Suxuunta digir Slimming multivarka: cuntada, sawir, dib u eegista

On the guryaha faa'iido digir laga sameeyey dadka waxa uu muddo dheer la yaqaan. Laakiin qof kasta oo aan og yahay in ay ka caawisaa in dagaalka ka dhanka ah xad dhaaf ah. Maxaa loo kariyo suxuunta digir laga sameeyey, waayo, miisaanka oo yaraada? Daawada iyo talooyin ku tilmaamay in maqaalka.

The Halabuurka iyo content tamardhac

Cadas waa wakiilka ah ee qoyska legume ah. Dadka ku hawlan ay beerashada wakhtiga hore. Markii hore, digir awoodi kari waayay dadka hodanka ah oo kaliya. Waxaa inta badan waxaa laga heli karaa miisaskii kuwii Fircoon iyo kuwii gobta ahaa. Hadda waxaan isku diyaarineysa a saxan digir laga sameeyey , waayo, miisaanka oo yaraada ee multivarka. Oo hore, sababtoo ah waxaa sameeyey maraq, macmacaan iyo xataa bolse.

Iyadoo qayb ka ah misir ka kooban tahay:

• borotiinada digestible;
• carbohydrates (50 g per 100 g oo ah wax soo saarka);
• acids dufanka leh omega-3 iyo omega-6;
• xubno ka raad kala duwan;
• iodine, Cobalt, fosfooraska, iyo nafaqooyin kale.

Ka hor inta aan ka hadlo waxa ay u diyaar garoobaan saxan digir laga sameeyey, waayo, miisaanka oo yaraada, waxaad u baahan tahay in ay diiradda saaraan alaabta calorie. Tani waa gaar ahaan muhiim u ah dadka raadinaya ah tiradaasi. Lentils waa la wada baabbi'in kartaa cunto. In qaabka qalalan content tamardhac (100 g) waa 310 Kcal. Si kastaba ha ahaatee, tirada this waxaa lagu yarayn karaa 3 jeer. kaliya waxaad u baahan tahay in la kariyo digir ah.

guryaha waxtar leh

Maanta waannu og nahay jiritaanka a noocyada dersin of cadas. Mid kasta oo iyaga ka mid ah waxay leedahay astaamo u gaar ah oo dhowr ah sifooyinka waxtar leh. Digirta digir koraan jawi kasta. Waxay waxaa loo tixgeliyaa bay'adda u fiican sababtoo ah ma aysan ku ururto laftiisa radionuclides iyo sunta.

Dhakhaatiirta ku talinaynaa cunista digir laga sameeyey, waayo, dadka qaba dhibaatooyinka nidaamka kaadida. Oo waxaa ku jira isoflavones looga hortago horumarinta kansarka naasaha.

Kashi ka bur cadas caawisaa dermatitis iyo gubasho. Horeba casaanka iyo cuncunka waxaa la dhimay ee dhowr maalmood. Aan xun taariikh cad oo suxuunta kale digir. Slimming cuni maraqa iyo salad dheeriga ah ee maaddooyinka kala duwan. Si aad u hesho natiijooyinka la arki karo, waxaa lagama maarmaan ah in ay si adag u raacaan karinayo.

sababo

Ma aha qof kasta cuni karaa cunto cuntada cadas. Gaar ahaan waxay khuseysaa qof oo qaba turqo iyo cudurada kalagoysyada. In foomka ba'an cudurada genitourinary ka cunaya digir iyo cunto baxay waxaa of, aad, waa inaad ka fogaataan.

Sababo sidoo kale waxaa ka mid ah: cudur malawad, caloosha iyo xameetida, babaasiirta, iyo dhibaatooyin kelyaha.

suxuunta First: cunto cadas

Ma rabtaa in aad ka farxisid reerahoodii Maraq nafaqo Cinabka? Waxaan kuu soo bandhigi laba recipe fudud.

maraq cadas

maaddooyinka:

• 3 celery;
• Garlic - 2 xabo,
• mid ka mid ah basasha,
• 400 g oo yaanyo qasacadaysan,
• cagaarka,
• 2 Qaadada. l. saliid saytuun ah,
• 1 digir koob;
• Lavrushka;
• yogurt subagga ku yar;
• 1 Tbsp. l. liin.

qayb ka mid wax ku ool ah:

1. Si loo badbaadiyo waqtiga, aad diyaarin kartaa cuntada ee cunto cadas in multivarka. Photos ku lifaaqan warqad, waxaa fududaan doonta si ay u fahmaan sida ay u ekaan maraq la dhammeeyo. Laakiin waxaan doortay jidka dhaqanka. Qaado digsi qoto dheer oo kululeeyo saliidda ku dhex jira. Waxaan saareen toonta la jajabiyey iyo basasha. Isku kari ilaa khudaarta ilaa ay jilciso.

2. Add Pre-diiri jar jartey yaanyada, celery iyo misir, iyo sidoo kale dill aad jarjartey iyo lavrushku. Shubtay 8 koob oo biyo ah. Cook maraq 1.5-2, shidida dabka yar. Marka saxanka waa in yar oo ka mid ah infusions iyo la qaboojiyey, ku rid ee days a iyo qas ilaa dartaa. Ku dar liin ah. Ka hor inta adeegaya kasta u adeegaya in ay qurxiyaan la saasuu geedcanab, reexaanta iyo basil. U hubso in aad saaray beedka of yogurt subagga ku yar.

maraq cadas

Liiska waxyaabaha:

• ½ xidid celery;
• laba nalalka;
• 6 qaado. l. digir laga sameeyey,
• 1.5 litir oo biyo ah,
• mid ka mid ah basasha,
• dhir udgoon;
• 30 g koollada yaanyo,
• saliid saytuun ah.

