Daawooyin wax ku ool ah si loo horumariyo shaqada maskaxda iyo xusuusta

maskaxda bini'aadamka waa mid ka mid ah xayawaan ugu dahsoon ee dabiiciga ah. awoodaha Its aan weli si buuxda fahamsan yahay in wareegyada cilmiyeed ku saabsan arrintan jira baaritaano joogto ah, doodo iyo. Shaki la'aan, sayniska ogyahay ku filan oo ku saabsan maskaxda aadanaha, laakiin weli waa wax badan oo qarsoon xallin.

maskaxda la barbar dhigi karaa xarunta a, taas oo maamusha oo gacanta ku jirka oo dhan. Waxaa soo baxday in tayada fulinta gacanta this ku xiran tahay hab nolosha, joogtada ah ee maalin kasta, cuntada iyo arrimo kale oo badan.

Xaaladda kasta oo inaga mid la yaqaan marka uu dareensan yahay in madaxa ma qabaa. Tani waa wax iska caadi ah in xaaladaha kuwa marka maskaxda u baahan yahay nasasho, uu daal kaliya ee walwalka iyo u baahan yahay nasasho.

Sida aynu kaa caawin karaan xubnaha ugu muhiimsan ee jidhkeenna?

Waxyaabaha saameeya maskaxda

maskaxda uma maleynayo kartaa iska bakhtiyey, tanu waa doonistii of our miyir. Iyada oo ku saleysan xawaaraha nolosha casriga ah, fudud si ay "madaxaaga lumin", sababtoo ah waxaa jira arrimo aad u badan in ay leeyihiin saameyn ku Howlaha of our maskaxda. ka mid ah kuwa soo socda:

1. caadooyinka xun. qaadasho kasta oo nicotine ka cidhiidhyo xididdada dhiigga ee maskaxda in ay soo gudbiyaan waxa ay xadgudub ku ah nafaqooyinka iyo oksijiin, iyo waxaa hubaal si tartiib tartiib ah u horseedi doonaa in xaqiiqda ah in aad u baahan tahay daawada si loo horumariyo shaqada maskaxda iyo xusuusta. Khamriga ayaa sidoo kale keenaysaa in desiccation iyo dhimashada ee neurons unugyada maskaxda.
2. la'aanta Chronic oo hurdo ah.
3. Tirka quraacda. cuntada Tani waxay jidhka ka bixisaa tamarta waayo, maalintii oo dhan. Hadii aad si joogto ah u seegi, maskaxda helo glucose ka yar, taas oo ay daruuri tahay saamaysaa ay qaab ciyaareed inta lagu jiro maalinta.
4. Tiro badan oo macmacaan. Waa run in carbohydrates maskaxda waa muhiim, laakiin xad-dhaaf ah oo sonkor ah ee foomka of shokolaatada, keega, doolshe faragalin ku nuugo borotiinada faa'iido leh, taas oo keenta in carqalad ah sahayda ee neurons.
5. gaadhista Constant si stress. Hadba baallo-gaaban jidhka xataa waxtar leh, adrenaline, oo kiiskan loo tuuraa, shidaa iyo hagaajinaysaa xasuusta. Aad u dheer dhaawac neerfaha iyo dhimirka waxa ay leedahay saamayn ka soo horjeeda. Mararka ay dhacdo in si deg deg ah uu noqdo aalad loo baahan yahay si loo horumariyo hawlaha maskaxda.
6. Hypnotics iyo murugada daroogada. Dabcan Long daroogada waa qabatimo, dhantaalan xusuusta iyo xanuun guud ee shaqada maskaxda.
7. La'aanta iftiinka qoraxda. Qof kasta waa in ay dareentay sida qaab hoos inta lagu jiro maalinta dayrta daruuro madow. Maqnaanshaha dheer ee qorraxda laga yaabaa in aan yareeyo kaliya our niyadda, laakiin sidoo kale saameyn ku yeelan awoodda ay unugyada maskaxda our.
8. qaadashada biyo aan ku filneyn. dheecaan Tani waa muhiim kaliya hawlaha caadiga ah ee u shaqeeyo oo dhan. Marka iyada la'aanta dhibaatooyinka guud ee caafimaadka dhici kartaa, sidoo kale hoos u dhac in mugga maskaxda.
9. Xaddi badan oo macluumaad. Maalinta nin casriga tuuray badan oo ka mid ah waxa aan u baahanahay in la xasuusto iyo nidaamka. Ilaa waqti qaar ka mid ah maskaxda waa wanaagsan yahay, waxaa jira ay jimicsiga, hagaajinta xasuusta. Laakiin marka macluumaadka noqday mid aad u badan, jirka maamul our bilaabo inuu mucaaradka. Tani waxay muujin laga yaabaa in daldaloolada xasuusta, halmaan iyo waxqabadka hoos.

