Qiyaasta 60 cunto waa hab wax ku ool ah oo lumis miisaanka hal mar iyo dhammaanba

Dhibaatada miisaanka oo lumisa maanta ayaa ka welwelsan qayb weyn oo ka mid ah bani-aadamnimadeena. Gaar ahaan on dhammaystirka saamaysaa dumarka, labadaba doonayaan in ay leeyihiin nambar ah caato ah, lugaha fiican iyo dhexda yar. Haa, oo ku saabsan siyaabo aan miisaanka u lumin maantu maanta maahan inay sheegaan waxa ah xayawaannada kaliya! Run, hababka ugu badan ee la dagaallamaya kiilogaraamyada xad-dhaafka ah ayaa loo jarjarey inay burburaan, sababtoo ah waa muhiim maaha in lumiyo miisaanka, laakiin si loo ilaaliyo isla wakhtiga caafimaadka iyo in aan loo oggolaan miisaan kale. Waa maxay sababta soo socota? Haa, sababtoo ah qof kasta oo niyadjab leh ayaa isku dayi doona dariiqado daraasad, ka hor inta uusan helin wax dhab ah oo caawinaya.

Ma u baahan tahay cunto? Baahida, si kastaba ha ahaatee, kaliya kuwa aan waxyeeli karin jirka. Maanta waxaan idinla soo xariiri doonaa cunnadii hore ee dareenka ah ee soo saartay, iyo mahadnaqa kaas oo ah Ekaterina Miromanova, milkiilaha miisaanka hal mar - 120 kg, miisaanka lumay! Nidaamka cuntada ayaa laga jaray 60, sidaas awgeed waxaa loogu yeedhaa sababtoo ah Margarita ayaa ku guuleysatay in yar oo kaliya 1.5 sano 60 kilo. Ka dib markii uu si fiican u fahmay cuntada, waxaan ogaaday in cunto adag tahay inay wacdo. nidaamka korontada ayaa aad ugu haboon halkan, laakiin xitaa kolka waa in aad cuni kartaa cuntada aad jeceshahay oo weli ay lumiyaan miisaan. Anigu waan xiiseynaayey. Kadib akhri.

Qalabka Awoodda

Sidaas daraaddeed, waa waxa si soo jiidasho leh oo laga jaray 60 Cuntada? Waxaan ku bilaabi doonaa menu. Ma jiraan wax xaddidaad ah ee doorashada ee alaabta. Hase yeeshee, wax walba waa jiraan, si kastaba ha ahaatee, waqtiyada kala duwan ee maalinta. Quraacdu waa midka ugu fiican - adoo ka dambeeya isaga waxaad awoodi kartaa inaad cunto wax kastoo uu rabo. Maaha arrin haddii ay macaan tahay, dufan tahay ama sigaar cabbin. Sidaa daraadeed, sidoo kale ma xaddidi kartid xaddiga lacagta. Hadal ahaan, intee le'eg ayuu ku habboonyahay, wax badan oo cunaa. Qadada, waxaa jira horeyba xaddidaadyo nafaqo leh, waa inaad iloobtaa macaan, midho, dufan badan, cusbo iyo sigaar cabbid. Cuntada, xaddidaaduhu way ka sii daran yihiin: ma cuni kartid waxa la oggol yahay xilliga quraacda iyo qadada. Waxyaabaha ugu fiican ayaa ah inaad naftaada xaddido cunto fudud, tusaale ahaan, inaad cuntid farmaajo aan xaydh lahayn ama labo tufaax. Waxa ugu muhiimsan waa in qadada waa inay noqotaa ugu dambeyn 18.00. Macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan liiska waxaad ka heli kartaa goobta gaarka ah ee Ekaterina Miromanova. Sida aad arki karto, tani ma aha cunto, laakiin sheeko cirfiid ah. Hadda su'aashu waxay soo baxaysaa: Miyuu suurtogal ah in miisaanka la dhimo? Waa hagaag, dabcan, miisaanka culus ee abuuraha cuntadu waa xaqiijin.

Mabda'a cuntada

Qiyaas ahaan 60 cunto ayaa nuugay sifooyinka jirka ee siyaabo kala duwan oo lagu cuno cunto waqtiyo kala duwan oo maalintii ah. Kuwa aan ogayn, waxaan dhihi doonaa in qeybtii hore ee maalinta oo dhan geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka "waa kuwa ugu nool", cuntada ayaa lagu dheefshiidaa xawaare aad u weyn, sidaas darteed, dufku ma haystaan wakhti ay ku dhajiyaan dhinacyadeena. Inta lagu jiro qadada, geedi socodkani si tartiib ah ayuu u gaabiyaa, dhadhanka cuntadu waa mid aad u gaabis ah. Sidaa darteed, cunta cuntada oo dhan baruurta iyo macaan, waxaan bilaabeynaa inaan helno dufan. Taasi waa sababta aad u cuni karto wax kasta oo ku saabsan cuntada, iyo fiidkii - kaliya halis la'aan iyo faa'iido leh.

Khayraad dheeraad ah

In miisaankeedii lumay, Mironova waxa ay ku dhaqantay oo kaliya cuntada, laakiin sidoo kale waxay sameysay jimicsi jireed, iyo sidoo kale daawaday xaaladda nolosheeda. Waxay doorteen laylisyada si ay si sahlan u qabato, waxayna samaysay maalin kasta. Marka la barbardhigo tan, mar kasta oo ka dib qubeyska, waxay ku xayirtay meelaha dhibaatooyinka jidhka ee qaxwaha kafeega. Tani waxay ka caawisay in ay ka takhalusto cellulite, adkeyso maqaarka oo yareeyo tirada iyo aragtida calaamadaha fidsanaanta. Laga soo bilaabo tan waxay ku xigtaa in 60 ka mid ah cuntada diintu ay tahay xaqiiqda nidaam muhiim ah, iyada oo aan la fiirin taas oo aan suurtagal ahayn in lagu gaaro natiijada la rabay.

Ha filanin in 60 cunto oo laga jaray ay kaa caawin doonto inaad lumiso miisaanka waqtiga ugu yar. Waxaan la soco in ee ugu horeysay ee cunto waa wax ku ool ah in kiisaska loo baahnayn ma yihiin 2-5 kg iyo 10 kg oo dheeraad ah. Ie. Miisaanka xad-dhaafka ah, si deg deg ah ayaa loo lumiyaa kiilogaraamyada. Ha ku tuurin bilowga, haddii miisaanku uu kordho hal heer. Tani, dhammaan kuwa isku dayay cunto waa. Culaysku wuxuu noqon karaa bil gudaheed, malaha lix bilood oo dhan. Anigana waa inaan dulqaadanaa oo sugaa ilaa uu ka dhaqaaqo xarunta dhintay.

Waxaan rajeynayaa inaan kugula kici karo cuntadan. Si fudud, waxay runtii u shaqeysaa, way isku dayday. Si aadan u fakarin waxa la kariyo, waxaan kugula talinayaa in aad soo iibsato ama soo dejiso buug. Waxay kaa caawin doona inaad si dhakhso ah loo kariyo cuntada delicious u roon, oo lagu daro kaa caawin doona inaad miisaan lumin. Nasiib wacan