diyaarinta

Weel qaado oo, ku shub biyo iyo dar digir. Inta ay la kariyey, waxaa lagama maarmaan ah in ay jaraan celery ah, basasha iyo karootada (doorbidayaa galay xabadaha). Waxaan iyaga isku shiil digsi dheeriga ah oo saliid saytuun ah. Markaas ku riday maraq. Ku dar Jinka yaanyo ah, wax yar oo cusbo ah oo dhir udgoon. Soo qaado diyaar u ah oo waxaad qurxisaan leh xawaashka. maraq udgoon iyo delicious in lagu shubo karaa fijaan oo aad u adeegtaan.

salad diiran

set Cuntada:

• 300 digir g;
• Garlic - 2 xabo,
• 30 g oo saliid saytuun ah,
• chives,
• 1 Tbsp. l. oo khal khamri ah cas,
• basbaaska macaan,
• qayb ka mid ah cheese.

Sida loo sameeyo salad diiran?

Tirada Step 1. karisaan digir ee maraq digaag. In yar daqiiqo ka hor diyaar dar basashiii aad jarjartey iyo toon. Milix.

Tirada Tallaabada 2. Tuur dareeraha. mass ka dhalanaya gelin khal khamri iyo saliid shubtay.

Tirada Step 3. Iska yaree basbaas iyo si gooni gooni ah waxaa ku dubi. Markaas dir digir ah. Waxaa weli si gelin muggeed oo cheese firdheen. Ku raaxayso cuntada!

Boorash cadas

maaddooyinka:

• mid karooto,
• 250 g of noocyo cadas oo qoyan,
• basasha dhexdhexaad ah.

Qaybta wax ku ool ah

Qoo digir ee biyaha. Leave muddo 3-4 saacadood ah. Dhaq digir ah dhowr jeer. Waa in ay bararin. Waxaan ka soo digir ah digsi, buuxisid biyo iyo ku shubaa dabka. Diyaarinta Boorash qiyaastii 40 daqiiqo. Marka ay dhamaato aad aan basasha, karootada la dubay. On codsi waxaan ku dari oo dhir udgoon iyo milix.

digir Ayskiriim khudaar

Liiska waxyaabaha:

• basbaas,
• mid ka mid ah basasha,
• 250 digir g;
• karooto celcelis ahaan,
• dhir udgoon.

diyaarinta

Shub digir ah in baaquli, ku shub biyo qabow iyo habeen ka tago. Nadiifiyaa iyo iska indha tiri dabacasaha, basbaaska iyo basasha. iyaga Passeruem ilaa brown dahabka. Qaado digsi qoto dheer, ku rid ah digir iyo khudaarta. Ku shub xaddiga loo baahan yahay oo biyo ah. Xir daboolka. Kari ilaa si buuxda loo kariyey. badar cadas waa u jilciso. saxan dhamaystirtay cawisa on tumeen. Sida decoration, waxaad isticmaali kartaa iyo geedo yaryar cusub.

suxuunta hilibka digir laga sameeyey, waayo, miisaanka oo yaraada

karinayo hore - la kalluun. Waxaan u baahan nahay hilibka doofaarka shpikachki (6 gogo '). Waxaana ku wada shiil afar strips hilib doofaar ilaa tegayo. Isagoo intaa ku daray this miisaanka 300 g misir (pre-qooyay). Ku shub 2 koob oo biyo ah. saxan fuud, shidida dabka gaabis ah. 5 daqiiqo ka hor dhamaadka ah ee cunto karinta waxaa lagama maarmaan ah in ay ku riday dherigii ah laan ka mid ah milix iyo basasha. Milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Cuntadan waxaa si fiican u socoto baradho shiidan.

The recipe labaad - xoogna. digir kasoobaxa cagaaran (200 g) iyo kasoobaxa ilaa ay muuqato in tamaandho ah. Nadiifiya oo lugaha qaawi, toonta iyo basasha. Waxaan iyaga isku shiil la jarjarey basbaas cas. Add qanjaruufo of Farrisiin iyo 2 Qaadada. l. bur. Isku dar ah taasoo keentay waa la qaboojiyey. Samee of iyada leég yar. iyaga isku shiil ilaa brown dahabka, iyadoo la isticmaalayo oo saliid saytuun ah. leég cadas diyaar in loo adeego Maraqa iyo suugo basbaas ama labeen dhanaan.

recipe saddexaad - doofar. Karkariyo digir ah. Ka dib markii in, waxaa lagama maarmaan ah inuu cuntada la Tagnana waan biyaha. saxaafadda wanaagsan iyo dar si digir ah. In baaquli isku diri subagga, bur, basal aad jarjartey iyo toon da'ayey cusbo. Waxay noqon kartaa wax yar basbaas ah. Si fiican oo cajiin mass. Waxaan u sameeyaan kubadaha yar yar. Waxay u baahan yihiin in laga rogo in breadcrumbs iyo meel on digsiga kulul. doofar Marka dinac, waxaan iyaga ku baddalo ama digsigii. Top shub yaanyo ama cream Maraqa. Isku kari ilaa 5 daqiiqo, shidida dabka gaabis ah.

Hadda oo aad ogtahay waxa aad ku karsan kartaa saxan digir laga sameeyey, waayo, miisaanka oo yaraada. Reviews dadka haysta amar caynkan oo kale, wanaagsan, iyo xataa xamaasad leh. Ka dib oo dhan, si loo yareeyo miisaanka ay uma baahna in ay gaajo. Dhammaan suxuunta tilmaamay in this article, la aqoonsan yahay oo keliya ma aha mid waxtar leh, laakiin sidoo kale cajiib ah dhadhan.