Imisa waxaa jira arrimo ka shaqeeya ee jidhkeena ku xiran tahay. Si aad nooga caawiso had iyo jeer iman karo daawo casri ah si loo horumariyo shaqada maskaxda iyo xusuusta. Haddii aad ogtahay waxa ka dhigan tahay iyo goorta la qaato, ka dibna waxaan dareemi kartaa saameynta.

Sida loo caawiyo maskaxda

maskaxda - waa buux fudud qalfoofku, iyo waxbarashada, iyada oo aan taas oo ma suurtowdo in la damacsan nolosheena ma. Waa isaga kan ina siinaysaa fursad uu ku sameeyo go'aano muhiim ah oo ku habboon in loo ogaado nolosheena.

Ma aha oo dhan waxaa ka fadilnaa Caqlina maskaxda isla by dabiiciga ah, laakiin tani micnaheedu ma aha in aad caawin karin shaqadaada maskaxda. Waxaa xitaa macquul ah, haddii aan u soo dhowaan arrintan buuxda. Liiska falalka mudnaanta ka mid noqon kara:

• Daawooyinka lagu hagaajinayo shaqada maskaxda iyo xusuusta.
• Beddelidda hab nololeedka.
• nafaqo sax ah.

wada Kaliya, qiyaastaas oo saamayn weyn ku siin doonaa.

Ujeedada daawooyinka maskaxda

Haddii aad qabto dhibaatooyin la xiriira xusuusta, oo aad bilowdaan inaad aragto in aad maskaxda ma aha sida aan jeclaan lahaa, waxaan yeelan doonaa inaad aragto dhakhtar. Waxa uu ku qori doonaa tiro ka mid ah daawooyinka ka dib markii ay heleen aad u baahan tahay si ay u dareemaan horumar ee shaqo maskaxda. Daroogooyinka ugu horayn kordhin wareegga dhiigga ee jidhka ku jira, kuwaas oo si degdeg ah uu leeyahay saamayn togan ku shuqulkiisa.

Maxaa lagu arkay jidhka inta aad qaadanaysid daawada sida:

• Wanaajinaysaa gudbinta falalkooda dareemayaasha.
• Halligay xagjirka lacag la'aan, dhaawac derbiyada unug.
• maskaxda dhiig dareemi sii fiicnaanayaa.
• Waxaa hagaajinaysaa xusuusta iyo waxqabadka.
• Waa firfircoon iyo ka soo kabashada degdeg ah ka dib markii dhaawacyada madaxa, stroke.

Daawooyinka loo hagaajiyo xasuusta

Dhibaato xusuusta macluumaadka ee laga dheehan karo gabi ahaanba qof kasta. Waxaa sida caadiga ah uu bilaabo inuu dhici da'da, waxaa jira halmaan ah ee loo yaqaan.

Laakiin waxaa dhacaya, iyo si dhibaatooyin la xiriira xusuusta keeni kara cawaaqib xun, tusaale ahaan, marka uu qofku aado guriga iyo Halmaameyn halkaas oo uu ku nool yahay. Xaaladdan oo kale, oo kaliya dhakhtar talooyinka ka dhigi kara sida in daawooyinka in ay xusuustoodii oo dhanna caawimaad in ay dib u soo celin si caadi ah.

Hubaysan daawada waxaa jira laba kooxood oo ka mid ah daroogada si loo horumariyo shaqada maskaxda:

1. Nootropics. Si gaar ah loogu talagalay in lagu xoojiyo derbiyada marinnada dhiigga iyo kicinta unugyada maskaxda. Waxay ka baxdo ma aha oo kaliya sida daawo loogu talogalay xusuusta dadka waayeelka ah, laakiin sidoo kale sida daawooyinka kaa caawin kara shakhsiyaadka maskax ahaan aan daganayn.
2. kiciya Dabiiciga ah. Waxaa loo soo saaray ka soo geedka Ginkgo biloba. Keena daawooyinka inta badan ee foomka of dhibcood.

