Sports iyo FitnessDhis muruqa

The xeerarka ee korodhka miisaanka inta ay uurka leedahay - waxa ay yihiin, waayo?

booqasho kasta oo haweenka uurka leh ee daryeelka ka horreeya dhalmada ku bilaabmaa in ay miisaamaan-a. Xaqiiqdu waxay tahay in korodhka miisaanka waa mid ka mid ah tilmaamayaasha on kaas oo haweenka ka dhigi gunaanad ku saabsan koorsada ee uurka iyo horumarka uurjiifka.

Caadooyinka dhigay miisaanka inta ay uurka leedahay singletons waa 6-18 kiiloogaraam gudahood. Haddii qof dumar ah oo sugaya mataano ama seddax ilmo, waxaa loo arkaa koror caadiga ah ee 16 ilaa 21 kiilo.

Norm miisaanka oo kordha xilliga uurka ee tirada kala duwan ee hooyooyinka kala duwan. Waxaa la go'aamiyey oo ku saleysan body mass index, oo waxaa loo xisaabiyaa sida soo socota: miisaanka uurka ka hor in kiilo waxa loo qaybinayaa koritaanka turjumay mitir oo afar gees. Tusaale ahaan, a mass index jirka ee dumarka soo baxna 166 sentimitir oo miisaankeedu yahay 60 kiilo waa loo siman yahay ilaa 22 (60 miisaanka qaybiyey height afar gees 1.66).

The naag hore ee uurka u khafiif ah, ugu weyn tirada kiilo waxaa loo ogol yahay in ay wac. miisaanka la ogolaan karo faa'iido inta lagu jiro xeerar uurka waxaa laga heli karaa miiska soo socda:

BMI

koritaanka la aqbali karo, kg

miisaankoodu

in ka yar 18.5

12,5-18

miisaanka caadiga ah

18,5-25

11,5-16

xad dhaaf yahay

25-30

7-11,5

buurnida

in ka badan 30

Illaa 6

Waxa ku jira heerka korodhka miisaanka inta aad uurka leedahay?

jirka dumarka A ee isku diyaarinaya dhalashada soo socda iyo inta lagu jiro naas-nuujinta, waxaa si firfircoon ururayaa baruurta iyo kaydiya lacagta ah ee dareeraha interstitial, taas oo ah si looga fogaado in fuuq inta lagu jiro iyo ka dib dhalmada. Haddii kuwan oo dhan kilo dheeraad ah turjumi tirooyinka, waxaan arki, waxa jiro korodhka miisaanka:

  • 3-4 kiilo - ilmaha;
  • 0.5-1 litir - dheecaanka amniotic,
  • 0.3-0.8 kiiloogaraam - mandheerta;
  • 1 kiilo - ilmo-galeenka,
  • 1-1.4 litir - dhiigga, mugga taas oo kordhinaysa xilliga uurka,
  • ilaa 3 kiiloogaraam - u jilacsan, baruurta iyo unugyada muruqa;
  • 2 litir - dheecaan intercellular.

Maxaad baahida loo qabo in ay gacanta ku korodhka miisaanka inta lagu guda jiro xeerarka uurka?

Xaqiiqada ah in yaraanta weyn ee miisaanka jidhka uma shaqayn karo sidii baraarujin-up a. Waxaa laga yaabaa in ilmaha caloosha ku haysato macaluul oxygen, oo aan helin xaddiga saxda ah ee nafaqooyinka, taasoo keentay in a ilmaha xilli buuxa u dhashay oo miisaankeedu yahay in ka yar 2500 garaam. Waxay noqon kartaa caadi ahayn jirka iyo maskaxda ah ee horumarinta. Xaaladaha qaarkood, nafaqo-xumo hooyada xitaa laga yaabaa in ka cadhaysiinina dhicin. Waayo, haweenka badankoodu waa muhiim culayska faa'iido ku filan. Haddii cuntada oo dhan uurka iyo xaddido cuntadaada, jirka oo si fudud ma samayn karaan habayn loo baahan yahay, iyada oo sababtu tahay ay ku adag tahay in dhalmada, dhalmada daran daciifnimo jireed, walwalka shucuureed iyo murugada. Waxaa jira dhibaatooyin aan yareyn la aasaaso nuujinta.

Dumarka qaba cayilka leeyihiin ka toddobaad ee ugu horeysay ee uu ilmuhu uurka ku arkay dumarka, maxaa yeelay, waxay halis u yihiin sare ee haysta ilmo qaba cilladaha lagu dhasho. Cunid iyo miisaanka xad-dhaaf ah faa'iido inta lagu jiro caadooyinka uurka sidoo kale waxyeelo u geysan kara hooyada iyo jajabka. miisaan dheeraad ah abuurtaa culays weyn u dhabarta, gaar ahaan xaaladda Diyaargarayska oo jirka ah ee dhalmada, markii lafaha iyo kala goysyada noqdo kuwo intan ka mobile. miisaanka xad-dhaaf ah faa'iido u keeni kartaa xaalad naf-gooyada ah sida pre-eclampsia inta ay uurka leedahay, ama toxicosis daahay. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay sababta ugu weyn in haweenka waxaa si taxadar leh ay gacanta ku hooyooyinka miisaanka iyo si adag ugu talinaynaa inuu ku soo shirtagi in cunto gaar ah, haddii ay arkaan faa'iido ah oo ka badan heerka todobaadle ah. Haweenku waa inay is illowsiin talo sida. Marka hore, waxaad, sida ay yidhaahdaan, "raskormit" ilmaha ilaa doonaa karaa adag oo ay adag tahay dhalashada. Markaasaa kii labaad, ka dibna waa ay adkaan doontaa in uu iska riday qaab in, taas oo ahayd hooyadii lahaa uurka ka hor.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.delachieve.com. Theme powered by WordPress.