Si tayo leh Samee jimicsiyada Kegel waayo, dadka? Description, talooyinka iyo dib u eegis

Waxaa la rumeysan yahay in ay gutaan muruqyada sagxada miskaha waxaa waxtar leh si gaar ah loogu tala galay dumarka. Dabcan, sida dhaqdhaqaaqa jirka ah uu leeyahay saamayn togan ku habka taranka ee dhedigga, laakiin qof kasta oo aan og yahay in jimicsiga Kegel waayo, nimankii waa si siman oo waxtar leh. Maxaad jinsi xoog si ay u tababaraan muruqyada sagxada miskaha? Maxaa faa'iido keeni doonaa casharadaas? Sida loo sameeyo jimicsi horumartay by Dr. Kegel? arimahan yihiin oo xiiso in rag badan.

A yar oo taariikh

Arnold Kegel - dumarka American (1894 - 1981), kaas oo noqday caan ah si goan sababtoo ah waxa uu horumariyo nidaam jimicsi si ay u tababaraan muruqyada sagxada miskaha. By jidka, waxa uu ahaa oo kaliya dhakhtar ma ah, laakiin sidoo kale professor caafimaadka ee Department of University of Southern California.

Muddo sanado ah, Dr. Kegel wuxuu ahaa awoodaan in ay ogaato in kiisaska intooda badan dhibaatooyinka sida dumar guud sida prolapse, makaanka iyo stress Xukun la'aanta kaadida siyaabo badan u xiran yahay itaaldarrada muruqyada perineum ah. Iyo 1947, wuxuu xiranayo Qabille oo gaar ah la beddelo xoogga murqaha miskaha.

Cilmi, laga sameeyey 1950 in a rugta Los Angeles, muujisay in 93% bukaannada ka cabanaya kaadinta, ay awoodaan in ay ka gudbaan cudurka iyada oo jimicsi joogto ah iyo qaliin la'aan. Geedi ayaa sidoo kale la ogaaday in fasalada dhakhaatiirta nidaamka leeyihiin saamayn togan ku saabsan nolosha galmada. Waxa ay ahayd ka dib oo kaliya si ay u caddeeyaan in Skittles jimicsi waayo, nimankii sida waxtar leh, iyo sidoo kale saaxiibo ay awoodaan. Maanta tababar sida loo isticmaalaa labadaba ka hortagga iyo daaweynta xanuunada miisaanka.

Jimicsiyada Kegel: muuqaalada iyo faa'iidooyinka

Waqti ka, muruqyada sagxada miskaha noqdaan daciif ah, lumiyaan barti iyo atrophy. Noocan oo kale ah waxaa inta badan lagu arkay nidaamka gabowga ah. Laakiin sababaha halista waxaa ka mid ah qaab nololeed yah, taas oo aan nin casriga ah dhexdooda aan caadi ahayn.

muruqyada daciif ah perineum ku kordhiya suurtagalnimada cudurka miskaha. Ka dib markii hoos u dhac in hawlaha muruqa saameeyaa ugu horeyn ku siin dhiigga si nudaha ku, kaas oo keena dareeraha iyo halis dheeraad ah geedi socodka bararka.

Jimicsiga Kegel waayo, raggii waxay leedahay wax badan oo ka mid ah faa'iidooyinka, maxaa yeelay waxa ay ka caawisaa si loo wanaajiyo caafimaadka, la kordhiyo dulqaadasho iyo tayada galmada. tababarka noocan oo kale ah uma baahna qalab dheeraad ah in la sameeyo waxaa laga yaabaa in meel kasta oo mashquulin wax ka badan 15 daqiiqo maalintii, in dhab ahaan waa arrin wanaagsan.

Tababarka muruqyada miskaha ee daaweynta iyo ka hortaga cudurada

Ka hor inta aadan bilaabin layliga, wakiilo badan oo jinsi ah xoog ku mashquulsan yihiin nooca cudurada laga hortagi karo by jimicsiyada Kegel nidaamka. Dhab ahaantii, nidaamka tababarkan uu yarayn karaa halista cudur kasta oo la xiriira fadhiidka ah ee dareeraha ah ee miskaha. Gaar ahaan, jimicsi Kegel waayo, nimankii waa is bahaysi si fudud u qiimo badan ee ka hortagga horumarinta babaasiirta.

Intaa waxaa dheer, xoojinta muruqyada sagxada miskaha ka caawinaysaa yaraynta walaaca kaadinta (Xukun la'aanta kaadida inta lagu guda jiro ama dhibta jidhka). dhibaato xun sida saxaarada saxaarada, waxaa sidoo kale reebtay iyadoo la kaashanayo jimicsi joogto ah. Tan iyo bararka qanjirka 'prostate' inta badan la xidhiidha fadhiidka ah ee dhiig iyo wareegga dhiigga, nidaam tababar la mid ah waa heer sare ah ka hortagga prostatitis.

Sidee jimicsi saamayn ku saabsan galmada lab?

Ugu jaleecada hore, kacsiga aan la xiriirin shaqada muruqa ah. Si kastaba ha ahaatee jimicsi Kegel waayo, raggii waxay leedahay saamayn togan ku saabsan tayada iyo muddada galmada. Waa maxay sababta? Xaqiiqada ah in kacsiga ee guska waxaa bixiya dhiigga ku shubma meydadka cavernous. Iyadoo la raacayo, wareegga dhiigga oo xun oo fadhiidka ah ee dareeraha ah ee miskaha inta badan dhibaato la awoodba. Oo haddii da 'yar ah, dhibaatooyin, kuwaas oo aan aad u muuqda, in sida ay u koraan weyn iyo nin da' ah oo inta badan u horseedi jabay.