Dhakhtarku waxa uu, ka dib markii wada hadal la bukaan hore u go'aansan doona kooxda qoro daawooyinka loo hagaajiyo xasuusta.

daroogada caan ah oo maskaxda iyo xusuusta

In farmashiye kasta oo aad had iyo jeer farmashiistaha soo jeedin karaa daawo ka kooxdan oo aan qoro. Xaaladaha qaarkood, waxa macno ah ma haddii aad hesho a diyaarinta vitamin ama wax kasta oo aan dhib lahayn sida "Glycine". In case of dhibaatooyin halis ah ee ku yaala goobahan aan loo baahan yahay in is-Dawada.

Ka mid ah daroogada oo dhan ayaa ah kuwa ugu caansan:

1. "Nootropil". Mararka qaarkood waxaa loo magacaabay iyo dhammaataan dad caafimaad qaba oo doonaya in kor loogu qaado waxqabadka ee maskaxda.
2. Inta qoray "Intellan" sida xal loogu talagalay dadka waayeelka xasuusta (gaar ahaan daal xoog neerfayaasha, niyad, hurdo la'aan).
3. "Fezam". Its dhaweynta dhabta ah xanuunada xasuusta, fikirka. Qaado daawada waa in ay saf oo 1-3 bilood ku xiran xaaladda. Waxaa sida caadiga ah ma soo qoray sida daawo loogu talogalay xasuusta carruurta, sida uu siiyo waxyeelo halis ah.
4. "Piracetam". daroogada caan ardayda xataa dhallinyarada ku filan, gaar ahaan inta lagu jiro kulamada.
5. "Fenotropil". Waxa uu kordhiyaa ma aha oo kaliya xasuusta, laakiin sidoo kale ku-oolnimada, sidaas darteed waxaa la qaadanaya ciyaartoyda firfircoon.
6. "Vitrum Memory" waa daroogada ku saleysan fitosbora, maxaa yeelay of this, waxaan ku talinaynaa isticmaalka muddo dheer ah.
7. "Cavintonum" hagaajinaysaa wareegga dhiigga, sahayda oxygen maskaxda, saamayn wanaagsan ku xasuusta iyo dareenka xanuunada.
8. "Pikamilon". Wanaajinaysaa shaqada maskaxda, qaab maskaxda, waxay kordhisaa iska caabin ah jirka ee xamuulka sarsare.
9. "Cerebrolysin" in ay qaab-dhismeedka waxaa ku jira acids badan oo muhiim ah amino waayo maskaxda, sidaas saamayn togan leh xanuunada xasuusta.
10. "Ginkgo biloba" ayaa laftiisa la aasaasay sida antioxidant aad u fiican.
11. "Glycine". daawo gelitaanka Common carruurta iyo dadka waaweyn labadaba. Wanaajinaysaa shaqada maskaxda iyo xusuusta.

Liiska weli socon karaan, laakiin hadii aadan aqoon dhab ahaan waxa aad u baahan tahay, ha iibsan daawooyinka on iyaga u gaar ah. Ka dib oo dhan, oo kaliya dhakhtar ayaa kaala talin kara oo dawo ah si loo hagaajiyo xasuusta fiican. Xaalad kasta, daaweynta aad u kala duwanaan karaan.

alaabta Carruurta ee maskaxda

carruurta Our loo bandhigi stress daran ee dugsiga. Manhajka hadda waa wax adag, ilmo kasta oo aan xoogga si ay ula qabsadaan la. Xitaa ardayda xoog mararka qaar dhib ku xusuusannaa macluumaad badan oo, iyo waxa la hadlo troechnikov dhexe?

