan karaa, oo sarkhaansan yihiin arrimo dibadeed waa waqti dheer ku jira xaalad ah stress. Dabcan, ka gobolka this uu habdhiska dilaacda.

Fikradda ah stress ayaa loo yaqaan muddo dheer. Khubarada ku adkeeyey, iyo sababaha iyo calaamadaha, iyo cawaaqibta. Waxay sidoo kale loo aqoonsaday halis.

Waa maxay walaaca? Waxaa la xidhiidha dareenka. Dareenka nolosheena muhiim u yihiin. Waa wax qarsoodi ah in ay tahay iyaga oo ka inta badan ku xiran tahay gobolka ee u shaqeeyo oo dhan. negative joogtada ah naga sii itaal darnaadaa, inert, excitable. Sababahan awgood, waxaan u oggolaan karaa noocyada kala duwan ee cudurrada maskaxda. shucuur wanaagsan sidoo kale noo caafimaad, xoog, kalsooni. habka dareemayaasha jirka waa qof fikirka wanaagsan si joogto ah waa in dawlad dabacsan. Taas macnaheedu waxa weeye in walaaca uu khatar ma aha.

Waa maxay walaaca? Tani waa mid aad u faraxsan gobolka psycho-niyadeed in socon karaa muddo ku filan. Had iyo goor ma stress dareemi? Waxa la yaab leh, laakiin had iyo jeer ma. Qofka qabsan karaan in ay la nool, waxa ay u muuqdaan in overexcitement ah, xoojinta dareenka iyo wixii la mid ah - taasi waa xaalad caadi ah. uunu noocan oo kale ah waa mid aad u halis ah. Sida dadka ogaadaan xaqiiqda ah in ay culeys ku jira? Mararka qaarkood xaqii waxay ogaan qaraabada, dhakhaatiir, ama qof kasta oo kale, mararka qaar ay u ogaadaan naftooda. Aan rabitaan ah miyir qabo in uu iska riday xaaladda caadiga ah ee maaraynta isku-buuqa noqon doonaa natiijo la'aan. Waxa muhiimka ah waa in qofka uu diyaar u yahay in muddo ah ka soo arrimaha maalin kasta tago. At tallaabo this yar diyaar u ah. si isku day intooda badan soo kabsadaan iyadoo la kaashanayo daawada dajiyaha iyo qalabka kale ee caafimaad.

Waa maxay walaaca? Waxay noqon kartaa ma aha oo kaliya maskax ahaan, laakiin sidoo kale nafsaaniga ah. Sababta dambe waa, tusaale ahaan, xanuun, hypothermia, gaajo iyo wixii la mid ah. Waxa uu sidoo kale ku dhici karaa sabab u tahay daal jireed socda.

Waa hagaag, haddii qofka waa inay awoodaan inay waqtigii la aqoonsado calaamadaha walaaca. Maxay yihiin? Kuwaas waxaa ka mid Wareersan xad-dhaaf ah, daal, niyadda xun, difaac kaftanka, xanaaq aan buuxin, caro, rabitaanka cuntada oo luma, daldaloolada xasuusta, madax xanuun aad u daran. Stress qof lumiyo awood u leh inay si fiican u seexan. Haddii aad tan iyo guulaystaan, waa dhowr saacadood oo kaliya maalintii. Seexda digniin go'aysa. Waayo, kanu sabab, stress sii dareyso xitaa more.

Qof kasta oo ka soo waayo-aragnimo in stress noocan oo kale ah, waa ogyahay in ay adagtahay si ay u noolaadaan waa ogyahay. Waa hagaag, haddii aad fursad u leeyihiin in ay qaataan fasax ah iyo ka tago ay ku nastaan meel fog. Tani ma aha ee suuragalka ah - dhib ah. naftaada dib ugu caadiga ah keena, aan ay bedelaan sida jadwalka waa runtii adag tahay. Xaaladaha intooda badan, waxaad u leeyihiin in ay soo noqdaan in ay dhakhaatiirta caawimaad. Separate daaweyn la mid ah waa in lagu saleeyaa inta kale oo ku saabsan dib u eegis ah ee noocyada kala duwan ee qiimaha nolosha. Waa in aad bartaan in ay u fududahay in ay la xidhiidhaan ifafaale ah ee dunida.