Sidee in meesha laga saaro bowdada dhowr maalmood

Dhibaatada of sentimitir dheeraad ah si ay miskaha ah waa la yaqaan in haweenka iyo gabdhaha badan. Tani waxay soo jiidasho iyo duufso qayb ka mid ah jirka oo mararka qaarkood, ay sabab u tahay xaaladaha qaarkood, keeno milkiilayaasha ilmada iyo niyad keliya ay.

On waayo-aragnimo u gaar ah waxaan dhihi karaa in "dhegaha" wiswis on bowdyahooda, iyo kororka labo ka mid ah tirada dhar ma aha oo kaliya la xiriira waxay kenaysaa ama hab nololeed caafimaad qabin. A gaar ah nooca jirka, da'da, deegaanka iyo cunto tayo liita - oo aan kaliya ma aragto sida bil ka bil, bowdyaha our helayso waaweyn iyo "culus-miisaanka".

Laakiin ha ka quusanina oo ooyi cuna kilo oo dheeraad ah. Qanacsanaan tiradaasi - sabab in ay qaataan nafsaddiisa u bixinayo, oo waxaa wanaagsan isla markiiba waa. Sidee saari kara bowdada?

Ka bilow habdhaqanka. qiimaynta A dhug naftooda, tirisaan kilo oo dheeraad ah, meelaha dhibaatada obmerte qiyaaso cajalad iyo saxiixa horay guulahooda. Tusaale ahaan, waayi pound a 2-3 maalmood, ama nadiifinta ka dib markii muddo bil ah 1-2 cm ka bowdyahooda.

Dib u cuntadaada. Maxaad ugu baahan tahay bolle a wakhtiga hurdada? Cab koob fiican shaah caano. Ha ka tegin fikirka cunaya? Isticmaal wax ka badan "deg deg ah": hubi hawsha ee ilmaha, ninkeeda taataabasho shaati, in khaanadaha, iwm dhacay waxyaalahaas Ama qaado ninkeeda / gabar / ciyaaryahan / kitaabka iyo u tagto Dooxa fiidkii ah.

Ha u ogolaan ah dareenka xun ee nolosha, qanacsanayn isu, iyagoo qaylinaya! Sidee in meesha laga saaro miskaha ah? Waxay kaa caawinaysaa in niyadda wanaagsan, rabitaan ah in ay u guuraan oo wanaagsan eegto.

qayb saddexaad ee barnaamijka "sida in ay ka saarto misigta" - Tababarka. Ama yoga, taam, ama set oo ah jimicsi in aad guriga ku samayn karto in hall ama qolka hurdada.

Xusuusnow, saamaynta muuqataa oo kaliya marka aad guurto badan. Tani macnaheedu ma aha socod dheer iyada oo loo marayo dukaamada iyo dukaamada, ama guri dabaq, masaxaaya. Waxay ka caawisaa layliyo adag oo gaar ah, lagu qasbay in ay ka shaqeeyaan koox murqaha gaar ah.

Sidaas, sida in ay ka saarto bowdada. Bilow fudud: kaca sagxada by jaranjarada. By shuqulka sugeysayna, waqti ka waqti Goodin ama kor lugaha xodan at jilbaha. Kadalloobsanayo iyo lugta qaadista iyo burburiyaha, jilib laaban yihiin (wareejiyo) adeegay sidii qoraaga maqaalka, ruxid guriga ilmaha gaariga ku.

Sidee in meesha laga saaro misigta muddo wiig ah. In laga caawiyo iyo layliyada kuwan:

Istaag derbi ku dhacaya, nasan labada gacmood, oo haddana saami lugaha si toos ah oo dhanka, wax yar iyaga daahiyaan in booska this. Hab ku lugta 15 (suurto gal 10) jeer kasta.

• Istaag dhabarka ilaa derbigii. Ka soo qaad in aad ku fadhiiso kursi. Nasasiiyay dhabarka derbi ku dhacaya, si tartiib ah naftaada hoos u "kursiga". Ku hay ilaa dhowr ilbiriqsi oo si tartiib ah ku kici. dib waa in ay si toos ah.
• Xusuusnow dugsiga fasalada waxbarashada jirdhiska. Ka qaad gargaar bowdada qaar ka mid ah jimicsi fudud in aan lagu qasbay inuu sameeyo macalinka:
• Istaag si toos ah. Oo aan laga badinin dheelitirka, istaag cagaha kula ballaaran. Bedelka miisaankiisu yahay in ay hal lug, fadhiistaan. In meel this, dhaqaaqo oo miisaankeedu yahay in lugta toosan kale. Hadda bilaabi lugta kale kula soo. Hab: 10-12.
• jirtid ama ku socdaan guriga, oo jilbaha aadka u qaadaya lugaha laaban yihiin.

Weydiinaya su'aasha "Sidee in ay ka saarto misigta", xusuuso massage la tumblers gaar ah oo la isku qurxiyo. Waqti Aan ku filan? Ka dib markii qubeyska ama saliingaha xoqin meelaha dhibaatada tuwaal xoqdo, geed isbonji la, ilaa maqaarka jirsado cas oo waxaa dareemay kulaylka. Sidaas idiin kordhiyo wareegga dhiigga iyo in la yareeyo dareeraha meelaha dhibaatada.

Ha illoobin jimicsi iskala bixin. Fadhiiso dabaqa, dhabarka iyo lugaha si toos ah. Mid ka mid ah gacnta lugta jilibka iyo guurto lugta kale iyada. Haddaba hoos on jilibka lugta xodan top si hoose ka, isku dayayaan in ay tuujin jilibka dhulka.

Iska ilaali cuntada iyo samayn barnaamij jimicsi joogto ah. Toddobaad ka dib natiijada ka dhigi doonaa inaad ilka iyo in ay naftooda ku. nasiib wacan!