Sidee wax loo karsado broccoli

<- @page {size: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-hoose: 0.21cm} ->

  xirma kasta oo mar mar rabto wax in ay ballaadhiyaan menu caadiga ah, waxaa ku darsato la suxuunta dhalaalaya iyo dhadhan. waxaan inta badan fiiro gaar ah u Kaabashka, maxaa yeelay, waa u faa'iido badan oo appetizing. Kaabash badan, laakiin hadda, fikirka ku saabsan gadashada broccoli, haweenka inta badan weydiiso, iyo sida wax loo kariyo kaabash ah. Inta badan su'aasha soo baxdo in la kariyo inflorescence la lug ah ama ka fiican si gooni gooni ah. Arrimaha kiiskan had iyo jeer waa wax badan, laakiin hadda waxaan isku dayi doontaa inaad ogaato sida wax loo kariyo broccoli in intii ay ku hadhay isku mid waxtar leh iyo dhadhan.

A guryaha waxtar leh ee noocyada this ee kaabajka badan - broccoli kor u siin oxygen weyn qalbiga ku jira, waa ka hortaga kansarka caloosha, naaska iyo prostate, mid aad u faa'iido badan ee haweenka uurka leh iyo carruurta yaryar. Dhakhaatiirta ku talinaynaa cunista this khudradda waxtar leh ugu yaraan 5 jeer todobaadkii ka hortagga kansarka.

Sidee wax loo karsado broccoli

Seynisyahanno ku andacoodaan in habka diyaarinta ee broccoli ogaado waxtarka dagaalka ay kula unugyada kansarka. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in waqtiga daaweynta kulaylka ku xiran tahay ilaalinta ee nafaqooyinka ee kaabash. Sidee wax loo karsado kaabash broccoli in ay sii vitamins oo dhan?

Ka hor inta karinta broccoli qiimihiisu waxa si fiican raaci biyo socda. Markaas si taxadar leh u jarjar kaarooto, ka dibna qooyay biyo cusbayn for toban daqiiqo (haddii Kaabashka ka saaray Beer cuntada aad, ma ka dukaanka, ka dibna waxaad ka boodi kartaa barareyso). In isku midka ah la this on dab ku shubaan dheri oo biyo ah, waa in ay ku riday inflorescence ah, markii biyaha, booguhu. Tan ugu muhiimsan, ma dheefshiido in broccoli ayaa guuldarro aysan wax tayo waxtar leh, dhadhan lahayn.

Waxa kale oo xusid mudan iyada oo la tixgelinayo xaqiiqda ah in ay jiraan wax soo saarka in kor loogu qaado saamaynta kaabash on jidhka bini'aadamka. Ka mid ah waxyaabahaan, waxaad ka heli kartaa kuwa aad jeceshahay, halkan waa qayb liiska - wasabi, iniin khardal le'eg, arugula.

Recipes ka broccoli

Baro sida wax loo kariyo broccoli, waxaad ku karsan kartaa noocyo kala duwan oo suxuunta iyada ka. Tusaale ahaan, salad ah. Waxay qaadan doontaa rodol broccoli, labo ka mid ah karootada dhexdhexaad, qajaar pickled, basasha cagaaran 50 g. Karootada iyo broccoli u baahan tahay inaad karkariyo, ka dibna shabaggeedii ugu horeysay jaraan jar inflorescences. Basasha waa in la jar jartey iyo duqadda xaleef qajaar. Waxaas oo dhan waxaa lagama maarmaan ah in ay isku daraan oo buuxin Maraqa gaar ah, wax lagu karsado oo aad u baahan tahay laba qaado oo saliid saytuun ah, liin, sonkorta, cusbo, basbaas dhulka iyo in yar oo khal ah.

Si kale oo la yaab leh delicious si loo kariyo broccoli - way wada dubataa suugada kareemka cauliflower. Si aad u diyaariso saxanka this aad u baahan doontaa inaad broccoli (afar boqol garaam), cauliflower (tiro la mid ah), nus litir ah oo farmaajo cream (mid ka mid boqol iyo konton garaam), subagga (qaado), bur (labo ka mid ah qaado), milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Ka hor inta aadan kariyo broccoli ah, hore u qaybi kaarooto, ka dibna isku kari biyo cusbayn ka toban ilaa shan iyo toban daqiiqo. Markaas waxaad u baahan tahay inaad ku dartaa Colander a galaas biyo ah. Markaas waxaad u baahan tahay in ay ku riday Kaabashka saxan dubista. Iyadoo Kaabashka la kariyey, waxaad samayn kartaa Maraqa. Waa in aad isku shiil oo bur ah, isagoo intaa ku daray subagga hore, ka dibna kariimka. Intaas oo dhan waxaa u keenay kasoobaxa iyo ku shub isku dar ah ee jiiska. Walaaq ilaa cheese la dhalaalay, ka dibna ku dar milix iyo basbaas. Maraqa The keentay waa in lagu shubo on kaabajka iyo ku riday foorno preheated 180 digrii. Marka sprouts muuqan qolof ah oo dahab ah, saxanka waa diyaar.

Hadda oo aad ogtahay sida wax loo kariyo broccoli oo ay awoodaan in ay ballaadhiyaan menu guga cunto dhadhan fiican oo u roon. Cunno wanaagsan!