Sida dabacsan 2 ilaa 5 kg muddo 7 maalmood ah. Cuntada "Kefir iyo qajaar": dib u eegista, bedeley, sharaxaad ku saabsan

Naag kastoo ugu yaraan hal mar in uu nolosha ku cunto u fadhiistay. Iyo kuwa si joogto ah waxaa la dhibtoonayo tiradooda dheeraadka ah ee kiilo, mararka qaarkood loo yaqaan daraasiin cuntada, caawiyo si loo yareeyo miisaanka. Si aad u taariikhda, suuqa bixisaa tiro badan oo kala duwan oo supplements miisaan lumis - ka shaah in kiniiniyada iyo kiriimyada, scrubs, dhanbiilaha iyo daaweyn kale si loo yareeyo miisaanka iyo mugga. Haddii waxan oo dhan ayaa weheliso safarada joogtada ah jimicsiga, wax la mid ah saamaynta isu geeyey hubaal caawin doonaan la dagaallanka for qurux badan tiradaasi, goo aan garaam oo ah baruurta xad-dhaaf ah. Maanta, aad digeysa cunto "Kefir iyo qajaar." Reviews, bedeley iyo muuqaalada waxaa lagu soo bandhigay in this article.

Sida laga yaabo in aad u maleynayaa in, aad cunto ka koobnaan doonaan wax soo saarka kor ku xusan, laakiin ma ka badan-walwal - mudada of cunto waa xadidan tahay, aad hubto in ay ka farxiyaan natiijada, iyo la soo jeediyay, inkastoo set fudud alaabta aad diyaarin kartaa qaar ka mid ah saxamada delicious, cuntada ka mid ah taas oo hoos lagu muujiyey. Miisaan dhac on qajaarka iyo yogurt waa wax fudud, dhab ahaantii, cunto this ma xaddido qaybood oo aad iyo presupposes helitaanka tiro ku filan oo khudaarta iyo waxyaabaha caanaha laga. Sidoo kale mabda this, waxaad isticmaali kartaa xoogga maalmood sooman, maxaa yeelay cuntada waa mid aad nizkokalorien. Anyway, haddii aad raadinayso hab degdeg ah in laga takhaluso kilo oo dheeraad ah, sida menu ah - waxa aad u baahan tahay.

Cuntada "Kefir iyo qajaar": dib u eegista iyo description

Sida magacaba ka muuqata, cuntada ugu muhiimsan ee ku xiga 5 ama 7 maalmood (ku xiran tahay inta kilo aad doonaysid inaa dhumisid culayska) noqon doonaa qajaarka iyo yogurt. Khudaarta waa in la wada baabbi'iyey qadarkuu of 1.5 kg maalintii, iyo yogurt, content baruurta kuwaas oo waa in ay ahaadaan hooseeyo, waxaa suurto gal ah in aad cabto ilaa litir iyo badh. Tani ma aha in loo isticmaalo cusbo iyo dhir udgoon oo kale u baahan tahay in la si dhexdhexaad ah. Sidoo kale inta lagu jiro maalinta laguu oggol yahay in aad cabto biyo macdanta aan gaas iyo shaaha daciif ah. menu badnayn waa in la kala qaybiyaa 6-8 cunto, si looga fogaado in ay dareen joogta ah oo gaajo. Haddii in maalmaha hore ee cuntada this aad u gaajaysan, waxaa laguu ogolyahay in la cuno kalluunka aan baruurta la kariyey - kala duwan ee 100 Maskaxda ku hay in cunto this waa mid aad u hooseeya-calorie. wadarta qiimaha tamarta ee badeecada ku saabsan yahay 700 calories, sidaas tirin on xooga ay ku leeyihiin, si aanay u keeni xaalad xumeyd ah cudurada raaga, tabar iyo suuxid shaqada ama guriga. Waxaa laga yaabaa in cunista yogurt cunto qajaar, waxaad ka caban ku saabsan daalka ee cuntada. Laakiin ka quusanina waa lagama maarmaan, maxaa yeelay, ku ekaada, in miisaanka opinion laga badiyay, waxaad ku waayi kartaa 2-5 kg ballan qaaday in sida muddo gaaban - taasi waa niyad a fiican, oo lagu daray, show male oo ka faa'iidaysanaya cuntada our, waxaad si fudud u kariyo kartaa laba qof oo ah suxuunta waxyaabaha karti.

Cuntada "Kefir iyo qajaar": warcelin badiyay miisaan iyo cuntada sida saxamada fudud kaa caawin doona inaad in ay ballaadhiyaan cunto

Sidaas, aad go'aamiyo in laga takhaluso oo ka mid ah kilo oo dheeraad ah? Gaar ahaan habkan cunitaankii, loogu talagalay oo kaliya 5-7 maalmood, waxay kaa caawin doontaa in ay isku dayaan ama dhar iibsan labo ka mid ah tirada yar. Halkan waxaa ku qoran waxa loo karin karaa, isagoo in stock khudaarta kaliya (qajaar), yogurt iyo qaar ka mid ah cuntada oo dhir udgoon loo ogol yahay.

salad Cucumber la cagaarka

Waayo, isaga, waxaad u baahan tahay laba qajaarka cusub iyo dogobka of basil, dill ama dhir ama dhalatada kale qeybtii ay u dhadhamiyaan. Jar jaraan iyo wada qas ah maaddooyinka, ku dar a basbaaska madow yar, xilli la qaado oo saliid saytuun ah, laakiin si fiican - isku dar ah ee liin iyo khal. Ku heshiiya, inta badan kolka ay u leedahay in salad a ka badan qajaar a.

Is biirsaday ee qajaar iyo yogurt

Waxay ka kooban tahay 1-2 qajaarka dhexdhexaad ah, cagaarka (waxaad qaadan kartaa basil, dhir, dill) iyo 1 koob oo yogurt. Khudaarta iyo caleemo waa in aad u jar jartey, ka dibna ku dar yogurt ah. Dhammaan waxyaabaha la Darwiish karo ee days a iyo si aad u hesho joogta direyska. Tani waa is biirsaday quraac fiican kuu.

Cuntada "Kefir iyo qajaar", dib u eegista ah oo Badankoodna waa positive, u ogolaan doonaa in aad kaliya ma ahan lumin tiro badan oo kilo in wakhti yar oo gaaban, laakiin sidoo kale jirka u daahiriyo aawadeed. Haddii aad u baahan tahay in ay lumiyaan 10 kg ama in ka badan, waxa aad cuni kartaa khudaarta iyo waxyaabaha caanaha laga cuntada maalin, talantaalli-kefir qajaar la caadiga ah, laakiin ilaa xad cunto low-calorie aan wax badan oo dufan iyo carbohydrates. Sidoo kale, habka this cunista for kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan badan si deg deg ah, tusaale ahaan, fasax ama safar badda. Waxa ugu muhiimsan waa in ay leeyihiin doonista xoog leh, ka dibna si xaqiiqo ah waxaad ka heli doontaa abaalgud tiradaasi qurux badan caato ah.