Sida loo xisaabiyo cunto calorie si sax ah

Maanta dad badan ayaa isku dayaysa in ay lumiyaan miisaan iyo waxaa loo isticmaalaa siyaabo kala duwan this. Dhammaan noocyada kala duwan ee cuntada, jimicsiga iyo calories tirinta - oo dhan waxaad u baahan tahay in la ogaado si ay isku dayaan in ay ka takhalusaan miisaanka loo baahnayn.

calories

Mid ka mid ah hababka hadda miisaan lumis waa xisaabinta caadiga ah ee lagama maarmaanka u ah calories badiyay qof miisaan. Iyada oo taageero ka mid ah xisaabta xisaabinta, waxa kale oo aad qaban karto si aad miisaanka at tiradaasi la doonayo, iyo xataa si fiican u heli waxyeelo caafimaad oo aan haddii la doonayo.

sida loo xisaabiyo ah

Doonaya in ay lumiyaan miisaan badan, qof kasta waa in ay ogaadaan sida ay u xisaabiso calories in ay lumiyaan miisaan badan si sax ah. Si arrintan loo sameeyo, la doonayo miisaanka jidhka oo loo qaybiyey Wehliyaha caadiga ah ee 0,453, iyo natiijada lagu dhuftay 14, haddii xisaabinta loo sameeyo qof dumar ah, ama 15 - haddii nin. Waa wax iska fudud. Natiijada xisaabaha fudud - tirada calories qof waa baabbi'in inta lagu jiro maalinta.

Parish-isticmaalka

Oo raba in uu xisaabiyo ee calories in ay lumiyaan miisaan, qof kasta waa in ay fahmaan naftooda in ay qaadashada waa in ay ahaataa in ka yar isticmaalka. Sidaas daraaddeed, nin ka shaqeeya xafiiska, oo ku saabsan 2,800 calories kharash gareeya inta lagu jiro maalinta, qof dumar ah oo yar yar - 2200. By tirinta qiyaas isticmaalka calories ah maalin kasta, waxaad u baahan tahay inay tixgeliyaan socodka iyo ha u Cunina jagooyinka dheeraad ah.

calories "faaruqa ah"

Oo raba in uu xisaabiyo kaloori miisaan lumis, qof kasta waa in ay ogaadaan in ay jiraan waa wax sida "calories madhan." Taas macnaheedu waa in walxahan waxay yihiin ee jidhku u nuugo, ma waday oo aan lahayn lacagta dheeraadka ah. Tusaale ahaan, in galaas casiir orange immika wax qallocan, waxaa lagu tirin karaa, marka lagu daro 112 calories, iyo xataa dose maalin walba of vitamin C iyo macdano kale oo muhiim u ah jidhka. A galaas la mid ah caadiga ah ee soda orange uu leeyahay oo ku saabsan 120 calories, laakiin walxaha kuwanu waa madhan, tan Waxa aanu ka qaaddaan load kasta oo jidhka waxtar leh. tusaalayaal noocan oo kale ah waxay noqon kartaa maraq digaag caadiga ah iyo maraq ka xabadaha digaag iwm diyaariyey

calories "Qarsoon"

Falanqaynta sida loo xisaabiyo kaloori miisaan lumis, waa in sidoo kale tixgeliyaan calories qarsoon. Waxaa laga heli karaa in wax soo saarka, oo sideeda oo aan nin ma yaqaan xadhkihii. Tusaale ahaan, qof kasta oo kale oo aan ahayn shaqaalaha maqaayadda lama yaqaan content tamardhac oo bur ah. Waxaa kale oo aan macquul ahayn waa in ay si sax ah u tiriyo tirada ka mid ah kuwan xubno in eey kulul caadiga ah, ka iibsanayay furin ama cookies in la cuno xilliga biririfta hawlgalka. Sidaa darteed, cuntada deg deg ah oo la ogaaday in ay waxyeello, iyo in daawada sida xataa loo yaqaan "promiscuity cunto." By habka, this ifafaale waxaa si xoogan u cambaareeyay by nafaqada.

tirooyinka final

Si loo xisaabiyo cunto calorie, waayo, nin kasta oo Maqsin. miisaska faahfaahsan oo ah content tamardhac alaabta sahlan looga heli karo, haddii la doonayo, ku xiran tahay in, waxa kale oo aad ku qorshayn kartaa cuntadaada. Faa'iidada waa in haddii aad rabto, ma ku siin kartaa cuntooyin aad ugu jeceshahay. Laakiin halkan ku caashaqi jiray cuntada macaan ama adag leeyihiin oo aad u gooyn cuntadaada, maxaa yeelay, wax soo saarka, kuwaas oo - ugu hodan ku calories. Waxaa ugu muhiimsan waa khudaarta iyo miraha cusub oo la kariyey. waxay halkan ka dhergin kartaa gaajo iyo ma soo kordhin miisaan dheeraad.