Miisaanka iyo koritaanka heerka loogu tala galay dumarka iyo ragga

Miisaanka - qiimaha qaraabo. Waayo aadanaha 60 kg ah wuxuu noqon karaa talaabada ugu horeysa ee cayilka, iyo kan kale - muuqan nafaqo-xumo ugu adag. Tani waa sababta khubaro ku salaysan dhowr baaritaan oo mass index jirka ah ayaa la bilaabay (BMI) ama miisaanka saamiga iyo koritaanka. ratio Tani waxay u ogolaaneysaa aan gargaarka xirfadle ah, madax bannaan, guriga si loo ogaado in aad miisaan sax yahay.

qeexid

body mass index The - cabirku yahay miisaanka saamiga iyo koritaanka. Waxa loo isticmaalaa si loo ogaado in qofku qabo miisaan caafimaad leh nooca jirkaaga, ama halis ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah oo aan ku filnayn ama.

Weecasho of mass index jirka ka caadi ah waqtiyada kordhiyaa halista ah ee kala duwan ee cudurada, gaar ahaan cudurada kalagoysyada iyo nidaamka wadnaha iyo.

qiimaha BMI waa isku mid labada jinsiba. khatarta caafimaadka la xiriira korodh miisaan, lagu gartaa tallaabo ah oo joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku xiran tahay saamiga miisaanka group dadka iyo koritaanka ayaa weli fasiray la beddelka qaar ka mid ah.

Maxay muhiim u tahay si ay u ilaaliyaan miisaan caafimaad leh?

Haddii aadan haysan cudurada oo keeni miisaanka xad-dhaaf ah, ka dibna jimicsi joogto ah iyo nafaqo sax ah kaa caawin doona inaad si fudud u hoggaansamaan xeerarka. Oo annaguna waxaannu u baahan tahay in meesha ugu horeysa ee aan sababta oo ah looks, laakiin sababta oo ah tiro ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad:

• maqnaanshaha xanuunka ee muruqyada iyo laabatooyinka;
• tamar badan oo doonayay in ay ka qayb qaataan hawlaha kala duwan;
• horumar ah ee wareegga dhiigga, xasilinta ee cadaadiska dhiigga;
• caafimaad, hurdo dhawaaqa;
• hoos ka mid ah dufanta iyo glucose ee dhiiga,
• yareeyo halista cudurka wadnaha iyo dhawr nooc oo kansarka.

Xad dhaaf siinayaa culays weyn on wadnaha, waxay kordhisaa dhiig karka, heerka kolestaroolka dhiiggaaga.

Waa maxay cawaaqibka cayilka?

Dadka buuran waxay halis ugu jiraan. miisaanka xad-dhaaf ah waxay keeni kartaa cudurada iyo xaaladaha soo socda:

• dhimashada High.
• Hypertension.
• Heerarka sare ee lipoprotein cufnaanta hooseeya (kolestaroolka "xun") iyo hooseeyo - lipoprotein cufnaanta sare (kolestaroolka "wanaagsan").
• Sonkorowga Nooca 2.
• cudurka wadnaha.
• Faaligga.
• cudurka kaadi haysta.
• Osteoarthritis (burburka carjawda laabatooyinku).
• rabshooyin hurdo.
• Neefsashada dhibaato.
• geeddi socodka bararka Chronic.
• Qaar ka mid ah kansarka (naaska, xiidanka, kelyaha, xammeeti kaadiheysta iyo beerka).
• Heerka hoose ee tayada nolosha.
• Xanuunada dhimirka sida buufiska, walaaca, iwm
• xanuun joogto ah iyo ku adag tahay in lagu socdo.

In ka badan dhowrkii sano ee la soo dhaafay, cayilka waxa uu noqday sabab ay ku dilaya badan.

Ma miisaankoodu waa halis?

fikrad khaldan caadi A in caato - fiican. Sida miisaanka Wehliyaha sare oo sarajooggeeduna wuxuu, miisaanka khasaaro waa caadi ahayn iyo waxay keeni kartaa dhowr xanuunada daran:

• dhalmo la'aan;
• amenorrhea dumarka;
• shalalka,
• ku qor 1 diabetes;
• tayroodh (cudurka thyroid);
• dhibaatooyinka maskaxda, murugada, walaaca, anorexia nervosa;
• dhibaatooyin dheefshiidka.

