Murqaha muruqyada

Murqaha muruqyada waxaa weheliya marxalad isku mid ah fiilooyinka ku yaala gudaha iyaga. Sida caadiga ah, xaaladahaas ayaa ah natiijada dhaqdhaqaaqa degdega ah. Isku-buufinta muruqu waxay sidoo kale u dhici kartaa sababtoo ah fiditaanka xad-dhaafka ah. Tani, marka laga soo tago, waxay ku dhacdaa maqnaanshaha diyaarinta saxda ah ee shaqada.

Sababta noocan oo kale ah waxay dhici kartaa da 'kasta, laakiin inta badan waxaa lagu arkaa shakhsiyaadka ku jira da'da dhexe iyo weyn.

Sidaas daraaddeed, la jir ah oo degdeg ah ka dib markii fadhi daba dheeraaday, waxay dhici karaan dabac ah muruqyada dhabarka, keena kacsanaanta. Nidaamkan waxaa weheliya xanuun. Siligga fiiloyin muruqa jawaabaan sida hoos, taas oo horseedaysa xadaysan ee socodka dhiigga iyaga iyo waxay kordhin cuncun. Tani, si kastaba ha ahaatee, waxay keeneysaa walwal aad u weyn. Sidaa awgeed, muruqyada ayaa laga xayuubiyay fursad ay ku raaxaystaan naftooda.

Cudurrada caadiga ah inta badan waxay dhacaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Taas bedelkeeda, burooyinka muruqyada ayaa xannibaya shaqada mashiinka.

Sida farsamadu muujinayso, foosha waxay u egtahay dabeecadaha jirka ee inta badan ku jira xaalad kacsan. Kuwani waa meelaha qoorta iyo dhabarka. Meelahani waxay muujinayaan dareenka ugu weyn ee culeyska, mararka qaarkood, xitaa kuwa aan qiimo lahayn. Isku-buufinta muruqyada ee aagaggaas ayaa dhici karta sababtoo ah shaqo adag oo muddo dheer ah. Xaaladaha qaarkood, qallalku waxa ay sababaan hypothermia (qaboojin, qabow, ama baraf).

Badanaa marar badan oo ku dhaca muruqyada iyo muruqyada muruqyada ayaa si muuqata u muuqda, isla markiiba ka dib marka lagu wareejiyo ama la qaado xayiraad ama dhaqdhaqaaq aan guuleysan. Khatarta ugu weyn waa hoos u dhigista ama kor u qaadista culeyska, oo ay weheliso wareegga dariiqa jirka ama xawaareynta xayndaabyada saaran ee hortooda. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha badankood, qandho fiiqan waxay dhacdaa hal ilaa laba maalmood ama maalinta ku xigta ka dib jimicsiga xad-dhaafka ah, xawilaadda miisaanka, ama shaqada dheeraaday ee meel aan raaxo lahayn. Caabuqyo ay weheliyaan mindhicirka ayaa laga yaabaa inay ka dhacaan asalka astaamaha fayraska neefsashada ee faafa ama hargabka. Foosha murqaha waxaa mar walba lagu tilmaamaa xanuun badan oo xoog leh. Inflammation iyo candhuufta waxay keenaan barar fiiqan iyo qanjaruufo dareemayaasha waaweyn. Taas, marka hore, waxay xanuujisaa xanuun daran waxayna keentaa murqo xanuun badan.

Subagidu waa sabab caadi ah oo ah suuxdinta iyo xanjo. Sida caadiga ah, dhacdada dhacdadani maaha mid ka mid ah calaamadaha cudurrada, maadaama ay si dhakhso ah ugu gudbayaan oo ay dhif tahay. Si kastaba ha ahaatee, kiisas badan, bukaanka ka cabanaya dabac ah muruqyada lugaha habeenkii. Waa in la ogaadaa in calaamadaha calaamadahan ay muujin karaan jiritaanka cuduro kala duwan (oo ay ku jiraan habka dhexe ee dareenka). Sababaha dhimista noocan oo kale ah waxaa ka mid ah dhaawacyada qarsoon, sonkorowga, caabuqa, cudurada maskaxda, dhaawaca qanjirka. Noocyada dhuunta hoose ee dhaadheer ayaa waxay noqon karaan cagaha, fekerka, xitaa bararka xitaa iyo, dabcan, xiisad xad-dhaaf ah. Xaaladaha qaarkood, calaamadaha calaamaduhu waxay u sabab yihiin la'aanta cayayaanka (calcium, magnesium iyo potassium). Sida la og yahay, magnesium wuxuu ka qaybqaataa gudbinta muruqyada dareenka ee unugyada unugyada, calcium waa "lammaanaha jirka". Si aad si fiican u soociso waxyaabahan raadinta, D-fitamiin ayaa loo isticmaalaa.

Inta lagu jiro muddada-dheer daliilka ah murqo waa in la baaro ah endocrinologist, neurologist iyo phlebologist. Khabiiradu waxay tilmaami doonaan cudurada hoosta ku jira waxayna u diraan daaweynta si looga saaro. Sidaa darteed, xaaladaha badankood, waxaa sidoo kale jira gargaar ka yimaada muruqyada (qalalaasaha).