On waxqabadka maskaxda ilmaha leedahay, nasiib daro, saamaynta taban ee kombiyuutarada xamaasad, Internet badan Reshebnik. Yaa uma baahna wax badan in ay ka fekeraan, in ay qoraan maqaalka ku saabsan suugaanta, aad u hesho shaqo sameeyey aljabra. Just furo internetka iyo jawaabo oo dhan. unugyada maskaxda si barannin si madax bannaan u shaqayn, sidaas darteed si tartiib tartiib ah u jilciyaa awooddooda ku kaydsan wax warbixin ah muddo dheer.

gargaarka ayaa kiiskan ku iman kartaa in vitamins sidii daawo loogu talogalay xasuusta carruurta. Waalidiinta madax banaan tilmaami karaa calaamadaha u baahnaydeen ee vitamins in ilmahaaga. Calaamadaha xaaladan waa:

• Daal.
• Awoodid la'aan in la xasuusto wax tababarka.
• dareenka iskaa wax u qabso isagoo tabar Yar.
• xusuus lumid.
• Degenaansho la'aanta.

Ka mid ah daroogada uu leeyahay xad liiska dheer ee vitamins in aad ka qaadan kartaa ilmaha da 'kasta. Haddii aan ka hadlo ardayda, inta badan qaataan goobaha soo socda:

1. "Queen The." Waxaa ka caawisaa ardayda yaryar si deg deg ah ula qabsadaan walwalka dugsiga. Macdanta iyo vitamins ku jira waxa ku jira, hagaajiyo waxqabadka maskaxda iyo xusuusta.
2. "Alifbeetada". daroogada caan ka mid ah waalidiinta iyo carruurta. kiniin kasta oo fitamiin iyo macdan si caqli ah u doortay, iyada oo la tixgelinayo ay waafaqsan yahay midba midka kale.
3. "Vitamishki". Waxaad hore u bilaabi kartaa carruurta 3 sano ka qaadato. Daawada ma aha oo kaliya wuxuu kobciyaa maskaxda, hagaajinaysaa xasuusta, laakiin sidoo kale ay xoojisaa habka difaaca jirka.

vitamins Dhammaan carruurta oo aanay ku daro waxyeelada leh, sidaas daraaddeed mid amaan ah loogu talagalay carruurta. The isbedel soo socda oo laga dheehan karo in ay sabab oo ka mid ah soo dhoweynta:

1. At sirdoonka ilmaha kordhay.
2. Wanaajinta tayada xafididda wax, taas oo macnaheedu yahay in waxqabadka waa uu sii fiicnaanayaa.
3. Ilmuhu waa inay awoodaan inay qabtaan shaqada guriga gaar ah.
4. Oo iskuul sii dadaala oo digtoon.

Waxaa lagu talinayaa inaad billowdo qaadashada fitamiin kaxeynayo ka hor bilowga fasalada, iyo ma sugayaan dhibaatooyinka.

Brain Cuntada

xarunta Our dareemayaasha sida no kale ee jidhka waxay u baahan tahay sahayda joogta ah nafaqooyinka. Taasi waa sababta tayada cuntada rogay qorid maskaxda.

Tusaale ahaan waxaa ka mid ah waxyaabaha soo socda si loo hagaajiyo shaqada maskaxda.

1. Siriyalka yihiin ilaha vitamins B, iyada oo aan taas hawlgalka caadiga ah ee maskaxda la illoobi karin. Bilow aad maalin Boorash ama muesli, iyo xusuustaada marna hoos aad sii dayn doonaa.
2. Seeds, nuts, ukunta ku jira xaddi badan oo fitamiin E. Oo aan saamayn ku xasuusta oo keliya, laakiin sidoo kale hagaajinaysaa aragga.
3. Miraha Fresh iyo berry ah, gaar ahaan blueberries iyo currant.
4. Fish. In cuntada waxaa lagama maarmaan ah in ay ugu yaraan ku jiraan 3 jeer toddobaadkii. Haddii aad raacdo xeerkan fudud, in cudurka Alzheimers ma kugu cabsi galin.
5. Broccoli. Tani kala duwan ee kaabash jira waxyaabo badan oo vitamin K, kaas oo u dareen hawl garashada ee maskaxda.
6. Tufaax. The miro badan la awoodi karo iyo si waxtar leh. Waxay ka hortagtaa formation of dabar in weelashii cerebral. maalin waxay ku filan tahay oo kaliya cuni qeybtii tufaax ah.

