Salaad leh kaabash Chinese la tuna. cuntada badan oo delicious

maanta salad Tuna aad ayaa loo jecel. Tan waxaa loo sharxay ma aha oo kaliya dhadhan cajiib ah oo kalluunka dibada, laakiin hantida faa'iido. hilibka tuna ku jira xaddi badan oo ah borotiinada, acids amino acids iyo dufan (omega-6, -3). Sidoo kale, waxa ay hodan ku ah vitamin B3, magnesium iyo birta ah waa. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah fursadaha loogu talagalay sida loo diyaariyo salad leh kaabash Chinese la tuna. Waa dhadhan iyo saxanka caafimaad ayaa sidoo kale ku yar-calorie. Sidaa darteed, waxaa si ammaan ah baabbi'iyey karaa by dadka, waxaan ku eekaan cunto.

Salad yaanyo

Waxyaabaha ay ka kooban: weel hadhuudh qasacadaysan, saddex yaanyo afar ukunta, basasha, cusbo, karooto, 200 g oo farmaajo, oo saliid saytuun ah. Waxaad sidoo kale u baahan doontaa kaabash polvilka Chinese iyo ubbo tuna.

recipe

Raaci caleemo Kaabashka iyo jarjar jar. Karisaan ukunta. Ka dib markii ay la qaboojiyey, la gooyaa kasta lix qaybood. Grater shabaggeedii cheese ah. Tamaandho jarjar xaleef weyn iyo basasha - semirings. karootada la karkariyey shabaggeedii. In baaquli qoto dheer, xirmaan oo dhan Cuntadan. Buuxi saxanka saliid iyo in yar oo cusbo leh. Ku raaxayso cuntada.

Salad yaanyo iyo shallots

Waxyaabaha ay ka kooban: 4 yaanyo, laba qaado buuxda cider oo khal, basbaaska, 30 g of iniin khardal le'eg. Waxa intaa dheer in aan u baahanahay qaar ka mid ah waxyaabaha badan oo salad this: tuna, kaabajka Chinese (toddoba sheets) iyo shallots.

recipe

Raaci yaanyada iyo jarjar xaleef yar yar. Kaabashka Chinese in uu gacmaha u burburin jeexi. Basasha jarjar xaleef yar yar. In baaquli, qas khal iniin khardal, basbaas iyo cider tufaax ah. Qeybta hoose ee baaquli salad ku riday Kaabashka, ka dibna yaanyada, xaleef tuna iyo basasha. On top of salad leh kaabash Chinese Maraqa iyo tuna ku shub. Ku raaxayso cuntada.

Salad "basbaaska leh"

Waxyaabaha ay ka kooban: 100 g oo hadhuudh qasacadaysan, polkochana kaabajka, weel qasacadaysan tuna, shan gherkins, mid madaxa basasha cad, majones, oo khal iyo basbaas dhulka oo immika.

recipe

Basasha la gooyaa geliyey siddooyinkii iyo rogeysid muddo 10 daqiiqo ah in khal. caleemood poshinkuyte jar. Pickles jarjar xabadaha. U qaybi tuna ku burburi. Basasha in xeradan Colander a. In baaquli gaar ah, qas dhan ah maaddooyinka. Xilli salad la tuna iyo qajaar leh majones iyo u adeega.

Salad «Vitamin»

Waxyaabaha ay ka kooban: Jar of tuna qasacadaysan, farabadan of dhir cusub, liin, afar iyo khajaarkii, 50 g oo saliid saytuun ah, iyo Saytuun, kaabajka, sisinta.

recipe

Tani salad leh kaabash Chinese la tuna waa mid aad u fudud iyo ku yar calories, laakiin waqti isku mid ah waa mid aad u nafaqo leh iyo dhadhan fiican leh. Sidaas daraaddeed, waxaan sii soco si diyaarintiisa. Jarjaray jeex qajaar. Ayi dhir ah. hilibka Tuna, kala qaybin burburi. Ku rid oo dhan Cuntadan baaquli saladh ah, kula saydhaa leh liin iyo saliid saytuun ah. Si fiican u qas. Qurxin saxanka wuxuu noqon karaa saytuun ama Saytuun. Ku raaxayso cuntada.

Salad oo jiis

Waxyaabaha ay ka kooban: weel tuna, dabocase ah, qaado oo sisin, oo saliid saytuun ah, kaabajka Chinese, basasha cagaaran, basil, sonkorta, toon, milix iyo basbaas. Waxaad sidoo kale u baahan doontaa adag 100 iyo baakadda ah oo farmaajo baaraandego.

recipe

Iska yaree strips of kaabajka iyo radishes. iyo shabaggeedii cheese adag. Warshadaha - jarjaray. Ayi dhalatada iyo toontii. hilibka Tuna, kala qaybin burburi. Isku qas dhan ah maaddooyinka, ku dar xawaash iyo caleemo. Buuxi oo saliid saytuun ah tuna salaar kaabash Chinese iyo marmar ah cuntada qasacadaysan. Cunno wanaagsan!