In the case of hooseeyo iyo u baahan tahay inaad gargaar xirfadeed si loo ogaado sababta keentay weecasho iyo horumarinta nidaamka cuntada iyo jimicsiga ku haboon.

Maxaad isticmaali BMI ah?

Mid ka mid ah jidhka oo keliya mass index laga yaabaa in aanay qalab ku filan cudurka buuxa. Tusaale ahaan, ratio miisaanka iyo koritaanka ee dadka ku hawlan Culays, marar aad u badan ma u dhigma iska caadi ah tirakoobka. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in qiimaha lagu qeexaa qof "caadi ah" oo leh qayb ka mid ah muruq. In the case of dadka qaba muruqa weyn natiijada mass waxaa laga yaabaa in uu khalad ahaa.

Sidaas awgeed waa in la ogaado dhibaatooyinka ka iman kara la miisaanka takhasus soco sida soo socota:

• Cabir dhumucda laalaabyada maqaarka si loo ogaado boqolkiiba mass xaydhooda,
• falanqaynta ee cuntada iyo dhaqdhaqaaqa jirka,
• bartaan oo ku saabsan dhibaatooyinka miisaan ku dhex soo socda Qaraabada,
• sameeyo baaritaanno dheeraad ah haddii loo baahdo.

mass index jirka High had iyo jeer ma aha waxay muujinaysaa cayilka, laakiin si loo ogaado haddii miisaanka sida halis u ah caafimaadka, waxaa muhiim ah in ay dhex maraan la wada takhasuska.

Sida loo xisaabiyo saamiga miisaanka iyo koritaanka of iyaga u gaar ah?

saynisyahan The Belgian, mid ka mid ah Aasaasayaasha ee tirakoobka, Adolf Ketle ku saabsan 150 sano ka hor, ayaa soo saartay formula ah si loo ogaado BMI.

Dabcan, waayo 150 sano ayaa wax badan oo isbedel ah. Waxa uu is beddelay ma aha oo kaliya muuqaal aadanaha, laakiin sidoo kale hab nololeed. At formula aad u saamayn this aan la, si kastaba ha ahaatee, saynisyahano casriga ah ayaa saxo xogta by kaas oo maanta ay macquul tahay in lagu go'aamiyo saamiga miisaanka iyo koritaanka.

formula ee xisaabinta BMI waa mid fudud ilaa xad: miisaanka ee kiiloogaraam qaybiyey height (in mitir) afar gees.

Tusaale ahaan, korodhka qof dumar ah oo ka mid ah 160 cm oo miisaankeedu yahay 55 kg. BMI waayo, waa sida soo socota 55 / 1,6 ² = 21,5

Waa ku filan tahay in lagu xaqiijiyo qiimaha shaxda hoose ka helay, oo halkan aad ogtahay in miisaanka waa gudahood kala duwan ee caadiga ah.

miisaanka iyo koritaanka heerka loogu tala galay dumarka iyo ragga waa isku mid oo waa loo siman yahay si:

Going back to tusaale ahaan, sida uu jidhka miiska mass index of our gabadhii waa kala duwan caadiga ah. No khataraha caafimaad si toos ah oo la xidhiidha miisaanka ah, ma.

Sidee wanaagsan yahay BMI wuxuu sharaxayaa boqolkiiba baruurta jidhka?

Xidhiidhka ka dhexeeya BMI iyo caddadka baruurta jirka waa wax xoog leh. Si kastaba ha ahaatee, xataa dad ah oo miisaankiisu ratio iyo koritaanka ugu la mid ah (in boqol ka mid ah kun) kala duwanaan karaan si weyn boqolkiiba mass baruurta.

At index isla mass jidhka:

• haweenka waxa ay noqon boqolkiiba baruurta jirka uu ka badan yahay in dadka;
• ku xiran tahay tartanka, baruurta jidhka White badan kiiyoo ah, iyo wax ka yar in ee qaaradda Aasiya,
• baruurta jirka ciyaartoyda ka yar tahay in dadka dhaqdhaqaaqa jirka yar.

A miisaanka saamiga sare, iyo koritaanka had iyo jeer ma aha waxay muujinaysaa cayilka aadanaha xad-dhaaf ah. BMI kor ku xusan iska caadi ah si siman ayaa tilmaamaya karaa heer sare ee jirka sida mass baruurta iyo murqaha.