Dhamaan waxyaabaha kuwanu waa iska diyaar, sidaas darteed haddii aad rabto in aad iyaga mar walba ka mid noqon kara in aad cunto, ka dibna aadan u baahan tahay daawooyin si loo horumariyo shaqada maskaxda iyo xusuusta.

ethnoscience

talo dhakhaatiirta waxaa loo isticmaali karaa in lagula dagaallamo cudurro badan oo marka ay timaado shaqada maskaxda iyo xusuusta masaakiinta, codsiga ay suurogal tahay in ka filan saamaynta togan.

Waxaa ka mid ah farsamooyinka aasaasiga ah in la qoran karaa sida soo socota:

• Power.
• Tababarka maskaxda.
• dhirta Admission.
• Duugista.
• Isticmaalka malabka iyo shinni alaabta.

Qaar badan oo ka shakisan yihiin ee cuntada sida loo jecel yahay, laakiin aan waxtar lahayn. Waxa ugu muhiimsan - waa isticmaalka joogtada ah iyo muddo-dheer ah, laakiin ay dhacdo in this ay suurogal tahay in ka filan saamaynta codsiga.

Dhir waayo maskaxda

Ka mid ah noolaha geedka jira dad badan oo diyaar u ah inay noo yimaadaan caawimo xaaladaha kala duwan. Qofka la wakhtiyadii hore ugu jireen hadiyado dabiiciga ah lagu daweeyo cudurada. Haddaba, siiyey ogaaaday daawooyinka farmasiyada, waxay bilaabeen inay iska ilaawaan.

Waxaa laga yaabaa in lagu talinayaa in la isticmaalo dhalatada soo socda si loo hagaajiyo shaqada maskaxda:

1. Naaradiin. Its faleebo waxaa loo isticmaalaa la daciifisa ee xasuusta. Waxaad ka iibsan kartaa diyaar-dhigay ee farmashiyaha ama aad ka xididdada geedka this.
2. burooyinkoodii Pine. iyaga ka soo diyaariyo galiyey, kaas oo lagu talinayaa in la qaato saddex jeer maalintii 2 qaado ka dib cuntada.
3. Sage. Ma aha oo kaliya hagaajinaysaa xasuusta, laakiin hagaajinaysaa waxqabadka, dhawra habka dareemayaasha qaab ciyaareed fiican. Waxaa la brewed caleemaha geedka, waxaad ku dari kartaa, reexaanta iyo qaadato 50 ml 4 jeer maalintii.
4. Dhir. Madax waxaa lagama maarmaan ah in ay ku adkeyso on vodka mudo ah 2 todobaad, ka dibna qaadan 1 qaado maalin, oo aad samayn kartaa ka hor wakhtiga jiifka. faleebo Tani waxay u asiibi karo xusuusta daciif ah, baabi'inta ka badan sclerosis weelashii, madax xanuun iyo tinnitus.

daawooyinka Folk leedahay faaidooyin: waxay si tartiib ah oo shiidaa dhaqmaan waxyeelo ma laha.

Jimicsiyada waayo maskaxda

Like muruqyada, maskaxda our si ay u ilaaliyaan caafimaadkooda u baahan yahay tababar joogto ah. Dhab ahaan baan u xusay in computerization casriga ah si buuxda noo gudhisay in aad ka fikirto, si taangiga tahay our ayaa noqday saad wareegsan noo eednaa nafsadeena.

Waxaad ku talin karaa in ay sameeyaan jimicsiga soo socda si loo hagaajiyo shaqada maskaxda,

1. Baridda afafka qalaad.
2. Barashada gabayo by wadnaha.
3. Marmar tago in ay ka shaqeeyaan hab kale.
4. Marka aad hesho guriga, isku day inaad si sax ah u faahfaahiso faahfaahin: aad la kulanto jidka aad.
5. Play carruurtaada kulan ee "Waa maxay halkan ka maqan?".
6. Xalliyaan xujooyinka, xujjooyinka.
7. Isku day inaad cunto aad gacanta bidix haddii aad xaq u daranyihiin.
8. Baro sida loo ciyaaro qalab muusig.

dheer soo gudbin karaan dhamaan hababka ay suurtogal tahay, laakiin waxa ugu muhiimsan waa in aan la siin maskaxdaada caajis. Sidaa darteed si joogto ah u qasbi in ay ka shaqeeyaan, qabaa, u falanqeeyaan. Kaliya ee habkan aan ku hubin karnaa in ilaa da'da bislaaday jir ah aad noqon doontaan waxa la yiraahdo miyirka.