Sida laga soo xigtay cilmi by Dr. Kegel, jimicsi joogto ah iyo jimicsi muruqyada sagxada miskaha kordhin kartaa awoodba ah. awood u leh inay kala bixiso muruqyada sagxada miskaha dheeraan kartaa kacsiga iyo dib u biyo bax. Intaa waxaa dheer, rag badan loo xaqiijiyo in jimicsiyada sida ka dhigi kartaa dareenka galmada more xiiso leh iyo midabo.

Sida loo helo murqaha saxda ah?

Jimicsiga Kegel waayo, raggii waxay u baahan muruq pubococcygeus danab a. Haa, yoga soo maray si fudud u heli karaan, laakiinse ninku wuxuu celcelis ahaan loo sameeyo ma aha in si sahlan - dad badan oo xitaa ma oga waxa jira. Sidaas sidii ay u hesho?

Si loo go'aamiyo murqaha saxda ah, khubaro ku talinaynaa in ay isku dayaan in ay kala go'do geeddi-socodka kaadida. Murqaha in ay adkeeyaan marka isku day ah in ay kala go'do jet ah, oo waa mid ka mid ah in uu u baahan yahay tababar. Haddii aad is adkeynin kartaa muruqyada iyo kala gooyey kaadida oo dhibaato la'aan ah - waa calaamad fiican, maxaa yeelay, murqaha miskaha si fiican u shaqeeya oo u baahan kaliya saxo yar oo ka hortag ah. Ragga qaarkood ayay ku adag tahay oo aad ku isticmaali muruqa la doonayo - in kiisaska noocaas ah waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan si ay u jimicsi fiiro badan oo dheeraad ah.

layliyo farsamo

Jimicsiyada Kegel waayo, nimankii (sawirka, midig) waxaa la samayn karaa boos kasta. Laakiin haddii ay aad tababarkii ugu horeeyay, waxaa ugu wanaagsan in la jiifsan. Haddaba adkay muruqyada shuunka-sacral iyo hay hoos xiisad ku saabsan saddex seconds. Haddaba nasato, iyo saddex seconds ka dib markii mar labaad ku celiyo. Sida aad la dhiso jimicsiga muruqa waxaa la samayn karaa fadhiya ama taagan, xitaa halka socda.

Oo wakhtigii hore waxaa lagu talinayaa in ay sameeyaan 10 layliyada soo noqnoqda in saddex maalin kasta. Laakiin sida ugu dhaqsaha badan aad dareento in tababar la siiyo aad si fudud ku dari shan aaminin kale. Sida habboon, dhowr bilood oo tababar ah ka dib, waxaad u leeyihiin in ay qabtaan 300 jeexan.

Waxaa jira layli dhib badan, loo yaqaan "wiish". First, gooyaa muruqyada la doonayo, hay shan ilbiriqsi (dabaqa koowaad), ka dibna ka dhigi cut adag oo mar kale hay ilaa dhowr ilbiriqsi (tani waa dabaqa labaad), iyo wixii la mid ah. D. Marka aad gaarto danab ugu badan, bilaabi si tartiib tartiib ah iyo marxaladaha nasato muruqyada, mar kasta oo u riixaya dhowr ilbidhiqsi. Jimicsiga waxaa lagu talinayaa in ay ku soo celiyaan 10 jeer.

Khubarada ku talinaynaa in ay tababar iyo marka la kaadinayo - waxaad u baahan tahay in ay kala go'do durdur ah oo ugu yaraan shan jeer.

tilmaamo iyo talooyin waxtar u leh ragga qaba ee nidaamka Kegel

Isla markiiba waxaa xusid mudan in si loo gaaro waxtarka muuqda on nidaamka jimicsiyada Kegel waa in ay si joogto ah oo maalin kasta - sida kaliya ee ay u tababaraan iyo xoojinta muruqyada.

Waxaa intaa dheer, inta lagu guda jiro jimicsi ah in ay diiradda saaraan murqaha miskaha oo kaliya ay ka shaqeeyaan - kiis kasta waa in aan u ogolaan hoos ka mid ah caloosha derbiga, badhida iyo laabatooyinka jilbaha.

Haddii sabab uun aadan heli karin muruqa wajahadda-sacral ama ay foosha keena raaxo daran iyo xitaa xanuun, waa in aad la tasho dhakhtar, kaadimareenka ah - takhasus u leh kaa caawin doona inaad go'aan ka waxa ay dhibaatadu tahay.

Jimicsiyada Kegel waayo, nimankii aad: dib u eegista

Reviews habka tababarka qaybta ugu wanaagsan. Dabcan, waa in aadan ku tiirsan yihiin xaqiiqda ah in ka dib markii la dhimay ugu horeysay soo dhowaadaan dhammaan dhibaatooyinka nidaamka genitourinary baabi'i doontaa iyaga u gaar ah. Sida laga soo xigtay sahan mid ah ragga ka shaqeeya nidaamka Kegel ah, natiijada ugu horeysay ee dhibaatooyinka la kaadinayo muuqdaan 2-3 toddobaad kadib. horumar dareemi karo ayaa la ogaan karaa 2-3 bilood ee falalka galmo ee ka dib.